K.A 36 Guru k
6K views • 1 months ago • 
76 likes
2 comments • 50 shares
More like this
shivakumar#🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #👧🏻ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ #📝ನನ್ನ ಕವಿತೆಗಳು #📖 ನನ್ನ ಓದು #🖋️ ನನ್ನ ಬರಹ
99
🌹ಚಿತ್ತಾರ🌹Instagram:gkch1123 (ಚಿತ್ರಲೇಖ)#🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು![ಗ್ಯಾಣ್ಜಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಲಹೆ' ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೋಂಪು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ: ಪರತಿ ಊಟದ ನಂತರ ಚಮಚ ] ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ సఠాంవు ಅಸಿಡಿಟಿಯಿಂದ ಉಪಶಮನ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ: ಗ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಕೂಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಆಹಾರವು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ: ಗ್ಯಾಣ್ಜಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಲಹೆ' ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೋಂಪು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ: ಪರತಿ ಊಟದ ನಂತರ ಚಮಚ ] ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ సఠాంవు ಅಸಿಡಿಟಿಯಿಂದ ಉಪಶಮನ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ: ಗ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಕೂಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಆಹಾರವು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ:](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_780706_33c1cc2b_1784225775259_sc.jpg?tenant=sc&referrer=feed-service&f=259_sc.jpg)
2114
💓shivani💓#🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #😍 ನನ್ನ ಸ್ಟೇಟಸ್
715
pavithra#👩ಲೇಡಿಸ್ ಫ್ಯಾಷನ್ #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #😋ಕರ್ನಾಟಕದ ಕೈರುಚಿ #🍗ಚಿಕನ್ ರೆಸಿಪಿ #🥘 ಅಡುಗೆ ರೆಸಿಪಿಗಳು
1715
chandu's Cookery and vlogs#😍 ನನ್ನ ಸ್ಟೇಟಸ್ #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #💓ಲವ್ ಸ್ಟೇಟಸ್ #👩ಲೇಡಿಸ್ ಫ್ಯಾಷನ್ #⛈️ಮಾನ್ಸೂನ್ ಸ್ಟೇಟಸ್☔![ಹೈ ಪೋಟೀನ್ ' ಹೆಸರುಬೆಳ ಪರೋಟಾ ಮತ್ತು ಬದನೆಕಾಯಿ ಚೋಖಾ . ಬದನೆಕಾಯಿ ಚೋಖಾ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ ಬದನೆಕಾಯಿ ಚೋಖಾ ಬೇಕಾಗುವ ಪದಾರ್ಧಗಳು ಬದನೆಕಾಯಿ - 4 ಸಾಸಿಪ ಎಣ್ಣಿ _ 2 ಟೇಬಲ್ ಸ್ಯುನ್ ಟೊಮೇಟೆಂ _ 1 ఈరుళ్ళి [3] adষ ১৪১ ০১৭ ಬದನೆಕಾಯಿ, ಟೊಮೇಟಿಂ 2 ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ ಸಿಪ್ಪೆ Qpaze 239)9 1 ಕತ್ತರಿಸಿದ ರ್ಈರುಳ್ಳಿ . ಮತ್ತು ಬೆಳ್ುಳ್ಳಿಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ తెగిదు మృడువాగి (సుమోరు 8-10 శాళు) దెసిముణసినేరాయి, లుచ్చు; ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಅಧವಾ ಮಯಾಶ್ ' ಮಾಡಿ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ರು ಹಾಗೂ . ಓವನ್ನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ . ಹಸಿಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ' ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣಿ ಸೇರಿಸಿ . ಸುಟ್ಟಿಕಿೊಳ್ಳಿ. ಉಪ್ರು - 1 ಟೀ ಸ್ಯುನ್ (ರುಚೆಗೆ ತಕ್ಯಷ್ಟು) . ఎల్నవెనన్ను జిన్నాగి ಸಣ್ಯದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ' ಕಲಸಿ ರುಚಿಯಾದ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ರು . ಬದನೆಕಾಯಿ ಜೋಖಾ ಸಿದ್ದ: ಹೆಸರುಚೆಳ ಪರೋಟಾ ಹೆಸರುಚೆಳ ಪರೋಟಾ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ ಬೇಕಾಗುವ ಪದಾರ್ಧಗಳು ಹೆಸರುಚೆಳೆ _ 12 ಕಪ್ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ತು 112 ಕಪ್ ಉಪ್ರು - 1 ಟೀ ಸ್ಯುನ್ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿ _ Y ಟೀ ಸ್ುನ್ 2 23&38 ಇಂಗು ಹೆಸರುಚಿಳಿಯನ್ನು 3-4 ಗಂಟೆ . ಅಗತೃವಿರುಪಷ್ಷು ನೀರು ಹಾಕಿ 2 ರುಬ್ಬದ ಹೆಸರುಬೆಳೆಯಿಗೆ ಗೋಧಿ 'పిట్టు' . ಕಾಶ್ಯೀರಿ ಮೆಣಸಿನಪುಡಿ _ V2 ಟೀ ಸ್ಯುನ್ 3 నెనేసి నిరు తెగిదు రుబ్బ; మృెడువాద పట్టన్ను శెలసి ಉಪ್ರು; ಆರಿಶಿನ ಪುಡಿ ಇಂಗು; ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ 10-15 ನಿಮಪ ಮುಚ್ಚಿಡಿ ಕಾಕಯೀರಿ ಮೆಣಸಿನಪುಡಿ ಮತ್ತು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ರು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪಪ ಸೇರಿಸಿ . ಅಗತೃವಿರುವಷ್ಷು ನೀರು ತುಪ್ಪ ಪರೋಟಾ ಬೇಯಿಸಲು అధవా ఎణ్ణి ಗೋಲ್ಯೆನ್ ಬಣ್ಣ ಬರುಪವರೆಗೆ ' ಬಿಸಿ ತನೆಯ ಮೇಲೆ ಎರದೂ ಹಿಟ್ಟನಿಂದ ಉಂಡೆ ಮಾಡಿ 5 ಉಂಡೆಯನ್ನು ಪರೋಟಾ' ಬದೆಯಲ್ಲಿ ತುಪ್ಪ ಅಧವಾ ಎಣ್ಣೆ ಹಾಕಿ ` ಚೀಯಿಸಿ: ಲಟ್ಟಿಸಿ. ಸಲಹೆಗಳು ಹೆಸರುಚಿಳೆಯನ್ನು ರುಬ್ಬುವಾಗ ಸ್ನಲ್ಪ' ರುಚಿಕರ , ಆರೋಗಯಕರ ಶುಂತೆ ಆಧವಾ ಚೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪೋಟೀನ್ ಸಮೃದ್ದ ಅಧಿಕ ರುಚಿಗೆ . ಪರೋಟಾವನ್ನು 8 ಪರೋಟಾವನ್ನು ಚೋಖಾ ಜೊತೆಗೆ ' 8 a3abe | ಒಮ್ಯೆ ಮೊಸುರು ಮೊನರು ಮಚ್ಚಿಗೆ ಮಾಡಿ ನೋಡಿ! ಅಧವಾ ಉಪ್ಟಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಸವಿಯೆಬಹುದು: ಹೈ ಪೋಟೀನ್ ' ಹೆಸರುಬೆಳ ಪರೋಟಾ ಮತ್ತು ಬದನೆಕಾಯಿ ಚೋಖಾ . ಬದನೆಕಾಯಿ ಚೋಖಾ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ ಬದನೆಕಾಯಿ ಚೋಖಾ ಬೇಕಾಗುವ ಪದಾರ್ಧಗಳು ಬದನೆಕಾಯಿ - 4 ಸಾಸಿಪ ಎಣ್ಣಿ _ 2 ಟೇಬಲ್ ಸ್ಯುನ್ ಟೊಮೇಟೆಂ _ 1 ఈరుళ్ళి [3] adষ ১৪১ ০১৭ ಬದನೆಕಾಯಿ, ಟೊಮೇಟಿಂ 2 ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ ಸಿಪ್ಪೆ Qpaze 239)9 1 ಕತ್ತರಿಸಿದ ರ್ಈರುಳ್ಳಿ . ಮತ್ತು ಬೆಳ್ುಳ್ಳಿಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ తెగిదు మృడువాగి (సుమోరు 8-10 శాళు) దెసిముణసినేరాయి, లుచ్చు; ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಅಧವಾ ಮಯಾಶ್ ' ಮಾಡಿ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ರು ಹಾಗೂ . ಓವನ್ನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ . ಹಸಿಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ' ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣಿ ಸೇರಿಸಿ . ಸುಟ್ಟಿಕಿೊಳ್ಳಿ. ಉಪ್ರು - 1 ಟೀ ಸ್ಯುನ್ (ರುಚೆಗೆ ತಕ್ಯಷ್ಟು) . ఎల్నవెనన్ను జిన్నాగి ಸಣ್ಯದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ' ಕಲಸಿ ರುಚಿಯಾದ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ರು . ಬದನೆಕಾಯಿ ಜೋಖಾ ಸಿದ್ದ: ಹೆಸರುಚೆಳ ಪರೋಟಾ ಹೆಸರುಚೆಳ ಪರೋಟಾ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ ಬೇಕಾಗುವ ಪದಾರ್ಧಗಳು ಹೆಸರುಚೆಳೆ _ 12 ಕಪ್ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ತು 112 ಕಪ್ ಉಪ್ರು - 1 ಟೀ ಸ್ಯುನ್ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿ _ Y ಟೀ ಸ್ುನ್ 2 23&38 ಇಂಗು ಹೆಸರುಚಿಳಿಯನ್ನು 3-4 ಗಂಟೆ . ಅಗತೃವಿರುಪಷ್ಷು ನೀರು ಹಾಕಿ 2 ರುಬ್ಬದ ಹೆಸರುಬೆಳೆಯಿಗೆ ಗೋಧಿ 'పిట్టు' . ಕಾಶ್ಯೀರಿ ಮೆಣಸಿನಪುಡಿ _ V2 ಟೀ ಸ್ಯುನ್ 3 నెనేసి నిరు తెగిదు రుబ్బ; మృెడువాద పట్టన్ను శెలసి ಉಪ್ರು; ಆರಿಶಿನ ಪುಡಿ ಇಂಗು; ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ 10-15 ನಿಮಪ ಮುಚ್ಚಿಡಿ ಕಾಕಯೀರಿ ಮೆಣಸಿನಪುಡಿ ಮತ್ತು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ರು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪಪ ಸೇರಿಸಿ . ಅಗತೃವಿರುವಷ್ಷು ನೀರು ತುಪ್ಪ ಪರೋಟಾ ಬೇಯಿಸಲು అధవా ఎణ్ణి ಗೋಲ್ಯೆನ್ ಬಣ್ಣ ಬರುಪವರೆಗೆ ' ಬಿಸಿ ತನೆಯ ಮೇಲೆ ಎರದೂ ಹಿಟ್ಟನಿಂದ ಉಂಡೆ ಮಾಡಿ 5 ಉಂಡೆಯನ್ನು ಪರೋಟಾ' ಬದೆಯಲ್ಲಿ ತುಪ್ಪ ಅಧವಾ ಎಣ್ಣೆ ಹಾಕಿ ` ಚೀಯಿಸಿ: ಲಟ್ಟಿಸಿ. ಸಲಹೆಗಳು ಹೆಸರುಚಿಳೆಯನ್ನು ರುಬ್ಬುವಾಗ ಸ್ನಲ್ಪ' ರುಚಿಕರ , ಆರೋಗಯಕರ ಶುಂತೆ ಆಧವಾ ಚೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪೋಟೀನ್ ಸಮೃದ್ದ ಅಧಿಕ ರುಚಿಗೆ . ಪರೋಟಾವನ್ನು 8 ಪರೋಟಾವನ್ನು ಚೋಖಾ ಜೊತೆಗೆ ' 8 a3abe | ಒಮ್ಯೆ ಮೊಸುರು ಮೊನರು ಮಚ್ಚಿಗೆ ಮಾಡಿ ನೋಡಿ! ಅಧವಾ ಉಪ್ಟಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಸವಿಯೆಬಹುದು:](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_864961_d2d714f_1783484862460_sc.jpg?tenant=sc&referrer=feed-service&f=460_sc.jpg)
3426
GOUTAM EDITZ#🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛
1723
Priyanka Edits#🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #💜ಲೇಡೀಸ್ ಸ್ಪೆಷಲ್💜
2033- 💓shivani💓#😍 ನನ್ನ ಸ್ಟೇಟಸ್ #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛
1814 - shivakumar#🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #🔴ನಮ್ಮ ಕರ್ನಾಟಕ🟡
10070 
𝄟💜≛⃝🕊️🇦r̺m̺y̺l̺o̺v̺e̺r̺💜𝄟≛⃝🕊️#🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #💉ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು #💉ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು #🎥 Motivational ಸ್ಟೇಟಸ್ #ಟ್ರೆಂಡಿಂಗ್ ವಿಡಿಯೋಸ್
388353