![ujels [8] 10 थनध्य| तथ्थौ ४े ६२sन UG१२ धेवी ढेर्धथे olReia yei eled &s 8 8 11 धभ२%नसीभi IV SGुरधs तरीडे ५७I qIua 2ISIவ 9! भध ड्यारेय GIञISतुं नथी - पुशतत्वविद्योने 2 Ufuddil 3,000 qu 562)4ز ठूनी uIqlGlugli uIqldlus Wu ధUశ ~9! 3 YIGS (Spinach) Gथlनl २४ sGIIsभi గvuళర dld dri 50% ulus drl শুHI9] & 89! 5 ஒjqisisiui u2oll cil*l SlUuuI पृथ्वी so sedi qg vialol ejவ 9! cgcial थेडभात्र थेवो जो२I$ छे सीध। ~Wjశdl cGS-QUd GRu2d ul2 S] చ1క 91 M15 (Ginger) Hizlmllalol Edlal s2cii 6 २५% पधु ऋडपथी स्नायुथोन। दुजावाने ioi $? 9! @ GARVIGUJRAT | Gी२ (Beetroot) भात्र 2 SGIISभi 7 तभारं GGIS प्रेश२ ध२ाडी शड्े छे! siuloll cile (Pumpkin seeds) sijyei] 8 सप्निभेन्२ S२तi वधु भेग्नेशियभथी @२५ू२ ओेथ छे! GशधI ३९ थी वधु ५रSI२नI eIनिSI२$ 9 नेडटेरिथा थने वाथश्सनो नाश s२व| सक्षभ छ! $ 4ief 4qlel dulஜ் HelciilGis4 10 वधी छथ छे! 24-30% सुधी ujels [8] 10 थनध्य| तथ्थौ ४े ६२sन UG१२ धेवी ढेर्धथे olReia yei eled &s 8 8 11 धभ२%नसीभi IV SGुरधs तरीडे ५७I qIua 2ISIவ 9! भध ड्यारेय GIञISतुं नथी - पुशतत्वविद्योने 2 Ufuddil 3,000 qu 562)4ز ठूनी uIqlGlugli uIqldlus Wu ధUశ ~9! 3 YIGS (Spinach) Gथlनl २४ sGIIsभi గvuళర dld dri 50% ulus drl শুHI9] & 89! 5 ஒjqisisiui u2oll cil*l SlUuuI पृथ्वी so sedi qg vialol ejவ 9! cgcial थेडभात्र थेवो जो२I$ छे सीध। ~Wjశdl cGS-QUd GRu2d ul2 S] చ1క 91 M15 (Ginger) Hizlmllalol Edlal s2cii 6 २५% पधु ऋडपथी स्नायुथोन। दुजावाने ioi $? 9! @ GARVIGUJRAT | Gी२ (Beetroot) भात्र 2 SGIISभi 7 तभारं GGIS प्रेश२ ध२ाडी शड्े छे! siuloll cile (Pumpkin seeds) sijyei] 8 सप्निभेन्२ S२तi वधु भेग्नेशियभथी @२५ू२ ओेथ छे! GशधI ३९ थी वधु ५रSI२नI eIनिSI२$ 9 नेडटेरिथा थने वाथश्सनो नाश s२व| सक्षभ छ! $ 4ief 4qlel dulஜ் HelciilGis4 10 वधी छथ छे! 24-30% सुधी](https://cdn-img.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_324666_d505a76_1780192323348_sc.jpg?tenant=sc&referrer=pwa-sharechat-v2&f=348_sc.jpg&w=360)
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2114 - ચૌહાણ વિજયસિહ હાલસિહ#🌿 આયુર્વેદ
![शाङाहा२ी ढोडो भाटे SHRATPHA शा२ थ्रोटीन स्त्रोत दिवसभां पू२्तुं प्रोशीन स्वश्थ शश२ २ छवन थे५ हcधी व्थड्तने ६२२४ श२ी२न| प४न प्रभाएं १.