ஒரு சிறிய மதிய தூக்கம் உங்கள் குழந்தை நாளில் செய்யும் மிக புத்திசாலியான விஷயமாக இருக்கலாம். 😴 வாரத்திற்கு குறைந்தது மூன்று முறை, மதியம் 30 முதல் 60 நிமிடங்கள் தூங்கும் குழந்தைகள் அதிக மகிழ்ச்சியாக இருப்பார்கள், நல்ல self-control மற்றும் உறுதியான மனப்பாங்கு (grit) கொண்டிருப்பார்கள், மேலும் குறைவான நடத்தை பிரச்சனைகளை காண்பார்கள். University of Pennsylvania மற்றும் University of California, Irvine ஆகியவற்றின் ஆய்வு (SLEEP இதழில் வெளியீடு) கூறுவதாவது: வாரத்தில் மூன்று முறை அல்லது அதற்கு மேல் தூங்கும் குழந்தைகள் Grade 6-க்கு வரும் போது 7.6% கல்வி முன்னேற்றம் பெற்றுள்ளனர். இந்த ஆய்வு 10 முதல் 12 வயது வரை உள்ள சுமார் 3,000 குழந்தைகளை Grade 4 முதல் Grade 6 வரை பின்தொடர்ந்து, அவர்களின் மனநிலை, நடத்தை, IQ, மற்றும் பள்ளி முடிவுகளை (ஆசிரியர்கள் நேரடியாக அளித்த தகவல்களின் அடிப்படையில்) ஆய்வு செய்தது. மதிய தூக்கம்: ✔ அதிக மகிழ்ச்சி ✔ அதிக self-control மற்றும் grit ✔ குறைந்த நடத்தை பிரச்சனைகள் ✔ அதிக verbal IQ ✔ சிறந்த கல்வி முன்னேற்றம் 🧠 இதை யோசித்துப் பாருங்கள் — ஒரு எளிய மதிய ஓய்வு, உங்கள் குழந்தை எப்படி உணர்கிறார், சிந்திக்கிறார், மற்றும் பள்ளியில் எப்படி செயல்படுகிறார் என்பதையே மாற்றக்கூடும். ஆய்வாளர்கள் கூறுவதாவது, மதிய தூக்கம் எளிதாக நடைமுறைப்படுத்தக்கூடியது, செலவு இல்லாதது — அதனால் பள்ளி நேரத்தை தாமதப்படுத்தும் தேவைக்கு ஒரு மாற்று தீர்வாக இருக்கலாம். இன்று குழந்தைகள் மீது அதிக அழுத்தம் இருக்கும் உலகில், சில நேரங்களில் சிறந்த தீர்வு மெதுவாக ஓய்வெடுப்பதே என்று அறிவியல் கூறுகிறது. 💤 #குழந்தைஆரோக்கியம் #மதியதூக்கம் #ParentingTipsTamil #BrainDevelopment #🤔 Unknown Facts