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सुबह की अच्छी आदतें #suvh #health

सुबहृ की अच्छी आदतैं के समय ताज़ी सूर्योदय " में कुछ 7 समय बिताएँ। हवा శ मन शांत रहता है और दिन सकारात्मक बनता है। ५-१० मिनट ध्यान या गहरी साँस लेने का अभ्यास करें। तनाव कम होता है और एकाग्रता बढ़ती है। मौसमी फल या पौष्दिक नाश्ता ज़रूर करें । शरीर को आवश्यक पोषण मिलता है। और दिनभर स्फूर्ति बनी रहती है सुबहृ की अच्छी आदतैं के समय ताज़ी सूर्योदय " में कुछ 7 समय बिताएँ। हवा శ मन शांत रहता है और दिन सकारात्मक बनता है। ५-१० मिनट ध्यान या गहरी साँस लेने का अभ्यास करें। तनाव कम होता है और एकाग्रता बढ़ती है। मौसमी फल या पौष्दिक नाश्ता ज़रूर करें । शरीर को आवश्यक पोषण मिलता है। और दिनभर स्फूर्ति बनी रहती है

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