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सुनील जैन - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
सुनील जैन
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11 घंटे पहले
#☝ मेरे विचार
☝ मेरे विचार - <<) మ ళరి ಟೆಹ1ss माइंडफुलनेस ही है खुशी का अभ्यास डॉ. रितु पाण्डेय शर्मा reetupost@gmail com तनाव केवल परिस्थितियों से नहीं जन्मता, बल्कि उनसे हमारे संबंध से जन्मता है। मन जिस प्रकार किसी घटना को देखता और अर्थ देता है, वही हमारी शांति या अशांति तय करता है। आधुनिक मनोविज्ञान भी यही कहता है कि तनाव किसी घटना मेँ कम, उसकी हमारी व्याख्या में अधिक होता है। माइंडफुलनेस इसी बिंदु पर हमें साधती है। वर्तमान क्षण को बिना निर्णय, बिना प्रतिक्रिया , केवल सजगता से देखना और उसके अनुभव से पार हो जाना। अर्जुन ने भी कुरुक्षेत्र नहीं चुना था। उनका संकट युद्ध 78 उनकी स्वयं की मनःस्थिति थी। वही मनःस्थिति प्रियजनों को और कर्तव्य को पाप में बदल रही थी। तब शत्रु कृष्ण बाहर नहीं, भीतर की जाग्रत चेतना बनकर प्रकट हुए आत्मस्थिति के सारथी की तरह। ऋैर गीता की भाषा में यही आत्मस्थिति- समभाव स्थितप्रज्ञता है। इसका अर्थ समस्याओं से भागना बल्कि उनके बीच स्थिर और शांत रहना है। प्रतिदिन कुछ पल अपनी सांसों को देखना, विचारों को पकड़ने के बजाय उन्हें आते-जाते देखना, दैनिक जीवन के छोटे छोटे कामों में मन-्बुद्धि-आत्म को वर्तमान में रखने का अभ्यास ही का अभ्यास है। खुशी अनेक शोध भी बताते हैं कि नियमित माइंडफुलनेस अभ्यास से मस्तिष्क में प्रतिक्रिया से जुड़े हिस्से शांत होते हैं और विवेक तथा संतुलन बढ़ता है। मिनट रीड 1 <<) మ ళరి ಟೆಹ1ss माइंडफुलनेस ही है खुशी का अभ्यास डॉ. रितु पाण्डेय शर्मा reetupost@gmail com तनाव केवल परिस्थितियों से नहीं जन्मता, बल्कि उनसे हमारे संबंध से जन्मता है। मन जिस प्रकार किसी घटना को देखता और अर्थ देता है, वही हमारी शांति या अशांति तय करता है। आधुनिक मनोविज्ञान भी यही कहता है कि तनाव किसी घटना मेँ कम, उसकी हमारी व्याख्या में अधिक होता है। माइंडफुलनेस इसी बिंदु पर हमें साधती है। वर्तमान क्षण को बिना निर्णय, बिना प्रतिक्रिया , केवल सजगता से देखना और उसके अनुभव से पार हो जाना। अर्जुन ने भी कुरुक्षेत्र नहीं चुना था। उनका संकट युद्ध 78 उनकी स्वयं की मनःस्थिति थी। वही मनःस्थिति प्रियजनों को और कर्तव्य को पाप में बदल रही थी। तब शत्रु कृष्ण बाहर नहीं, भीतर की जाग्रत चेतना बनकर प्रकट हुए आत्मस्थिति के सारथी की तरह। ऋैर गीता की भाषा में यही आत्मस्थिति- समभाव स्थितप्रज्ञता है। इसका अर्थ समस्याओं से भागना बल्कि उनके बीच स्थिर और शांत रहना है। प्रतिदिन कुछ पल अपनी सांसों को देखना, विचारों को पकड़ने के बजाय उन्हें आते-जाते देखना, दैनिक जीवन के छोटे छोटे कामों में मन-्बुद्धि-आत्म को वर्तमान में रखने का अभ्यास ही का अभ्यास है। खुशी अनेक शोध भी बताते हैं कि नियमित माइंडफुलनेस अभ्यास से मस्तिष्क में प्रतिक्रिया से जुड़े हिस्से शांत होते हैं और विवेक तथा संतुलन बढ़ता है। मिनट रीड 1 - ShareChat