*1. Dosa* *Vitamins:* B1, B2, B3 - Energy vitamins. Annam tinna ventane power ki marchestundi ⚡ *Bonus:* Iron konchem untundi. Anemia ki help *2. Egg White* *Vitamins:* B12, B2, D, A, E *B12* - Brain sharp + Red blood cells 💡🩸 *Vitamin D* - Bones ki calcium *Vitamin A, E* - Eyes + Skin glow 👀✨ *3. Chana / Senaga* *Vitamins:* B6, Folate/B9, Vitamin K *B6 + Folate* - Mood set + Brain ki fuel. Depression ni taggistundi 😊🧠 *Vitamin K* - Bones strong + Blood clot aagistundi 🦴🩹 *Bonus:* Fiber + Protein - + Sugar control *4. Rajma* *Vitamins:* B1, B9 Folate, Vitamin C konchem *Folate* - Cells create cheyyadaniki must. *B1* - Nerves ki power. Hands kalu shivering taggistundi ✋ *Bonus:* Potassium, Magnesium - BP control, heart ki manchidi ❤️ *5. Ragi Java / *Vitamins:* B1, B2, B3 + Vitamin D *Calcium* - Milk kanna 10x ekkuva. Bones + Teeth king 👑🦷 *Iron* - Blood ekkuva chestundi. Dizziness aagistundi 🩸 *Tryptophan amino acid* - Natural ga nidra pattistundi 😴 #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #👩‍⚕️నా డైలీ హెల్త్ కేర్ టిప్స్ #🌿ఆరోగ్య సమస్యలకు ఇంటి వైద్యం #🥗బలం & పోషక ఆహరం #🏋️‍♂️వెయిట్ లాస్ టిప్స్