#💖 അമ്മ ഇഷ്‌ടം #🤝 സുഹൃദ്ബന്ധം #🧔 പോയ മുടി തിരിച്ചുവരാൻ ഇതാ വഴി #🏥 ആരോ​ഗ്യ അപ്ഡേറ്റ്സ്‌ #👬 ചങ്ക് ഇസ്‌തം ഗുണങ്ങൾ.* *​ആയുർവേദത്തിലും മറ്റ് പരമ്പരാഗത ചികിത്സാ രീതികളിലും കുന്തിരിക്കം ഒരുപാട് ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്.* *അതിൽ ചില ഗുണങ്ങൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു:* *​വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു (Anti-inflammatory):* ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ കുന്തിരിക്കം സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. സന്ധിവാതം, ആസ്ത്മ പോലുള്ള രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ​രോഗാണുക്കളെ നശിപ്പിക്കുന്നു: ഇതിന് രോഗാണുക്കളെ നശിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. കുന്തിരിക്കം പുകയ്ക്കുന്നത് അന്തരീക്ഷം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. ​മാനസികോല്ലാസം നൽകുന്നു: സുഗന്ധ ചികിത്സയിൽ (Aromatherapy) കുന്തിരിക്കം ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ഇത് മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. *​മുറിവുണക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു:* ചില തരം മുറിവുകൾ ഉണങ്ങുന്നതിന് ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. *​ചർമ്മ സംരക്ഷണം:* ചില സൗന്ദര്യ വർധക ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ കുന്തിരിക്കം ഒരു ചേരുവയായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. മുഖക്കുരു, ചുളിവുകൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. *​മുടി സംരക്ഷണം:* *പണ്ട് കാലങ്ങളിൽ കുളി കഴിഞ്ഞ ശേഷം സ്ത്രീകൾ മുടിയിൽ കുന്തിരിക്കം പുക ഏൽപ്പിക്കാറുണ്ടായിരുന്നു. ഇത് മുടിക്ക് സുഗന്ധം നൽകാനും ആരോഗ്യകരമാക്കാനും സഹായിച്ചിരുന്നു.*

*ചക്കക്കുരുവിന്റെ പ്രധാന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ?* *1. മാനസിക സമ്മർദ്ദവും തളർച്ചയും കുറയ്ക്കുന്നു (Combats Stress & Fatigue)* ചക്കക്കുരുവിൽ വിറ്റാമിൻ ബി കോംപ്ലക്സ് (പ്രത്യേകിച്ച് വിറ്റാമിൻ B6, B12, തയാമിൻ, റൈബോഫ്ലേവിൻ) ഉയർന്ന അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഭക്ഷണത്തെ ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി കോംപ്ലക്സ് നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മാനസിക സമ്മർദ്ദം (Stress), ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. *2. അണുബാധകളെ തടയുന്നു (Antimicrobial Benefits)* ചക്കക്കുരുവിൽ പ്രകൃതിദത്തമായ ആന്റിമൈക്രോബിയൽ (Antimicrobial) ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ബാക്ടീരിയകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന അണുബാധകളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ഇതിന് കഴിവുണ്ട്. പണ്ടുകാലം മുതൽക്കേ ദഹനസംബന്ധമായ അണുബാധകൾക്കും വയറിളക്കത്തിനും നാടൻ വൈദ്യത്തിൽ ചക്കക്കുരു ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. *3. ചർമ്മത്തിലെ ചുളിവുകൾ മാറ്റി യുവത്വം നിലനിർത്തുന്നു (Anti-aging Effect)* ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിന് വിപണിയിൽ ലഭിക്കുന്ന പല കൃത്രിമ ഉൽപ്പന്നങ്ങളേക്കാളും മികച്ചതാണ് ചക്കക്കുരു. ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ചർമ്മത്തിലെ കോശങ്ങളുടെ നാശത്തെ തടയുന്നു. ചക്കക്കുരു തണുത്ത പാലിൽ അരച്ച് പതിവായി മുഖത്ത് പുരട്ടുന്നത് മുഖത്തെ ചുളിവുകളും കറുത്ത പാടുകളും മാറ്റി ചർമ്മത്തിന് തിളക്കവും യുവത്വവും നൽകാൻ സഹായിക്കും. *4. ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് വേഗത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു (Prevents Anemia)* വിളർച്ച അല്ലെങ്കിൽ രക്തക്കുറവ് അനുഭവപ്പെടുന്നവർക്ക് ചക്കക്കുരു ഒരു മികച്ച ഔഷധമാണ്. ഇതിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ഇരുമ്പ് (Iron) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിൽ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെയും ഹീമോഗ്ലോബിന്റെയും ഉത്പാദനം വേഗത്തിലാക്കുന്നു. ഇത് വഴി കോശങ്ങളിലേക്കുള്ള ഓക്സിജൻ പ്രവാഹം മെച്ചപ്പെടുകയും വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം ഇല്ലാതാവുകയും ചെയ്യും. *5. കാൻസർ പ്രതിരോധവും പേശികളുടെ വളർച്ചയും (Anticancer Properties & Muscle Building)* ചക്കക്കുരുവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചില പ്രത്യേക ഘടകങ്ങൾ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ കെൽപ്പുള്ളവയാണ്. കാൻസർ പ്രതിരോധം ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന 'ജാക്കലിൻ' (Jacalin) എന്ന പ്രോട്ടീനും മറ്റ് ഫൈറ്റോന്യൂട്രിയന്റുകളും ശരീരത്തിലെ അസാധാരണമായ കോശവളർച്ചയെ തടയാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. https://chat.whatsapp.com/EzH21xqx4VrFIcpHcc8NCv #🧘‍♂️ നിങ്ങളുടെ ആ രോഗം മാറും ; ഇതാ എളുപ്പവഴി #😇 മുഖം തിളങ്ങാൻ കെമിക്കൽ വേണ്ട; ഇത് കാണൂ #🦀 കാൻസർ നേരത്തെ കണ്ടെത്താം! ഇതാ ഇങ്ങനെ👇 #☀️ ഹെൽത്ത് ടിപ്സ് 👆 #💖 അമ്മ ഇഷ്‌ടം

#👶കുട്ടികൾക്കുള്ള ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ #🧔 പോയ മുടി തിരിച്ചുവരാൻ ഇതാ വഴി #🧘‍♂️ നിങ്ങളുടെ ആ രോഗം മാറും ; ഇതാ എളുപ്പവഴി #😇 മുഖം തിളങ്ങാൻ കെമിക്കൽ വേണ്ട; ഇത് കാണൂ ആരോഗ്യവും നിങ്ങളും – ഇന്നത്തെ 5 ഹെൽത്ത് ടിപ്പുകൾ 🌿* 😄 1. വെള്ളം കുടിക്കൂ – ഫോൺ ചാർജ് ചെയ്യുന്നതുപോലെ! ഫോൺ ദിവസവും ചാർജ് ചെയ്യുമല്ലോ? ശരീരത്തിനും “ചാർജർ” വെള്ളമാണ്. മതിയായ വെള്ളം കുടിക്കാൻ മറക്കരുത്. 🚶‍♂️ 2. 5 മിനിറ്റ് നടന്നാലും കണക്കുണ്ട് “ഇന്ന് സമയം ഇല്ല” എന്ന് പറയുന്നതിനേക്കാൾ 5 മിനിറ്റ് നടക്കുന്നത് നല്ലത്. ശരീരം ചെറിയ ശ്രമങ്ങളും ഓർക്കും! 🥗 3. പ്ലേറ്റിൽ നിറങ്ങൾ കൂട്ടൂ പച്ച, ഓറഞ്ച്, ചുവപ്പ് നിറത്തിലുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പ്ലേറ്റിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ ശരീരത്തിനും സന്തോഷം. 😴 4. ഉറക്കത്തെ ശത്രുവാക്കരുത് രാത്രി വൈകി ഉറങ്ങുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് “മിസ്ഡ് കോൾ” നൽകുന്നതുപോലെയാണ്. നല്ല ഉറക്കം നല്ല ആരോഗ്യത്തിന്റെ കൂട്ടുകാരൻ. 😁 5. ദിവസവും കുറച്ച് ചിരിക്കൂ ചിരി സൗജന്യമാണ്,പക്ഷേ ഗുണങ്ങൾ വിലമതിക്കാനാകാത്തതാണ്. *ദിവസത്തിൽ ഒരാളെയെങ്കിലും ചിരിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കൂ!* *✨ “ആരോഗ്യത്തിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ, ജീവിതത്തിൽ വലിയ നേട്ടങ്ങൾ!” 💚* #🤝 സുഹൃദ്ബന്ധം

#☀️ ഹെൽത്ത് ടിപ്സ് 👆 #👶കുട്ടികൾക്കുള്ള ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ #👬 ചങ്ക് ഇസ്‌തം #💖 അമ്മ ഇഷ്‌ടം #🏥 ആരോ​ഗ്യ അപ്ഡേറ്റ്സ്‌ രോഗം തലച്ചോറിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു...?* പാർക്കിൻസൺസ് രോഗത്തെ വ്യത്യസ്തമാക്കുന്നത് സബ്സ്റ്റാന്റിയ നിഗ്ര (sub-STAN-she-uh NYE-gruh) ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ തലച്ചോറിലെ മേഖലകളിൽ കോശനാശം സംഭവിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ഈ മേഖലയിലെ നാഡീകോശങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ന്യൂറോണുകൾ സൂക്ഷ്മദർശിനിയിൽ ഇരുണ്ടതായി കാണപ്പെടുന്നു (സബ്സ്റ്റാന്റിയ നിഗ്ര ലാറ്റിനിൽ "കറുത്ത പദാർത്ഥം" എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്). ഈ ഇരുണ്ട ന്യൂറോണുകൾ ചലനത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഡോപാമൈൻ എന്ന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ (ന്യൂറോണുകളെ ആശയവിനിമയം നടത്താൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു കെമിക്കൽ മെസഞ്ചർ) ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. സബ്സ്റ്റാന്റിയ നിഗ്രയുടെ കോശങ്ങൾ മരിക്കുമ്പോൾ, അവ മേലിൽ ഡോപാമൈൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നില്ല, ഇത് ചലനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വെല്ലുവിളികൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. പാർക്കിൻസൺസ് രോഗത്തിനുള്ള പല ചികിത്സകളും തലച്ചോറിലെ ഡോപാമൈൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ് ഡോപാമൈനിന്റെ ഈ നഷ്ടം. ഡോപാമൈനിലും ഡോപാമൈൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന കോശങ്ങളിലും കുറവുണ്ടാകുന്നതിനു പുറമേ, ആൽഫ-സിന്യൂക്ലീൻ (AL-fa-sin-NUKE-lee-un) എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വായിക്കാനോ കേൾക്കാനോ കഴിയും. ആരോഗ്യകരമായ തലച്ചോറിൽ ആൽഫ-സിന്യൂക്ലീൻ വൈവിധ്യമാർന്ന പങ്കുവഹിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു, എന്നാൽ PD-യിൽ ഇത് തലച്ചോറിലെ വിവിധ തരം നാഡീകോശങ്ങളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു, അതിൽ സബ്സ്റ്റാന്റിയ നിഗ്രയുടെ കോശങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ആൽഫ സിന്യൂക്ലീനിന്റെ ഈ അസാധാരണമായ ശേഖരണങ്ങളെ ലെവി (LOO-ee) ബോഡികൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു . ആൽഫ-സിന്യൂക്ലീൻ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് ഈ ന്യൂറോണുകളുടെ മരണത്തിന് കാരണമാകുമെന്നും അതിനാൽ PD യുടെ വികസനത്തിൽ ഇത് ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണെന്നും ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു. PD- യ്ക്കുള്ള സാധ്യതയുള്ള ചികിത്സകളായി ആൽഫ-സിന്യൂക്ലീൻ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വഴികളിലാണ് നിലവിൽ ഗവേഷണം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്. *പാർക്കിൻസൺസ് രോഗ നിർണ്ണയം* നിലവിൽ, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം (PD) നിർണ്ണയിക്കുന്നത് ഒരു ഡോക്ടർ (ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മൂവ്മെന്റ് ഡിസോർഡർ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്) അവരുടെ ഓഫീസിൽ നടത്തുന്ന ഒരു വിഷ്വൽ ക്ലിനിക്കൽ പരിശോധനയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ്. അതായത്, ന്യൂറോളജിസ്റ്റ് രോഗനിർണയം നടത്തുന്നതിന് മുമ്പ് വിറയൽ , കാഠിന്യം, മന്ദത തുടങ്ങിയ മോട്ടോർ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമായിരിക്കണം. ക്ലിനിക്കൽ പരിശോധനയെ മാത്രം അടിസ്ഥാനമാക്കി രോഗനിർണയം വ്യക്തമല്ലാത്ത ചില ക്ലിനിക്കൽ സാഹചര്യങ്ങളിൽ DaTscan എന്ന ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റ് ലഭ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ബയോമാർക്കറുകളുടെ വികസനത്തിലെ പുരോഗതി PD രോഗനിർണയം നടത്തുന്ന രീതിയെ മാറ്റാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, കൂടാതെ മോട്ടോർ ലക്ഷണങ്ങൾ വികസിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നേരത്തെ രോഗനിർണയം നടത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്. *ചികിത്സയും മരുന്നും* ഇന്നുവരെ പാർക്കിൻസൺസ് രോഗത്തിന് ചികിത്സയില്ല. എന്നാൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്ന തരത്തിൽ രോഗത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ലക്ഷണങ്ങൾക്കനുസൃതമായാണ് രോഗത്തിനുള്ള ചികിത്സ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്, അതിൽ മരുന്നുകൾ, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ, ചിലപ്പോൾ ശസ്ത്രക്രിയ എന്നിവ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. രോഗലക്ഷണങ്ങളെ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് എപ്പോഴും ലക്ഷ്യം.

*വായയിലെ ദുർഗന്ധം* (Bad Breath/Halitosis) പലരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളും അത് പരിഹരിക്കാനുള്ള ലളിതമായ വഴികളും: *പ്രധാന കാരണങ്ങൾ* വായ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാത്തത് (ഭക്ഷണാവശിഷ്ടങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത്) പല്ലിലെ കേട്, ഈറുകളിലെ വീക്കം (Gum diseases) നാക്കിലെ വെളുത്ത പടലം (Bacteria ബാധ) ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാത്തതിനാൽ വായ വരണ്ടുപോകുന്നത് കടുത്ത മണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ (ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി മുതലായവ) പുകവലി, മദ്യപാനം പരിഹാരങ്ങൾ *1. കൃത്യമായ ശുചിത്വം (Oral Hygiene)* *ദിവസവും രണ്ടുനേരം ബ്രഷ് ചെയ്യുക:* രാവിലെയും രാത്രി കിടക്കുന്നതിന് മുൻപും നിർബന്ധമായും പല്ല് തേക്കണം. *നാവ് വൃത്തിയാക്കുക:* നാവിന് മുകളിൽ ബാക്ടീരിയകൾ വളരുന്നത് തടയാൻ ടങ് ക്ലീനറോ (Tongue cleaner) ബ്രഷോ ഉപയോഗിച്ച് നാവ് നന്നായി വൃത്തിയാക്കുക. *ഫ്ലോസിങ് (Flossing):* പല്ലുകൾക്കിടയിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്ന ഭക്ഷണാവശിഷ്ടങ്ങൾ കളയാൻ ഡെന്റൽ ഫ്ലോസ് ഉപയോഗിക്കുക. *2. ശീലങ്ങളിൽ വരുത്തേണ്ട മാറ്റങ്ങൾ* *ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക:* വായ വരണ്ടുപോകാതെ സൂക്ഷിക്കുന്നത് ഉമിനീർ ഉൽപ്പാദനം കൂട്ടാനും ബാക്ടീരിയകളെ അകറ്റാനും സഹായിക്കും. *ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം വായ കഴുകുക:* ഏത് ആഹാരം കഴിച്ച ശേഷവും പച്ചവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി കുലുക്കുഴിഞ്ഞു തുപ്പുക. *പുകവലി ഒഴിവാക്കുക:* പുകവലി വായ നാറ്റത്തിനുള്ള ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്. *3. പ്രകൃതിദത്ത മാർഗ്ഗങ്ങൾ* *ഏലയ്ക്ക, ഗ്രാമ്പൂ:* ഇവ വായിലിട്ട് ചവയ്ക്കുന്നത് താൽക്കാലികമായി ദുർഗന്ധം മാറാൻ സഹായിക്കും. *ഉപ്പുവെള്ളം കൊണ്ട് കുലുക്കുഴിയുക:* ചെറുചൂടുള്ള ഉപ്പുവെള്ളം കൊണ്ട് വായ കുലുക്കുഴിയുന്നത് ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കും. > ശ്രദ്ധിക്കുക.ഈ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടും മാറ്റമില്ലെങ്കിൽ, അത് പല്ലിലെ കേടുകൾ കൊണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം, അസിഡിറ്റി തുടങ്ങിയ മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കൊണ്ടോ ആകാം. https://chat.whatsapp.com/EzH21xqx4VrFIcpHcc8NCv #🏥 ആരോ​ഗ്യ അപ്ഡേറ്റ്സ്‌ #🧘‍♂️ നിങ്ങളുടെ ആ രോഗം മാറും ; ഇതാ എളുപ്പവഴി #🧔 പോയ മുടി തിരിച്ചുവരാൻ ഇതാ വഴി #👶കുട്ടികൾക്കുള്ള ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ #☀️ ഹെൽത്ത് ടിപ്സ് 👆

#😇 മുഖം തിളങ്ങാൻ കെമിക്കൽ വേണ്ട; ഇത് കാണൂ #🧘‍♂️ നിങ്ങളുടെ ആ രോഗം മാറും ; ഇതാ എളുപ്പവഴി #🏥 ആരോ​ഗ്യ അപ്ഡേറ്റ്സ്‌ #💖 അമ്മ ഇഷ്‌ടം #👬 ചങ്ക് ഇസ്‌തം സ്ഥിരമായി ഗ്യാസ് ഗുളിക കഴിക്കാൻ പാടില്ല!* വയറിൽ ഗ്യാസ്, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, പുളിച്ചുതികട്ടൽ തുടങ്ങിയ അസ്വസ്ഥതകൾ വരുമ്പോൾ പലരും ഉടൻ ഗ്യാസ് ഗുളിക കഴിച്ച് ആശ്വാസം കണ്ടെത്താറുണ്ട്. എന്നാൽ ദിവസവും അല്ലെങ്കിൽ പതിവായി ഗ്യാസ് ഗുളികകളെ ആശ്രയിക്കുന്നത് നല്ല ശീലമല്ല. എന്തൊക്കെയാണ് അപകടങ്ങൾ? 🔸 യഥാർത്ഥ രോഗം മറഞ്ഞുപോകാം ഗ്യാസ് എന്ന് കരുതി ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ അൾസർ, ഗാസ്ട്രൈറ്റിസ്, പിത്താശയ പ്രശ്നങ്ങൾ, ചിലപ്പോൾ ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പോലും തിരിച്ചറിയാതെ പോകാം. 🔸 പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണം കുറയാം ദീർഘകാലം ചില ഗ്യാസ് മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിൻ B12, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയവയുടെ അളവിനെ ബാധിക്കാം. 🔸 കുടലിലെ സ്വാഭാവിക സന്തുലനം മാറാം ആവശ്യത്തിന് ആസിഡ് ഇല്ലാതാകുമ്പോൾ ദഹനപ്രക്രിയയും കുടലിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളുടെ പ്രവർത്തനവും ബാധിക്കാം. 🔸 മരുന്നിനോട് ആശ്രിതത്വം വരാം ജീവിതശൈലി മാറ്റാതെ ഓരോ അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും ഗുളിക കഴിക്കുന്ന ശീലം രൂപപ്പെടാം. എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്? ✅ ഭക്ഷണം നന്നായി ചവച്ച് കഴിക്കുക ✅ അമിത ചായ, കാപ്പി, കൂൾഡ്രിങ്ക്സ് കുറയ്ക്കുക ✅ രാത്രി വൈകിയുള്ള ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക ✅ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക ✅ സ്ഥിരമായി നടക്കുക.

