*അമിതവണ്ണം (Obesity) ഇന്ന് വലിയൊരു ആരോഗ്യപ്രശ്നമായി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.* കുട്ടികളിൽ നിന്നും മുതിർന്നവരിലേക്കും ഇത് വേഗത്തിൽ വർധിച്ചുവരുന്നു. ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, വ്യായാമക്കുറവ്, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ഉപയോഗം, മാനസിക സമ്മർദ്ദം എന്നിവയാണ് പ്രധാന കാരണങ്ങൾ. *അമിതവണ്ണത്തിന് പ്രധാന കാരണങ്ങൾ* * അധിക കലോറി ഉള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ * വ്യായാമക്കുറവ് * ജങ്ക് ഫുഡ്, സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്ക്സ് കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കൽ * ഉറക്കക്കുറവ് * മാനസിക സമ്മർദ്ദം * മൊബൈൽ, ടി.വി. എന്നിവയ്ക്കുമുന്നിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കൽ *അമിതവണ്ണം മൂലം ഉണ്ടാകാവുന്ന രോഗങ്ങൾ* * പ്രമേഹം (Diabetes) * ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം * ഹൃദയരോഗങ്ങൾ * ഫാറ്റി ലിവർ * സന്ധിവേദന * ശ്വാസതടസ്സം *പ്രതിരോധ മാർഗങ്ങൾ* * ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുക * സമതുലിതമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക * പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കൂടുതൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക * ജങ്ക് ഫുഡ് കുറയ്ക്കുക * മതിയായ ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കുക * ശരീരഭാരം സ്ഥിരമായി പരിശോധിക്കുക *ഒരു ചെറിയ സന്ദേശം* “ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരം നല്ല ജീവിതത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം ആണ്. ഇന്ന് തന്നെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുക്കൂ.” *കൗതുകം,തമാശ, ആരോഗ്യം, പ്രധാന വാർത്തകൾ,സ്റ്റാറ്റസ് വീഡിയോസ്.* *ഗ്രൂപ്പിൽ ജോയിൻ ചെയ്യാൻ*👇 https://chat.whatsapp.com/JtKgHGwjTnI1a8WO4wacIQ?s=cl&p=a&mlu=3 #🧘‍♂️ നിങ്ങളുടെ ആ രോഗം മാറും ; ഇതാ എളുപ്പവഴി #😥 കുട്ടികളുണ്ടാകുന്നില്ലേ: പരിഹാരങ്ങളുണ്ട് 👇 #👨‍👩‍👧‍👦 കുടുംബം #🦀 കാൻസർ നേരത്തെ കണ്ടെത്താം! ഇതാ ഇങ്ങനെ👇 #👶കുട്ടികൾക്കുള്ള ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