#🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు — ShareChat

562 views • 6 days ago

#🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు

🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు - dauuse 590 ( " యక్ పెయిన్ లోయర్ బ్యాక్ పెయిస్; భుజాలు; కీళ్లనొప్పులు .. ఇలా బా అనేక రకాలుగా ఎముకల బలహీనత వల్ల శరీరంలో నొప్పులు బాధిస్తుం టాయి కాల్షియం లోపం ఇందుకు ప్రధాన కారణం ఎముకల నొప్పులు తగాలంటే మంచి ఉపాయం ఒకటుంది మూదురకాల గింజల పొదుల ನಏುಲು విాయ్రమ.ఈచమూదుహష్టగరణతలో-ేలిగొమాలుట్లా దొలికవే దూసం అవు హ ప్రయత్నించి చూడండి [ అవిశె గింజలు: సబ్జాగింజలు; గుమ్మడి గింజలు . ఈ మూడు రకాల గింజల వినియోగం వ వల్ల చాలా ప్రయోజనం కలుగుతుంది: సీడ్సీ ಅವಕ ನಿಂಜಲು (ಫ್ಲೆಾ5್ಸನ" ಕರಿ8ಕಕಿ ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ ఒమెగా $ పోషకాల గని. కాల్షియం. పైబర్ పరష్కలంగా ఉంటాయి. ఒమెగా 3 శరీరంలో ఇస్ప్లమే ಏನಿವನ್ತುಂದಿ: షస్ తగ్గించడంలో బాగా ಅಲಾಗೆ' వీటిల్లో ఉంటే కాల్షియం ఎముకలను పటిష్టం "చేస్తుంది: దీనిలో పుష్కలంగా ఉండే డైటరీ . ఫైబర్ అధిక ఆకలిని తగ్గించి శరీర బరువును అదుపులో ఉంచుతుంది %৪,) ಗಿಂಜಲು సబ్బా (చియా గింజలు లేదా చియా సీడ్సలో . సబ్జా ప్రాబీన్: ఫైబర్ కాలియం:. మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. కాల్షియం: మెగ్నీ షియం ఎముకలు పటిష్టంగా ఉండేలా తోడ్పాటు అందిస్తాయి . ఇందులో కూడా ఒమెగా $ ఉంటుంది. అలాగే సీద్స్ యాంటీ ఆక్సిడంట్సగా పని . చియా చేస్తాయి: . గుమ్మడి గింజలు (పంప్కిన్సీడ్స్) . ఇందులో ప్రొటీస్; ఫైబర్ ఒమెగా $ మెగ్నీషియం; జింక్ పోషకాలు ఉంటాయి: శక్తినివ్వడంతో పాటు మీ శరీరంలో ಬೌಗೌ ఇస్ప్లమేషన్ తగ్గిస్తుంది ఎలా తయారు చేయాలి? సీడ్స్ గుమ్మడి గింజలను సమపాళ్లలో తీసు అవిశ గింజలు: చియా కుని వేర్వేరుగా వేయించుకోవాలి ఉదాహరణకు ఒకరకం గింజలను 100 గ్రాములు తీసుకుంటే మిగిలిన వాటిని కూడా వంద వంద గ్రాములే లీసు కోవాలి. దోరగా వేగిన తరువాత చల్లార్చి మిక్సీలో వేర్వేరుగా పొడి చేసుకో . వాలి. మిక్సీ వేయడం పూర్తయ్యాక మూడు పాడులను కలిపేసుకుని ఒక డబ్బాలో పెట్టుకోవాలి. రోజూ ఈ మిశ్రమం నుంచి టీ స్పూన్ పొడిని మజ్జి గలో కలుపుకొని తాగాలి లేదా అన్నంలోనైనా కలుపుకొని తినొచ్చు. ఇలా కొద్దిరోజులు రోజువారీ ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే మీ ఎముకల నొప్పులు నడుము నొప్పి మాయం అవడమే కాకుండా . మళ్లీ నొప్పులు రావుూ dauuse 590 ( యక్ పెయిన్ లోయర్ బ్యాక్ పెయిస్; భుజాలు; కీళ్లనొప్పులు .. ఇలా బా అనేక రకాలుగా ఎముకల బలహీనత వల్ల శరీరంలో నొప్పులు బాధిస్తుం టాయి కాల్షియం లోపం ఇందుకు ప్రధాన కారణం ఎముకల నొప్పులు తగాలంటే మంచి ఉపాయం ఒకటుంది మూదురకాల గింజల పొదుల ನಏುಲು విాయ్రమ.