#🧘‍♂️ നിങ്ങളുടെ ആ രോഗം മാറും ; ഇതാ എളുപ്പവഴി #🦀 കാൻസർ നേരത്തെ കണ്ടെത്താം! ഇതാ ഇങ്ങനെ👇 #👶കുട്ടികൾക്കുള്ള ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ #🏥 ആരോ​ഗ്യ അപ്ഡേറ്റ്സ്‌ #😇 മുഖം തിളങ്ങാൻ കെമിക്കൽ വേണ്ട; ഇത് കാണൂ

#😇 മുഖം തിളങ്ങാൻ കെമിക്കൽ വേണ്ട; ഇത് കാണൂ #🦀 കാൻസർ നേരത്തെ കണ്ടെത്താം! ഇതാ ഇങ്ങനെ👇 #👶കുട്ടികൾക്കുള്ള ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ #🧘‍♂️ നിങ്ങളുടെ ആ രോഗം മാറും ; ഇതാ എളുപ്പവഴി #🏥 ആരോ​ഗ്യ അപ്ഡേറ്റ്സ്‌

🛑 ഈ 5 ശീലങ്ങൾ സ്ത്രീകളിൽ പെട്ടെന്ന് പ്രായക്കൂടുതൽ തോന്നിപ്പിക്കാം! പ്രായമാകുന്നത് സ്വാഭാവികമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. എന്നാൽ നമ്മുടെ ചില ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ ശരീരത്തിൻ്റെയും ചർമ്മത്തിൻ്റെയും ആരോഗ്യത്തെ ബാധിച്ച്, പ്രായം കൂടുതൽ തോന്നിപ്പിക്കാൻ ഇടയാക്കും. 1️⃣കുറഞ്ഞ അളവിൽ മാത്രം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത്: ചർമ്മത്തിൻ്റെ തിളക്കവും ഇലാസ്തികതയും നിലനിർത്താൻ ശരീരം എപ്പോഴും ഹൈഡ്രേറ്റഡ് ആയിരിക്കണം. വെള്ളം കുടി കുറയുമ്പോൾ ചർമ്മം വരണ്ടുപോവുകയും ചുളിവുകൾ വീഴാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യും. 2️⃣എപ്പോഴുമുള്ള ദേഷ്യം: അമിതമായി ദേഷ്യപ്പെടുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ 'സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ' (Cortisol) കൂടുതൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിലെ കൊളാജനെ നശിപ്പിക്കുകയും മുഖത്ത് പ്രായത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നേരത്തെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. 3️⃣സങ്കടവും മാനസിക വിഷമങ്ങളും: എപ്പോഴും ദുഃഖിച്ചിരിക്കുന്നത് മാനസികാരോഗ്യത്തെ മാത്രമല്ല, ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കും. വിട്ടുമാറാത്ത വിഷാദവും ചിന്തകളും കോശങ്ങളുടെ നശീകരണത്തിന് കാരണമാകുകയും മുഖത്തെ സ്വാഭാവിക പ്രസരിപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. 4️⃣വൈകി ഉറങ്ങുന്ന ശീലം: രാത്രിയിലെ നല്ല ഉറക്കത്തിലാണ് നമ്മുടെ ശരീരവും ചർമ്മകോശങ്ങളും സ്വയം പുതുക്കുന്നത് (Repairing). എന്നും രാത്രി വൈകി ഉറങ്ങുന്നത് കണ്ണിനു താഴെ കറുത്ത പാടുകൾ വരാനും ചർമ്മം തൂങ്ങാനും കാരണമാകും. 5️⃣വ്യായാമമില്ലായ്മ: വ്യായാമം ഇല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിലെ രക്തയോട്ടം കുറയും. കൃത്യമായ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിലെ കോശങ്ങളിലേക്ക് ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും എളുപ്പത്തിൽ എത്തുകയും, ഇത് പ്രായത്തെ ചെറുത്തുതോൽപ്പിച്ച് യുവത്വം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. 