![VITAMIN D ShalreCeer SUNSHINE D सूर्थप्रडाशथी स्वाश्थ्थ , eISSI भ४षूत थने ्छभ्थुनि२ी ने२२! Vitamin D அIqQII 2rale I2 பlq % 332 0 d eIssi সণ Eido Hপলুd Cloli9 {9, {aথjল fিeeমণ elvle sই 8 সণ মুS 4ei छे सुधारे VITAMIN D எl பu 34id sa Hled] शूर्थप्रडाश र्धडाभानो पीणो भाग sls fিiq২ থI৪c (Egg Yolk) ६२२े% १५-३० भिनि२ (Cod Liver Oil) ৯cHel; e২lel, #బusIaI Gil भ५२G, स२डीन 0 सष्दिभेन२ g& সণ Sel yls52ম slafsIos gs भश३भ (Fortified Cereals] (Fortified Milk Cheese (ulz 52- 2-ಬ5HuI35 Vitamin D3 Drops, juices; Plant Milk] Tablets, Capsules) Curd) 42134) VITAMIN D எl slael Cal र्छभ्थुन सिश्२भ SleeখHell হilueIHi ٤١٤ ٤٥٤١ ٦١٤ सुधा३ GIS5i அச Eid Hacael भुड खेण dlsld qu? भ%oूत णगावे ೭32 Mlಅl 52 HEE 53 $/4&/5/25 HI4` hsold VITAMIN D नी ७eपथी थर्ध शडे छे elssi नoणI थव। (थोस्२िथोपोशेशिश) 4I5 அச சவGI clluislHi fefseeldli ucei Jagfa2l ~ooil us[dl guI9) ২ণ 54প1হ] भुड स्विं२ थने डिप्रेशन HHcমHI DAILY NEED (IU) BEST MORNING SUNSHINE 445/2/ ম9Iই 7 থী 9 9|52|| 600-800 IU सुधीनो ५३पो 04=5` Vitamin D भेणववानो श्रेष्ठ सभथ छे 4425 MlEclal 600-800 IU ೬l೭ , V?I M೫ 232/ V2 #೮uslal ` GI. 600-1000 IU GIuSI शनश्ड्ीन थोडा सभथ पछी ढगावो संतुढित थाहा२ निथभित सूर्थप्रङाश स्वस्थ elssi, भषषूत शरी२ , जुशहात छवन! VITAMIN D ShalreCeer SUNSHINE D सूर्थप्रडाशथी स्वाश्थ्थ , eISSI भ४षूत थने ्छभ्थुनि२ी ने२२! Vitamin D அIqQII 2rale I2 பlq % 332 0 d eIssi সণ Eido Hপলুd Cloli9 {9, {aথjল fিeeমণ elvle sই 8 সণ মুS 4ei छे सुधारे VITAMIN D எl பu 34id sa Hled] शूर्थप्रडाश र्धडाभानो पीणो भाग sls fিiq২ থI৪c (Egg Yolk) ६२२े% १५-३० भिनि२ (Cod Liver Oil) ৯cHel; e২lel, #బusIaI Gil भ५२G, स२डीन 0 सष्दिभेन२ g& সণ Sel yls52ম slafsIos gs भश३भ (Fortified Cereals] (Fortified Milk Cheese (ulz 52- 2-ಬ5HuI35 Vitamin D3 Drops, juices; Plant Milk] Tablets, Capsules) Curd) 42134) VITAMIN D எl slael Cal र्छभ्थुन सिश्२भ SleeখHell হilueIHi ٤١٤ ٤٥٤١ ٦١٤ सुधा३ GIS5i அச Eid Hacael भुड खेण dlsld qu? भ%oूत णगावे ೭32 Mlಅl 52 HEE 53 $/4&/5/25 HI4` hsold VITAMIN D नी ७eपथी थर्ध शडे छे elssi नoणI थव। (थोस्२िथोपोशेशिश) 4I5 அச சவGI clluislHi fefseeldli ucei Jagfa2l ~ooil us[dl guI9) ২ণ 54প1হ] भुड स्विं२ थने डिप्रेशन HHcমHI DAILY NEED (IU) BEST MORNING SUNSHINE 445/2/ ম9Iই 7 থী 9 9|52|| 600-800 IU सुधीनो ५३पो 04=5` Vitamin D भेणववानो श्रेष्ठ सभथ छे 4425 MlEclal 600-800 IU ೬l೭ , V?I M೫ 232/ V2 #೮uslal ` GI. 600-1000 IU GIuSI शनश्ड्ीन थोडा सभथ पछी ढगावो संतुढित थाहा२ निथभित सूर्थप्रङाश स्वस्थ elssi, भषषूत शरी२ , जुशहात छवन!](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_629051_2ffbfd8d_1782205569100_sc.jpg?tenant=sc&referrer=pwa-sharechat-v2&f=100_sc.jpg)
