எஸ். அருள் துரை (எஸ்அ)
815 views • 6 days ago
#🤔 Unknown Facts : The Ripple Effect of Small Actions: The Pathway to Lasting Sustainability
- S. Arul Durai (SA)- எஸ்அ
16 likes
7 shares
More like this
ஷேர்சாட் - கல்வி கிளப்வேடிக்கை கல்விக்கூடத்தில் பங்கேற்று Amazon வவுச்சரை வெல்லும் வாய்ப்பைப் பெறுங்கள்! #🤔 Unknown Facts
1K1K
Gowtham#🤔 Unknown Facts #🤵விஜய் அண்ணா வெறியன்ஸ் #⏱ஒரு நிமிட கதை📜 #🙏கோவில் #📺அரசியல் 360🔴
2120- Gowtham#🤔 Unknown Facts #📺அரசியல் 360🔴 #🤵விஜய் அண்ணா வெறியன்ஸ் #🚹உளவியல் சிந்தனை #📑முக்கியமான வாட்ஸ்அப் தகவல்
511 
Varahi#🤔 Unknown Facts
1613- Varahi#🤔 Unknown Facts
2023 
🖤ᴹs🅐𝖓𝖌𝖊𝖑❯━ⷪ━ⷩ🅕━ⷽ━ⷨ━ᷬ━ᷞ🅨#😍மனதை தொடும் ஸ்டேட்டஸ் #🙏நமது கலாச்சாரம் #🤔 Unknown Facts #😒தனிமை Quotes #😁தமிழின் சிறப்பு
512
சுரேஷ் குமாரா💓 இதயத்தை பாதிக்கும் 10 தினசரி பழக்கங்கள்! ⚠️ நாம் தினமும் செய்யும் சில பழக்கங்கள் மெதுவாக இதய ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கக்கூடும். இவற்றை தவிர்ப்பது இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்க உதவும். 🚫 தவிர்க்க வேண்டிய 10 பழக்கங்கள்: ❌ புகைப்பிடித்தல் ❌ அதிக உப்பு சாப்பிடுதல் ❌ அதிக சர்க்கரை உணவுகள் ❌ உடற்பயிற்சி இல்லாமல் இருப்பது ❌ போதிய தூக்கம் இல்லாமை ❌ அதிக மனஅழுத்தம் ❌ தினமும் ஜங்க் உணவு சாப்பிடுதல் ❌ அதிக மதுபானம் அருந்துதல் ❌ நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது ❌ இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சர்க்கரையை புறக்கணித்தல் 💚 இதயத்தை பாதுகாக்க: ✅ தினமும் 30 நிமிடம் நடைப்பயிற்சி ✅ காய்கறி, பழங்கள் அதிகம் ✅ போதுமான தண்ணீர் ✅ நல்ல தூக்கம் ✅ வழக்கமான உடல்நல பரிசோதனை ❤️ சிறிய மாற்றங்கள் இன்று... ஆரோக்கியமான இதயம் நாளை! #🤔 Unknown Facts
2217
கார்த்திக் ராமன்.பா#🤔 Unknown Facts #📕TNPSC தேர்வுகள் #🌎பொது அறிவு #📖TNPSC உலகம்✍️ #🤔தெரிந்து கொள்வோம்
116- Gowtham#🤵விஜய் அண்ணா வெறியன்ஸ் #📺அரசியல் 360🔴 #🤔 Unknown Facts #📑முக்கியமான வாட்ஸ்அப் தகவல் #💚I Love தமிழ்நாடு
109164 - Gowtham#🤵விஜய் அண்ணா வெறியன்ஸ் #🤔 Unknown Facts #📑முக்கியமான வாட்ஸ்அப் தகவல் #🚹உளவியல் சிந்தனை #💪இலட்சிய கனவு 💭
2230