० थी १२ श्राभ भ्रति डिढो व%न प्रभाएं प्रोशीननी ४३२ पडे छ। VecIl हवे q*el: 62 kg qocl: 82 kg प%न नियशएभा dभ्युनिटी cMMla 0dez' Helce Hacle Hole HEE 52 सधारे JUIPII शाडाहाश प्रोशीन सभृद्ध डड थने तेभी रहेतु जाशर प्रोशीन 4lzl 2i53 4/2/ Elu. Hমু২ EI9] 211! ए।। (५Iणा यeI uiSIdG) . (1 522 VIsldc1) . (1 52/21 VIsiacI) (1 sele] 415149I] ೯ez Vsldc). Selel Mlalo: 149 Malo: 18g Miao: 159 Mao: 159 Mzla: 25g [স5eণ] [smldl' பசlla 215 ప1122 48 (1 52ia) (1 52l] usidel (152a) 7100 311111 (100 2m) ್ Wlalat: 189 प्रोटीनः १२व Hlzl-: 10g Mlzlei: 6g yiele: 8g Slas2a (M52' सू२४४भुणीला ली 331) অcম] (সuelel 58c11 017 elzl elsei (CEIM, SIಇ, ಖuzle) ` यभयी) सभयी 2421) यभयी [30 2414] W2la: 39 प्रौटी॰ः २व Mla೫: 29 परोटीनः २९ Ml2lot: 69 02m1 ' थीटा dsc1 (dsE Eio)' alscl (421l Elu) 2102 #dIS Mo೭ 022 (2 ಹcl) . (2 usc1) 4]4] (1 522) २ यभयी Mlalo: 129 Miao: 89 Mielল: 69 Mlalo: 89 Mialo: 89 ualla duldall S2u 2 ciu: uei65r4 Vla uIds? 5*61 Llzls4izl Mas du /u gualslze ಅ Mislas EIO, 55i0 ಭe ಒislen 42qul 29 Slziawi Cil' सपू्e पोरीन भाणे Elun Huil cl साशे ण२५ 2l3 241222/ Uelle सुणदृ२ छवन Slus*a ' Mo cIa-ll SI22Mi HMId8I ೨2l [ಹdaMl ' cud Mleld zald G शाङाहा२ी ढोडो भाटे SHRATPHA शा२ थ्रोटीन स्त्रोत दिवसभां पू२्तुं प्रोशीन स्वश्थ शश२ २ छवन थे५ हcधी व्थड्तने ६२२४ श२ी२न| प४न प्रभाएं १.० थी १२ श्राभ भ्रति डिढो व%न प्रभाएं प्रोशीननी ४३२ पडे छ। VecIl हवे q*el: 62 kg qocl: 82 kg प%न नियशएभा dभ्युनिटी cMMla 0dez' Helce Hacle Hole HEE 52 सधारे JUIPII शाडाहाश प्रोशीन सभृद्ध डड थने तेभी रहेतु जाशर प्रोशीन 4lzl 2i53 4/2/ Elu. Hমু২ EI9] 211! ए।। (५Iणा यeI uiSIdG) . (1 522 VIsldc1) . (1 52/21 VIsiacI) (1 sele] 415149I] ೯ez Vsldc). Selel Mlalo: 149 Malo: 18g Miao: 159 Mao: 159 Mzla: 25g [স5eণ] [smldl' பசlla 215 ప1122 48 (1 52ia) (1 52l] usidel (152a) 7100 311111 (100 2m) ್ Wlalat: 189 प्रोटीनः १२व Hlzl-: 10g Mlzlei: 6g yiele: 8g Slas2a (M52' सू२४४भुणीला ली 331) অcম] (সuelel 58c11 017 elzl elsei (CEIM, SIಇ, ಖuzle) ` यभयी) सभयी 2421) यभयी [30 2414] W2la: 39 प्रौटी॰ः २व Mla೫: 29 परोटीनः २९ Ml2lot: 69 02m1 ' थीटा dsc1 (dsE Eio)' alscl (421l Elu) 2102 #dIS Mo೭ 022 (2 ಹcl) . (2 usc1) 4]4] (1 522) २ यभयी Mlalo: 129 Miao: 89 Mielল: 69 Mlalo: 89 Mialo: 89 ualla duldall S2u 2 ciu: uei65r4 Vla uIds? 5*61 Llzls4izl Mas du /u gualslze ಅ Mislas EIO, 55i0 ಭe ಒislen 42qul 29 Slziawi Cil' सपू्e पोरीन भाणे Elun Huil cl साशे ण२५ 2l3 241222/ Uelle सुणदृ२ छवन Slus*a ' Mo cIa-ll SI22Mi HMId8I ೨2l [ಹdaMl ' cud Mleld zald G](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_190509_885a530_1784783121828_sc.jpg?tenant=sc&referrer=feed-service&f=828_sc.jpg)
