#👉வாழ்க்கை பாடங்கள் #🌻🌻காலை வணக்கம்🌻🌻 #👌அருமையான ஸ்டேட்டஸ் #💪ஆரோக்கிய தகவ — ShareChat

2K views • 23 days ago

#👉வாழ்க்கை பாடங்கள் #🌻🌻காலை வணக்கம்🌻🌻 #👌அருமையான ஸ்டேட்டஸ் #💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺 #👌இந்த நாள் நல்ல நாள்🤝

👉வாழ்க்கை பாடங்கள் - @litboydinesh (@fitboydinesh தமிழ்நாட்டு மக்களுக்கு ஏற்ற @fitboydinesh 10 WEIGHT LOSS TIPSt தவிர்க்காதீர்கள் காலை வை 1 இட்லி, தோசை ஓட்ஸ் முட்டை, கம்பு/ராகி ணவுகளை தேர்வு செய்யுங்கள் போன்ற சத்தான றையுங்கள் சாதத் ன் அளவை 2,( 1 Nn தட்டில் பாதி காய்கறி V புரதம் e V சாதம் என்ற முறையை பின்பற்றுங்கள் 8 ( விலும் புரதம் சேர்க்குங்கள் வ்வொரு 3 600[ முட்டை மீன் சிக்கன் பன்னீா் சோயா பருப்பு வகைகள் தவிர்த்துவிடுங்கள் னிப்பு பானங்களை 4. Cool drinks இனிப்பு ஜ அதிக சாக்கரை காபியை குறையுங்களி 8KIOK క్ీ 5. தினமும் 8,000 10,000 அடிகள் కీ STEPS நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள் தினமும் காய்கறிகள் அதிகம் சாப்பிடுங்கள் 6. Gcol: பாகற்காய் முட்டைக்கோஸ் ப்ரோக்கோலி வெள்ளரிக்காய் போன்றவை, லேசாக சாப்பிடுங்கள் ரவு னவை தூங்குவதற்கு 2- 3 மணி நோத்திற்கு @ முடித்துவிடுங்கள்ி போதுமான தண்ணீர் குடியுங்கள் 8. క్రీ முழுவதும் 2 விட்டர் [lb குனிநபர் தேலைக்கேற்ப), 9 కీ வாரத்தில் 3- 5 நாட்கள் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் Strength Training dlniool நடைப்பயிற்சி 10 7-8 மணிநேரம் தூங்குங்கள் மும் ல் எடை மேலாண்மைக்கு முக்கியம் நல்ல தூக்கம் உ Diet மட்டும் போதாது. பழக்கங்களை தொடர்ந்து கடைப்பிடிப்பதே நல்ல Weight Loss ரகசியம் னமையான @ntboydines SAVE PANNUNGA SHARE PANNUNGA @boydinesh | @litboydinesh (@fitboydinesh தமிழ்நாட்டு மக்களுக்கு ஏற்ற @fitboydinesh 10 WEIGHT LOSS TIPSt தவிர்க்காதீர்கள் காலை வை 1 இட்லி, தோசை ஓட்ஸ் முட்டை, கம்பு/ராகி ணவுகளை தேர்வு செய்யுங்கள் போன்ற சத்தான றையுங்கள் சாதத் ன் அளவை 2,( 1 Nn தட்டில் பாதி காய்கறி V புரதம் e V சாதம் என்ற முறையை பின்பற்றுங்கள் 8 ( விலும் புரதம் சேர்க்குங்கள் வ்வொரு 3 600[ முட்டை மீன் சிக்கன் பன்னீா் சோயா பருப்பு வகைகள் தவிர்த்துவிடுங்கள் னிப்பு பானங்களை 4. Cool drinks இனிப்பு ஜ அதிக சாக்கரை காபியை குறையுங்களி 8KIOK క్ీ 5. தினமும் 8,000 10,000 அடிகள் కీ STEPS நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள் தினமும் காய்கறிகள் அதிகம் சாப்பிடுங்கள் 6. Gcol: பாகற்காய் முட்டைக்கோஸ் ப்ரோக்கோலி வெள்ளரிக்காய் போன்றவை, லேசாக சாப்பிடுங்கள் ரவு னவை தூங்குவதற்கு 2- 3 மணி நோத்திற்கு @ முடித்துவிடுங்கள்ி போதுமான தண்ணீர் குடியுங்கள் 8. క్రీ முழுவதும் 2 விட்டர் [lb குனிநபர் தேலைக்கேற்ப), 9 కీ வாரத்தில் 3- 5 நாட்கள் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் Strength Training dlniool நடைப்பயிற்சி 10 7-8 மணிநேரம் தூங்குங்கள் மும் ல் எடை மேலாண்மைக்கு முக்கியம் நல்ல தூக்கம் உ Diet மட்டும் போதாது. பழக்கங்களை தொடர்ந்து கடைப்பிடிப்பதே நல்ல Weight Loss ரகசியம் னமையான @ntboydines SAVE PANNUNGA SHARE PANNUNGA @boydinesh | - ShareChat

7 likes

28 shares

More like this

-Esakky

#👉வாழ்க்கை பாடங்கள்

8K

6K
💔💔saraa💔💔

#👉வாழ்க்கை பாடங்கள் #😍மனதை தொடும் ஸ்டேட்டஸ் #👌அருமையான ஸ்டேட்டஸ் #🎵Lyrical Status

34K

21K
✨𝙵𝚕𝚘𝚠𝚎𝚛𝚏𝚕𝚊𝚐💫✍️💞

#👉வாழ்க்கை பாடங்கள்

72

55
🌿 ஓம் 🔥👁️ ஆயிரம் 👁️கண்ணுடையாளே🌿🇮🇳🔥 🦜🙏

#🇮🇳இந்தியனாக பெருமை கொள்வோம்💪 #📑முக்கியமான வாட்ஸ்அப் தகவல் #👉வாழ்க்கை பாடங்கள் #📺வைரல் தகவல்🤩 #வாழ்த்துக்கள்

87

24
Jesmine Vijila

#👉வாழ்க்கை பாடங்கள் #👏Inspirational videos #✨டிரெண்டிங் பாடல்கள்🎶 #🎶இன்றைய ட்ரெண்டிங் பாடல்💃 #🖌பக்தி ஓவியம்🎨🙏

128

217
★️𝆺𝅥⃝🎶❦͟︎͟𝔼𝕟𝕟𝕒𝕞 𝕡𝕒𝕝𝕒 𝕧𝕒𝕟𝕟𝕒𝕞43᭄°᛬͢

#👉வாழ்க்கை பாடங்கள் #😇வாழ்க்கையின் எதார்த்தங்கள் #💯எண்ணம் போல் வாழ்க்கை💯👍

28

13
ʏᴀᴛʜʀɪ

#😊Positive Stories📰 #🚹உளவியல் சிந்தனை #👉வாழ்க்கை பாடங்கள் #😇Take care Quotes📜

56

20
🌈 இயற்கை 🌈

#👉வாழ்க்கை பாடங்கள் #👏Inspirational videos #Daily quotes ✍️

108

123
💞zoya💞

#🎶தமிழ் பாடல் troll😂 #👉வாழ்க்கை பாடங்கள் #💘Love Quotes & Videos #🎵Lyrical Status

29

42
AMEENA Aamena

#👉வாழ்க்கை பாடங்கள்

825

722