ShareChat
click to see wallet page
search
selva pandi - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
selva pandi
649 ने देखा
•
1 दिन पहले
#🏋️உடற்பயிற்சி #💪Health டிப்ஸ் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #😎Summer ஹெல்த் டிப்ஸ்
🏋️உடற்பயிற்சி - வாரத்தில் எத்தனை நாள் நடைபயிற்சி மேற்கொள்ளவேண்(ு 010? நிபுணர்கள் கூற்றுப்படிதினமும் நடைபயிற்சி மேற்கொள்ள வேண்டிய அவசியம் இல்லை வாரத்திற்கு நநாள் செய்தால் போதுமானது. அதிகாலை 7அல்லது மாலை 6 ~830 மணிக்குள் நடைபயிற்சி செய்வது நல்லது. நாள் ஒன்றுக்கு 30 நிமிடம் நடைபயிற்சி செய்தால் போதுமானது. உங்கள் உடல் நிலையை பெருத்து இந்த 21 அளவை அதிகரித்து அளவுக்கு அதிகமாக நடப்பதால் சிலருக்கு பாத வலி மூட்டு வலி ஏற்படலாம் வாரத்தில் இரண்டு நாள் ஓய்வு அவசியமாகும் நடை போது பயிற்சியின் வேகமாக மூச்சிறைக்க கூடாது நடை |Lھ6 காற்றோட்டமான பயிற்சியின் போது உடை அணிவது அவசியம் வாழிகவளமுடன் வாரத்தில் எத்தனை நாள் நடைபயிற்சி மேற்கொள்ளவேண்(ு 010? நிபுணர்கள் கூற்றுப்படிதினமும் நடைபயிற்சி மேற்கொள்ள வேண்டிய அவசியம் இல்லை வாரத்திற்கு நநாள் செய்தால் போதுமானது. அதிகாலை 7அல்லது மாலை 6 ~830 மணிக்குள் நடைபயிற்சி செய்வது நல்லது. நாள் ஒன்றுக்கு 30 நிமிடம் நடைபயிற்சி செய்தால் போதுமானது. உங்கள் உடல் நிலையை பெருத்து இந்த 21 அளவை அதிகரித்து அளவுக்கு அதிகமாக நடப்பதால் சிலருக்கு பாத வலி மூட்டு வலி ஏற்படலாம் வாரத்தில் இரண்டு நாள் ஓய்வு அவசியமாகும் நடை போது பயிற்சியின் வேகமாக மூச்சிறைக்க கூடாது நடை |Lھ6 காற்றோட்டமான பயிற்சியின் போது உடை அணிவது அவசியம் வாழிகவளமுடன் - ShareChat