*വായയിലെ ദുർഗന്ധം* (Bad Breath/Halitosis) പലരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളും അത് പരിഹരിക്കാനുള്ള ലളിതമായ വഴികളും: *പ്രധാന കാരണങ്ങൾ* വായ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാത്തത് (ഭക്ഷണാവശിഷ്ടങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത്) പല്ലിലെ കേട്, ഈറുകളിലെ വീക്കം (Gum diseases) നാക്കിലെ വെളുത്ത പടലം (Bacteria ബാധ) ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാത്തതിനാൽ വായ വരണ്ടുപോകുന്നത് കടുത്ത മണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ (ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി മുതലായവ) പുകവലി, മദ്യപാനം പരിഹാരങ്ങൾ *1. കൃത്യമായ ശുചിത്വം (Oral Hygiene)* *ദിവസവും രണ്ടുനേരം ബ്രഷ് ചെയ്യുക:* രാവിലെയും രാത്രി കിടക്കുന്നതിന് മുൻപും നിർബന്ധമായും പല്ല് തേക്കണം. *നാവ് വൃത്തിയാക്കുക:* നാവിന് മുകളിൽ ബാക്ടീരിയകൾ വളരുന്നത് തടയാൻ ടങ് ക്ലീനറോ (Tongue cleaner) ബ്രഷോ ഉപയോഗിച്ച് നാവ് നന്നായി വൃത്തിയാക്കുക. *ഫ്ലോസിങ് (Flossing):* പല്ലുകൾക്കിടയിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്ന ഭക്ഷണാവശിഷ്ടങ്ങൾ കളയാൻ ഡെന്റൽ ഫ്ലോസ് ഉപയോഗിക്കുക. *2. ശീലങ്ങളിൽ വരുത്തേണ്ട മാറ്റങ്ങൾ* *ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക:* വായ വരണ്ടുപോകാതെ സൂക്ഷിക്കുന്നത് ഉമിനീർ ഉൽപ്പാദനം കൂട്ടാനും ബാക്ടീരിയകളെ അകറ്റാനും സഹായിക്കും. *ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം വായ കഴുകുക:* ഏത് ആഹാരം കഴിച്ച ശേഷവും പച്ചവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി കുലുക്കുഴിഞ്ഞു തുപ്പുക. *പുകവലി ഒഴിവാക്കുക:* പുകവലി വായ നാറ്റത്തിനുള്ള ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്. *3. പ്രകൃതിദത്ത മാർഗ്ഗങ്ങൾ* *ഏലയ്ക്ക, ഗ്രാമ്പൂ:* ഇവ വായിലിട്ട് ചവയ്ക്കുന്നത് താൽക്കാലികമായി ദുർഗന്ധം മാറാൻ സഹായിക്കും. *ഉപ്പുവെള്ളം കൊണ്ട് കുലുക്കുഴിയുക:* ചെറുചൂടുള്ള ഉപ്പുവെള്ളം കൊണ്ട് വായ കുലുക്കുഴിയുന്നത് ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കും. > ശ്രദ്ധിക്കുക.ഈ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടും മാറ്റമില്ലെങ്കിൽ, അത് പല്ലിലെ കേടുകൾ കൊണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം, അസിഡിറ്റി തുടങ്ങിയ മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കൊണ്ടോ ആകാം. https://chat.whatsapp.com/EzH21xqx4VrFIcpHcc8NCv #🏥 ആരോ​ഗ്യ അപ്ഡേറ്റ്സ്‌ #🧘‍♂️ നിങ്ങളുടെ ആ രോഗം മാറും ; ഇതാ എളുപ്പവഴി #🧔 പോയ മുടി തിരിച്ചുവരാൻ ഇതാ വഴി #👶കുട്ടികൾക്കുള്ള ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ #☀️ ഹെൽത്ത് ടിപ്സ് 👆