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MLA#📱વ્હોટ્સએપ સ્ટેટ્સ📱 #👌 ઘરેલુ ઉપચાર #🌿 આયુર્વેદ #🩺આરોગ્ય ટિપ્સ #🩺આરોગ્ય ટિપ્સ
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3418- ચૌહાણ વિજયસિહ હાલસિહ#🌿 આયુર્વેદ
![थोभाशाभां uisdlq 1I? 829 Gua WlgIds थोभासाभां भे४ थने परसेवाथी vं४qाण, डेcली, थेढर्छ Gula Vollql, ४ेवी सभस्थाथो थवी साभान्थ छे. v४पाणथी धरेदुं Gपाथोथी भेणवो २lहत Ml 220 2leq VIqi. CdSlol Vld &0&২ cilolsloll Ulola] yiellyi Gsiul zlol हण६२d णlणीथे२ ते८भों भिsस ५२ीग 65 szla] d yiellell dlleqiell Gallqqlal visqiq ೫q zislwi' v४पाणभोा २ed भणे छे 216d Wu 0 नाश्थिेट तेट সleমীc CIথI त्पथ। 4२ गार्थेण तेc GIगापयाथी చl2xld uleii dloll Ia Gl ते v%qlण खने त्पथानी धरिटेशन ؟٤١٦ ٤٤ ٤١١٤١ ٥ ٥١٥١ ٧١؟٩١٥١ ualsqli HEE 52 ಅ खछ। थाथ छ थेटोर्ध वेश a&ol లలIU d21 8ం rqul u2 Gllqqlal లiEoldil Gu Gilqdlal rquld 655 . Ess भणे छे खग v४वाणभो भणे छे खणे ण४वाणभो २Ied भणे २Ied भणे छे Allol eizlze) 2420 zel 351 Wlol డIl GatLi] ug 36 . 5MsciqIwl 2I0] um' riuldloll ollolal २३ रणी Susi Veal WSScull <lUl GuuI 521 . 51522911 > (le ( ५इतिङ ढपाथ नियभित खपनाव थने थोभासाभा जं४वाणथी छु२५ा२ भेणवो. थोभाशाभां uisdlq 1I? 829 Gua WlgIds थोभासाभां भे४ थने परसेवाथी vं४qाण, डेcली, थेढर्छ Gula Vollql, ४ेवी सभस्थाथो थवी साभान्थ छे. v४पाणथी धरेदुं Gपाथोथी भेणवो २lहत Ml 220 2leq VIqi. CdSlol Vld &0&২ cilolsloll Ulola] yiellyi Gsiul zlol हण६२d णlणीथे२ ते८भों भिsस ५२ीग 65 szla] d yiellell dlleqiell Gallqqlal visqiq ೫q zislwi' v४पाणभोा २ed भणे छे 216d Wu 0 नाश्थिेट तेट সleমীc CIথI त्पथ। 4२ गार्थेण तेc GIगापयाथी చl2xld uleii dloll Ia Gl ते v%qlण खने त्पथानी धरिटेशन ؟٤١٦ ٤٤ ٤١١٤١ ٥ ٥١٥١ ٧١؟٩١٥١ ualsqli HEE 52 ಅ खछ। थाथ छ थेटोर्ध वेश a&ol లలIU d21 8ం rqul u2 Gllqqlal లiEoldil Gu Gilqdlal rquld 655 . Ess भणे छे खग v४वाणभो भणे छे खणे ण४वाणभो २Ied भणे २Ied भणे छे Allol eizlze) 2420 zel 351 Wlol డIl GatLi] ug 36 . 5MsciqIwl 2I0] um' riuldloll ollolal २३ रणी Susi Veal WSScull <lUl GuuI 521 . 51522911 > (le ( ५इतिङ ढपाथ नियभित खपनाव थने थोभासाभा जं४वाणथी छु२५ा२ भेणवो.](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_908684_30d45d90_1785858907198_sc.jpg?tenant=sc&referrer=feed-service&f=198_sc.jpg)
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1314- ચૌહાણ વિજયસિહ હાલસિહ#🌿 આયુર્વેદ
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