മദ്യപാനം ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണോ🥰 #ആരോഗ്യം #vayaral vedeyo

#എന്റെ സ്റ്റാറ്റസ് #ആരോഗ്യം

#എന്റെ സ്റ്റാറ്റസ് #ആരോഗ്യം ശീലങ്ങൾ* ⚠️ ചെറിയ ശീലങ്ങൾ പോലും വലിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം. ഇന്ന് തന്നെ ഈ ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കൂ! 🩸 പ്രമേഹം – അമിതമായി മധുരവും ജങ്ക് ഫുഡും കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ❤️ രക്താതിമർദ്ദം – അമിത ഉപ്പും സമ്മർദ്ദവും നിയന്ത്രിക്കുക. 🤕 മൈഗ്രേൻ – ഉറക്കക്കുറവും അമിത സ്ക്രീൻ ഉപയോഗവും കുറയ്ക്കുക. 🫀 ഹൃദ്രോഗം – പുകവലിയും വ്യായാമക്കുറവും ഒഴിവാക്കുക. 🔥 ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് – സമയം തെറ്റിയുള്ള ഭക്ഷണവും അമിത മസാലയും ഒഴിവാക്കുക. 🤢 ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് – ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടൻ കിടക്കരുത്. 🩸 വിളർച്ച – ഇരുമ്പ് സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണം പതിവാക്കുക. 🦠 വയറിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ – ശുചിത്വമുള്ള ഭക്ഷണവും ശുദ്ധജലവും ഉപയോഗിക്കുക. 🫁 ആസ്തമ – പൊടി, പുക, അലർജി ഉണ്ടാക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. 🫀 കരൾ രോഗങ്ങൾ – അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും മദ്യപാനവും ഒഴിവാക്കുക. ☀️ വിറ്റാമിൻ D കുറവ് – ദിവസവും 15–20 മിനിറ്റ് സൂര്യപ്രകാശം ലഭ്യമാക്കുക. 🧠 പക്ഷാഘാതം – രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം, കൊളസ്‌ട്രോൾ എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുക. 👁️ ഉറക്കമില്ലായ്മ – രാത്രി വൈകി സ്ക്രീൻ ഉപയോഗം കുറച്ച് കൃത്യസമയത്ത് ഉറങ്ങുക. 💚 ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരൂ – ആരോഗ്യത്തോടെ ജീവിക്കൂ! 💢

സ്ത്രീകൾക്ക് എപ്പോഴും ക്ഷീണം വരുന്നതിന് കാരണം.....???☺️ #ആരോഗ്യം

#🙋‍♀️ എൻ്റെ സ്റ്റാറ്റസുകൾ #❤ സ്നേഹം മാത്രം 🤗 #ആരോഗ്യം #ആരോഗ്യം

#ആരോഗ്യം #💪Health advice #🙋‍♀️ എൻ്റെ സ്റ്റാറ്റസുകൾ #🌿 ആയുര്‍വേദം

#🙋‍♀️ എൻ്റെ സ്റ്റാറ്റസുകൾ #💪Health advice #ആരോഗ്യം

#എന്റെ സ്റ്റാറ്റസ് #ആരോഗ്യം കാരണങ്ങൾ* ജലദോഷം പ്രധാനമായും വൈറസുകൾ മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു അണുബാധയാണ്. ഇതിന് കാരണമാകുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ റിനോവൈറസുകൾ, രോഗബാധിതരുമായുള്ള സമ്പർക്കം, ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷി എന്നിവയാണ്. *വൈറസ് ബാധ* *റിനോവൈറസുകൾ (Rhinoviruses):* ജലദോഷത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും എളുപ്പത്തിൽ പകരുന്നതുമായ വൈറസാണിത്. *കൊറോണ വൈറസുകൾ:* കോവിഡ്-19 നു കാരണമാകുന്ന വൈറസിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ, സാധാരണ ജലദോഷത്തിന് കാരണമാകുന്ന മറ്റ് കൊറോണ വൈറസുകളും ഇതിൽ പെടുന്നു. *മറ്റ് വൈറസുകൾ:* അഡ്നോവൈറസ്, എന്ററോവൈറസ് തുടങ്ങിയ നൂറിലധികം വൈറസുകൾ ജലദോഷത്തിന് കാരണമാകാറുണ്ട്. *രോഗം പകരുന്നത്* *വലിച്ചെടുക്കുന്ന വായു:* രോഗബാധിതരായ ആളുകൾ തുമ്മുമ്പോഴോ ചുമക്കുമ്പോഴോ വായുവിൽ പരക്കുന്ന ചെറുതുള്ളികൾ ശ്വസിക്കുന്നത് വഴി. *നേരിട്ടുള്ള സമ്പർക്കം:* ജലദോഷം ഉള്ളവരുമായി അടുത്തിടപഴകുന്നതും അവർ തൊട്ട വസ്തുക്കൾ സ്പർശിക്കുന്നതും വഴി. *കൈകളിലൂടെ:* രോഗാണുക്കൾ പറ്റിപ്പിടിച്ച കൈകൾ കൊണ്ട് കണ്ണിലോ മൂക്കിലോ വായയിലോ തൊടുമ്പോൾ. *മറ്റ് കാരണങ്ങൾ* *പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നത്:* ശരീരത്തിന് അണുബാധകളെ ചെറുക്കാനുള്ള ശക്തി കുറഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ. *മാനസിക സമ്മർദ്ദവും ക്ഷീണവും:* അമിതമായ ജോലിയും ഉറക്കക്കുറവും ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ ശക്തിയെ ബാധിക്കാം. *പെട്ടെന്നുള്ള കാലാവസ്ഥാ മാറ്റം:* തണുപ്പുള്ള കാലാവസ്ഥയോ ശക്തമായ കാറ്റോ ഏൽക്കുന്നത്.

#എന്റെ സ്റ്റാറ്റസ് #ആരോഗ്യം