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1113- Prem, pritesh#👇વર્તમાન માહિતી🤔 #🧐 સવાલ જવાબ #✍️ જીવન કોટ્સ #👌 ઘરેલુ ઉપચાર #🔍 જાણવા જેવું
1013 - Prem, pritesh#🌿 આયુર્વેદ #👌 ઘરેલુ ઉપચાર #🔍 જાણવા જેવું #🩺આરોગ્ય ટિપ્સ #✍️ જીવન કોટ્સ
![ShRGETABLES @Mir eshkum 24509 Vegetablts Daily. Stay Healthy 8 Strongt at Ginger Garlic Tomato Potato Onion Carrot I5 S>0] IHaI @zisi GমহI 5[[92 Cabbage Broccoli Cauliflower Brinjal (Eggplant] Lady Finger (Okral Capsicum औोडोटी 5lcಣ शिभटा भ२्था शेशए। @lsl gGId? Radish Turnip Spinach Beetroot Mustard Leaves Fenugreek Leaves भेथी gcil 02 zidell Ylel IC5 91613111 Yardlong Bean Ridge Gourd Bottle Gourd Pumpkin Snake Gourd Bitter Gourd तुरिया :Iq 8பி si2c4 uSdG 2IIq (Mlvwl) French Bean Sweet Corn Drumstick Colocasia Peas Sweet Potato श५रिथा 5থ cile 1510 21231d] ख२५ु 9elell Benefits of Eating Vegetables Why Are They Important? (Goodahis 8 Keqpa our body haaluoy ~-11~ ~-1ப 000 Cvmry ೪oಣ{hl -1 ೧ro8 பபபய cenkn Hcln [ VU K !! 1'ಬ/@u ம0ப0- ٥ ٥ ~1701 Inrrra 1-00 1-01-rமT ப1 பபசப { ನ - .9 ~ Designed 02/0726 INSURAHCL THANCL AbVIsOR ' Aath Chatopt =1 ( ShRGETABLES @Mir eshkum 24509 Vegetablts Daily. Stay Healthy 8 Strongt at Ginger Garlic Tomato Potato Onion Carrot I5 S>0] IHaI @zisi GমহI 5[[92 Cabbage Broccoli Cauliflower Brinjal (Eggplant] Lady Finger (Okral Capsicum औोडोटी 5lcಣ शिभटा भ२्था शेशए। @lsl gGId? Radish Turnip Spinach Beetroot Mustard Leaves Fenugreek Leaves भेथी gcil 02 zidell Ylel IC5 91613111 Yardlong Bean Ridge Gourd Bottle Gourd Pumpkin Snake Gourd Bitter Gourd तुरिया :Iq 8பி si2c4 uSdG 2IIq (Mlvwl) French Bean Sweet Corn Drumstick Colocasia Peas Sweet Potato श५रिथा 5থ cile 1510 21231d] ख२५ु 9elell Benefits of Eating Vegetables Why Are They Important? (Goodahis 8 Keqpa our body haaluoy ~-11~ ~-1ப 000 Cvmry ೪oಣ{hl -1 ೧ro8 பபபய cenkn Hcln [ VU K !! 1'ಬ/@u ம0ப0- ٥ ٥ ~1701 Inrrra 1-00 1-01-rமT ப1 பபசப { ನ - .9 ~ Designed 02/0726 INSURAHCL THANCL AbVIsOR ' Aath Chatopt =1 (](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_965075_30041aeb_1783612961299_sc.jpg?tenant=sc&referrer=feed-service&f=299_sc.jpg)