👉ചുരുക്കത്തിൽ: നല്ല ഉറക്കം, ശരിയായ വ്യായാമം, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം, ഒപ്പം എപ്പോഴും സന്തോഷമുള്ള മനസ്സ്—ഇവയാണ് പ്രായത്തെ തോൽപ്പിക്കുന്ന യഥാർത്ഥ സൗന്ദര്യക്കൂട്ടുകൾ!. https://chat.whatsapp.com/JtKgHGwjTnI1a8WO4wacIQ?s=cl&p=a&mlu=3 #👨‍👩‍👧‍👦 കുടുംബം #🧘‍♂️ നിങ്ങളുടെ ആ രോഗം മാറും ; ഇതാ എളുപ്പവഴി #😇 മുഖം തിളങ്ങാൻ കെമിക്കൽ വേണ്ട; ഇത് കാണൂ #💖 അമ്മ ഇഷ്‌ടം #🤝 സുഹൃദ്ബന്ധം

*അമിതവണ്ണം (Obesity) ഇന്ന് വലിയൊരു ആരോഗ്യപ്രശ്നമായി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.* കുട്ടികളിൽ നിന്നും മുതിർന്നവരിലേക്കും ഇത് വേഗത്തിൽ വർധിച്ചുവരുന്നു. ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, വ്യായാമക്കുറവ്, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ഉപയോഗം, മാനസിക സമ്മർദ്ദം എന്നിവയാണ് പ്രധാന കാരണങ്ങൾ. *അമിതവണ്ണത്തിന് പ്രധാന കാരണങ്ങൾ* * അധിക കലോറി ഉള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ * വ്യായാമക്കുറവ് * ജങ്ക് ഫുഡ്, സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്ക്സ് കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കൽ * ഉറക്കക്കുറവ് * മാനസിക സമ്മർദ്ദം * മൊബൈൽ, ടി.വി. എന്നിവയ്ക്കുമുന്നിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കൽ *അമിതവണ്ണം മൂലം ഉണ്ടാകാവുന്ന രോഗങ്ങൾ* * പ്രമേഹം (Diabetes) * ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം * ഹൃദയരോഗങ്ങൾ * ഫാറ്റി ലിവർ * സന്ധിവേദന * ശ്വാസതടസ്സം *പ്രതിരോധ മാർഗങ്ങൾ* * ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുക * സമതുലിതമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക * പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കൂടുതൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക * ജങ്ക് ഫുഡ് കുറയ്ക്കുക * മതിയായ ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കുക * ശരീരഭാരം സ്ഥിരമായി പരിശോധിക്കുക *ഒരു ചെറിയ സന്ദേശം* “ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരം നല്ല ജീവിതത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം ആണ്. ഇന്ന് തന്നെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുക്കൂ.” *കൗതുകം,തമാശ, ആരോഗ്യം, പ്രധാന വാർത്തകൾ,സ്റ്റാറ്റസ് വീഡിയോസ്.* *ഗ്രൂപ്പിൽ ജോയിൻ ചെയ്യാൻ*👇 https://chat.whatsapp.com/JtKgHGwjTnI1a8WO4wacIQ?s=cl&p=a&mlu=3 #🧘‍♂️ നിങ്ങളുടെ ആ രോഗം മാറും ; ഇതാ എളുപ്പവഴി #😥 കുട്ടികളുണ്ടാകുന്നില്ലേ: പരിഹാരങ്ങളുണ്ട് 👇 #👨‍👩‍👧‍👦 കുടുംബം #🦀 കാൻസർ നേരത്തെ കണ്ടെത്താം! ഇതാ ഇങ്ങനെ👇 #👶കുട്ടികൾക്കുള്ള ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