ఈచమూదుహష్టగరణతలో-ేలిగొమాలుట్లా దొలికవే దూసం అవు హ ప్రయత్నించి చూడండి [ అవిశె గింజలు: సబ్జాగింజలు; గుమ్మడి గింజలు . ఈ మూడు రకాల గింజల వినియోగం వ వల్ల చాలా ప్రయోజనం కలుగుతుంది: సీడ్సీ ಅವಕ ನಿಂಜಲು (ಫ್ಲೆಾ5್ಸನ" ಕರಿ8ಕಕಿ ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ ఒమెగా $ పోషకాల గని. కాల్షియం. పైబర్ పరష్కలంగా ఉంటాయి. ఒమెగా 3 శరీరంలో ఇస్ప్లమే ಏನಿವನ್ತುಂದಿ: షస్ తగ్గించడంలో బాగా ಅಲಾಗೆ' వీటిల్లో ఉంటే కాల్షియం ఎముకలను పటిష్టం "చేస్తుంది: దీనిలో పుష్కలంగా ఉండే డైటరీ . ఫైబర్ అధిక ఆకలిని తగ్గించి శరీర బరువును అదుపులో ఉంచుతుంది %৪,) ಗಿಂಜಲು సబ్బా (చియా గింజలు లేదా చియా సీడ్సలో . సబ్జా ప్రాబీన్: ఫైబర్ కాలియం:. మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. కాల్షియం: మెగ్నీ షియం ఎముకలు పటిష్టంగా ఉండేలా తోడ్పాటు అందిస్తాయి . ఇందులో కూడా ఒమెగా $ ఉంటుంది. అలాగే సీద్స్ యాంటీ ఆక్సిడంట్సగా పని . చియా చేస్తాయి: . గుమ్మడి గింజలు (పంప్కిన్సీడ్స్) . ఇందులో ప్రొటీస్; ఫైబర్ ఒమెగా $ మెగ్నీషియం; జింక్ పోషకాలు ఉంటాయి: శక్తినివ్వడంతో పాటు మీ శరీరంలో ಬೌಗೌ ఇస్ప్లమేషన్ తగ్గిస్తుంది ఎలా తయారు చేయాలి? సీడ్స్ గుమ్మడి గింజలను సమపాళ్లలో తీసు అవిశ గింజలు: చియా కుని వేర్వేరుగా వేయించుకోవాలి ఉదాహరణకు ఒకరకం గింజలను 100 గ్రాములు తీసుకుంటే మిగిలిన వాటిని కూడా వంద వంద గ్రాములే లీసు కోవాలి. దోరగా వేగిన తరువాత చల్లార్చి మిక్సీలో వేర్వేరుగా పొడి చేసుకో . వాలి. మిక్సీ వేయడం పూర్తయ్యాక మూడు పాడులను కలిపేసుకుని ఒక డబ్బాలో పెట్టుకోవాలి. రోజూ ఈ మిశ్రమం నుంచి టీ స్పూన్ పొడిని మజ్జి గలో కలుపుకొని తాగాలి లేదా అన్నంలోనైనా కలుపుకొని తినొచ్చు. ఇలా కొద్దిరోజులు రోజువారీ ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే మీ ఎముకల నొప్పులు నడుము నొప్పి మాయం అవడమే కాకుండా . మళ్లీ నొప్పులు రావుూ - ShareChat

15 likes

9 shares

More like this

🌺వెంకట్‌రమణ రెడ్డి🌺

#కిడ్నీలో రాళ్లు ఉన్నాయా వీటికి దూరంగా ఉండండి #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు

18

12
💕💕Sree💕💕

#👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు

19

9
Shiva Kumar 🥰😍😘

#🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్

28

17
SuryaPrakashSadanala

#👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #🌿ఆరోగ్య సమస్యలకు ఇంటి వైద్యం #👩‍⚕️నా డైలీ హెల్త్ కేర్ టిప్స్

20

19
🤣santoor sabbu🤣

#👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు

18

9
Shiva Kumar 🥰😍😘

#👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్

13

6
SuryaPrakashSadanala

#🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #👩‍⚕️నా డైలీ హెల్త్ కేర్ టిప్స్

23

13
SuryaPrakashSadanala

#🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్

15

15
mahesh

#👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #🍃ఆయుర్వేదం #🌿ఆరోగ్య సమస్యలకు ఇంటి వైద్యం #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్

18

4