198 - Prem, pritesh#👇વર્તમાન માહિતી🤔 #🧐 સવાલ જવાબ #🔍 જાણવા જેવું #👌 ઘરેલુ ઉપચાર #✍️ જીવન કોટ્સ
3215 - Prem, pritesh#✍️ જીવન કોટ્સ #👌 ઘરેલુ ઉપચાર #🔍 જાણવા જેવું #🩺આરોગ્ય ટિપ્સ #💁♀️ સ્ત્રી મુંજવણ અને ઉકેલ
![2Ilalzi Sharechalt ತತ6aguaml vlzis 3?4 ?8 அலca drglel aia! 2022 zel, 01 clg RlsMlಖ 0 03' IS 6062 Cae =im 0ச ~1c ೂe 070 ea 9427' H4ಭ 2ua 51dcaal ೧712' EWro 52E15175 Hಒanbn |u` maी२eी शगuति२ा२० 4 90 04 05 g32 ೫೫ 231 Eim 06 6211] . HIuUI ವ೯೫ 01426 Gaf< C ಬ ೧೭೭ uटीननीखरी २ीत ೫೯ | Ca Rac' 2jUuMI , =7~0~=+~0=-ப ٧ ٢ ٥ ٩٥ ٥ 6221 0 1u61 12 0೧೬ aee {ಬl 07 ६ही 08 09 SIml 42 भध ViMlial2 >uuwl ` Yaeral Alca 0120 4ಣಥ பIJனப5~~~ 11= 24246 '21 2 Sun1ল ২৫৭ 14 ঈশশ 04|[48| 401 Rno7s Ja04 10 aa அla அu2la शुप थने ५ढी 12 মlcj স৯ মlcু uiefl =]45 5 37 =05 +- 44ol 44 V2cl 1 Cair <C 0747 4142 4u925 4v 41 /54 217 326797 44 சச ப~ட 7 2/ (3 R31v೧sl s ೊlbn थीभासाभी जाश ध्यान शजव शेव बाढती $$$ 479 410] 0 '= 845]_911+4[4 u 0447; Man 924 பul mIKIS WG सतुबित गाहा२ स्वख्छता खने सडाशिल्मड छवनशैता सपनाका धभ्थनिटीने भनूत जनावी खने थोभासाभी स्वस्थ २ही 2Ilalzi Sharechalt ತತ6aguaml vlzis 3?4 ?8 அலca drglel aia! 2022 zel, 01 clg RlsMlಖ 0 03' IS 6062 Cae =im 0ச ~1c ೂe 070 ea 9427' H4ಭ 2ua 51dcaal ೧712' EWro 52E15175 Hಒanbn |u` maी२eी शगuति२ा२० 4 90 04 05 g32 ೫೫ 231 Eim 06 6211] . HIuUI ವ೯೫ 01426 Gaf< C ಬ ೧೭೭ uटीननीखरी २ीत ೫೯ | Ca Rac' 2jUuMI , =7~0~=+~0=-ப ٧ ٢ ٥ ٩٥ ٥ 6221 0 1u61 12 0೧೬ aee {ಬl 07 ६ही 08 09 SIml 42 भध ViMlial2 >uuwl ` Yaeral Alca 0120 4ಣಥ பIJனப5~~~ 11= 24246 '21 2 Sun1ল ২৫৭ 14 ঈশশ 04|[48| 401 Rno7s Ja04 10 aa அla அu2la शुप थने ५ढी 12 মlcj স৯ মlcু uiefl =]45 5 37 =05 +- 44ol 44 V2cl 1 Cair <C 0747 4142 4u925 4v 41 /54 217 326797 44 சச ப~ட 7 2/ (3 R31v೧sl s ೊlbn थीभासाभी जाश ध्यान शजव शेव बाढती $$$ 479 410] 0 '= 845]_911+4[4 u 0447; Man 924 பul mIKIS WG सतुबित गाहा२ स्वख्छता खने सडाशिल्मड छवनशैता सपनाका धभ्थनिटीने भनूत जनावी खने थोभासाभी स्वस्थ २ही](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_733376_1bae95d1_1783332725331_sc.jpg?tenant=sc&referrer=feed-service&f=331_sc.jpg)
2216 - Prem, pritesh#🧐 સવાલ જવાબ #✍️ જીવન કોટ્સ #👌 ઘરેલુ ઉપચાર #🧐અજાણ્યા તથ્યો 🤩
![খথহী Sh पथशी नानी डेवी शेते थाथ थने Guाथ होथ 5 भोशी Msl 0I? vs ಅ सभ%पुं ४३२ , ४ेथी सभयस२ नची शङाय. पथशी शुं छे? uasldl gua Ggluil पथशी डभ थाथ? 5MJoll o13 MIJIHI uIgI ullg ulg . पयरी योटc sगी ஏlu 4lsil ೭Rual 252wl ` M೮cl' M1ಟ, Mao ಖo ' 01 Vxilol dud Gmd? 'S*cl' ullselicle %5c ullzis] Colqil Mloll-MlEl ' அஅபI 5ullul Mmql lq HIce"l ' ٩٢ ٦٩٠١ ٧١٠١ »١١g JallcWi GII] wIdg . 855l, ~ Vol 'l 25 M) 555 1IsI ಲ" ೧scs MlgdilRIs 5lzLIl Gc14, ncic %el G01 53 ಅ 32615 ఎI33d 5l059/u1 . dIauI? VIlol ೪ul 5था२ डॉड२२न veieloll 1512 पथशीनी तपास Wog ~lUul? gP 222 ٥٠٢٥٦ ٦١١٤٤٩٤ ٧٧٤١ Qlzial Ylsu e112 cella '5c2211 51252 Vu: Yeuoni cd zld cela oS 222 ೈ/25 l೯Is Vuz ` ulceleliGost cIld Ma 5VI2 2I9 ್. #ంIU? uul UCIE] CIEI थाय त्यर CT २५प (Rl2alol Vzlal . Ggle|] 2-3 fEcelell Ray dधु २८े त्यी२ पथशीथी नथव।न। ढपाथ yezlll 6yzliz धरेदु ढपाथ ٥٧ ٥ Mrlfir ' பIடிி 4HI2 பg Ecai) dri (ellall yerzhel)l ( LIuI Mrl MICIY C1l ' ESWL (शilsवे4 थशपी) slu புlபரி பg 01 1,114 [5 24z* [5c1' MI AMkt' g2&2|25)4| Valoll 22 dcelle Jv frtall ' (ulld परस्युटिनियस गेडोलिथोटभी पालिथे२ 4lell चीयु ~17- Wl3 bu Mllచ 97"| "dq uIUII ulg . Mlul 1ಇ4 (93? Vs F/3) 45 ಒlt gal ' [VIAII3I TILI M2c Vsl 2lz q dlcsil(ls सभयश२ तपाश खने थोग्य शाeी२ wgrll cadloll all]l ulచasls Gulal sise2ol zclle G: খথহী Sh पथशी नानी डेवी शेते थाथ थने Guाथ होथ 5 भोशी Msl 0I? vs ಅ सभ%पुं ४३२ , ४ेथी सभयस२ नची शङाय. पथशी शुं छे? uasldl gua Ggluil पथशी डभ थाथ? 5MJoll o13 MIJIHI uIgI ullg ulg . पयरी योटc sगी ஏlu 4lsil ೭Rual 252wl ` M೮cl' M1ಟ, Mao ಖo ' 01 Vxilol dud Gmd? 'S*cl' ullselicle %5c ullzis] Colqil Mloll-MlEl ' அஅபI 5ullul Mmql lq HIce"l ' ٩٢ ٦٩٠١ ٧١٠١ »١١g JallcWi GII] wIdg . 855l, ~ Vol 'l 25 M) 555 1IsI ಲ" ೧scs MlgdilRIs 5lzLIl Gc14, ncic %el G01 53 ಅ 32615 ఎI33d 5l059/u1 . dIauI? VIlol ೪ul 5था२ डॉड२२न veieloll 1512 पथशीनी तपास Wog ~lUul? gP 222 ٥٠٢٥٦ ٦١١٤٤٩٤ ٧٧٤١ Qlzial Ylsu e112 cella '5c2211 51252 Vu: Yeuoni cd zld cela oS 222 ೈ/25 l೯Is Vuz ` ulceleliGost cIld Ma 5VI2 2I9 ್. #ంIU? uul UCIE] CIEI थाय त्यर CT २५प (Rl2alol Vzlal . Ggle|] 2-3 fEcelell Ray dधु २८े त्यी२ पथशीथी नथव।न। ढपाथ yezlll 6yzliz धरेदु ढपाथ ٥٧ ٥ Mrlfir ' பIடிி 4HI2 பg Ecai) dri (ellall yerzhel)l ( LIuI Mrl MICIY C1l ' ESWL (शilsवे4 थशपी) slu புlபரி பg 01 1,114 [5 24z* [5c1' MI AMkt' g2&2|25)4| Valoll 22 dcelle Jv frtall ' (ulld परस्युटिनियस गेडोलिथोटभी पालिथे२ 4lell चीयु ~17- Wl3 bu Mllచ 97"| "dq uIUII ulg . Mlul 1ಇ4 (93? Vs F/3) 45 ಒlt gal ' [VIAII3I TILI M2c Vsl 2lz q dlcsil(ls सभयश२ तपाश खने थोग्य शाeी२ wgrll cadloll all]l ulచasls Gulal sise2ol zclle G:](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_438340_1a09bc6f_1782576436789_sc.jpg?tenant=sc&referrer=feed-service&f=789_sc.jpg)
