🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ Images & Post | ShareChat - shivakumar

shivakumar - Author on ShareChat

726 views • 25 days ago

#🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #👧🏻ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ #📝ನನ್ನ ಕವಿತೆಗಳು #📖 ನನ್ನ ಓದು #🖋️ ನನ್ನ ಬರಹ

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇವಿಸಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: . " ಬೆಳಗ್ಗೆ 2-3 ಎಸಳು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಜಜ್ಜಿ 10 ನಿಮಿಷ ఇట్టు' கore ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸೇವಿಸಿ. ಒಂದು ಲ ಲೋಟ ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ అంశియe 2-3 యన్ను బిళ్ళు ಜಜ್ಜಿ 1 ಚಮಚ ಜೀನುತುಪ್ಪದ " ಎಸಳು 8 ಜೊತೆಯೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ 2ರಂದ 3 బిళ్ళు ಎಸಳನ್ನಷ್ಟೇ ಸೇವಿಸಿ: ಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6 ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ , 617 & ಸಿ, ನಾರಿನಾಂಶ; ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ, 14 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ 35.2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ , 22% ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ , 13.8 ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಇರುತ್ತದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇವಿಸಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: . " ಬೆಳಗ್ಗೆ 2-3 ಎಸಳು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಜಜ್ಜಿ 10 ನಿಮಿಷ ఇట్టు' கore ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸೇವಿಸಿ. ಒಂದು ಲ ಲೋಟ ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ అంశియe 2-3 యన్ను బిళ్ళు ಜಜ್ಜಿ 1 ಚಮಚ ಜೀನುತುಪ್ಪದ " ಎಸಳು 8 ಜೊತೆಯೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ 2ರಂದ 3 బిళ్ళు ಎಸಳನ್ನಷ್ಟೇ ಸೇವಿಸಿ: ಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6 ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ , 617 & ಸಿ, ನಾರಿನಾಂಶ; ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ, 14 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ 35.2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ , 22% ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ , 13.8 ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಇರುತ್ತದೆ.

10 shares