3127 - Prem, pritesh#👌 ઘરેલુ ઉપચાર #🔍 જાણવા જેવું #✍️ જીવન કોટ્સ #🧐અજાણ્યા તથ્યો 🤩 #🧐 સવાલ જવાબ
![ShareChat ocarudgIs @2 10 அனgql dej 8 82S0 u61? eic %isq] ollfeখo vieil সeg থls 8 5 11 धभ२%कसीभi IV sGधs तरीडे ५eI 4/42/ 2/5/4 0! भध ड्यारेय GISतुं नथी - पुशतत्पविध्ोने 2 धऋिप्तनी ३,००० वर्ष Sc2iwi ' ठूनी ulqidlgii ulqidIs H4 பழg 9! 3 uIdS (Spinach) Guldl 24 sGIsHi dvপ ৪ cilde dci 50% 4i45 dci 2HIq &ಅ! 5 थेवोडाडोभां qeoll cfal siduel पृथ्वी Sಊ S2ci q9 Yilo ೬i ಅ! ढ्ढुने२ी थेडभात्र थेवो जो२I५ छे %े शीधा _ भग४नl GGIS G्रेर्धन नेरियि२ने पा२ ५२ी शडे छे! ఒ1IS (Ginger) ~Hi2lcIloil Eqluli S2di . 6 स्नायुओना दुजावाने 25% 98 সs4থ] थोछ। २ छ! @GARVGUJRATI Gil2 (Beetroot) HIx 2 SGIISHi 7 तभारुं GGIS प्रेश२ ध२ाडी शड्े छे! 8 sio]loll cilপ্ত (Pumpkin seeds) sisjvei सप्तिभेन२ S२तi षधु भेPग्नेशियभथी ल२पू२ eोथ छे! dagI 39 a] qg Wsl2cll eIlaisls 9 नेड्टेरिथा थने वाथर्सनो न।श S२वा सक्षभ छ! 10 iड पाध१ी पीवाथी तभारुं भेशानोतिअभ 24-30% 4u 814 ಅ! 88 ShareChat ocarudgIs @2 10 அனgql dej 8 82S0 u61? eic %isq] ollfeখo vieil সeg থls 8 5 11 धभ२%कसीभi IV sGधs तरीडे ५eI 4/42/ 2/5/4 0! भध ड्यारेय GISतुं नथी - पुशतत्पविध्ोने 2 धऋिप्तनी ३,००० वर्ष Sc2iwi ' ठूनी ulqidlgii ulqidIs H4 பழg 9! 3 uIdS (Spinach) Guldl 24 sGIsHi dvপ ৪ cilde dci 50% 4i45 dci 2HIq &ಅ! 5 थेवोडाडोभां qeoll cfal siduel पृथ्वी Sಊ S2ci q9 Yilo ೬i ಅ! ढ्ढुने२ी थेडभात्र थेवो जो२I५ छे %े शीधा _ भग४नl GGIS G्रेर्धन नेरियि२ने पा२ ५२ी शडे छे! ఒ1IS (Ginger) ~Hi2lcIloil Eqluli S2di . 6 स्नायुओना दुजावाने 25% 98 সs4থ] थोछ। २ छ! @GARVGUJRATI Gil2 (Beetroot) HIx 2 SGIISHi 7 तभारुं GGIS प्रेश२ ध२ाडी शड्े छे! 8 sio]loll cilপ্ত (Pumpkin seeds) sisjvei सप्तिभेन२ S२तi षधु भेPग्नेशियभथी ल२पू२ eोथ छे! dagI 39 a] qg Wsl2cll eIlaisls 9 नेड्टेरिथा थने वाथर्सनो न।श S२वा सक्षभ छ! 10 iड पाध१ी पीवाथी तभारुं भेशानोतिअभ 24-30% 4u 814 ಅ! 88](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_118828_1e037c0a_1784468054833_sc.jpg?tenant=sc&referrer=feed-service&f=833_sc.jpg)
3412 - Prem, pritesh#✍️ જીવન કોટ્સ #🔍 જાણવા જેવું #👌 ઘરેલુ ઉપચાર #🧐 સવાલ જવાબ #🩺આરોગ્ય ટિપ્સ
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