ShareChat
click to see wallet page
search
surendra 2272 lalbaug mumbaikar - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
surendra 2272 lalbaug mumbaikar
627 जणांनी पाहिले
•
5 दिवसांपूर्वी
https://epaper.pudhari.news/articledetails/MyMumbai/PUDHARI_MSU/page/4/article/PUDHARI_MSU_20260409_04_1/zoom #⚕️आरोग्य
⚕️आरोग्य - केसांच्या समस्या आणि अंतर्गत पोषण असते. हे घटक केसांना आतून ताकद देतात आणि केस गळतो रोखण्यास मदत करतात . अळीवाच्या बियांचे महत्त्व ऋजुता दिवेकर अनेकदा वजन वाढण्याच्या भीतीने लोक भात केस आणि त्वचेच्या आरोग्यासाठी अळीव बिया दिवसातून आहेत. या बियांपासून लोह आणि खाणे टाळतात. मात्र , ऋजुता यांच्या मते गुणकारी अत्यत फॉलिक ऑसिड मिळते . मात्र , या बिया सकाळी किमान एकदा भात खाणे आवश्यक आहे॰ भातामुळे लोक केसांच्या बाह्य उपचारांवर নন্ভনাহা बजन वाढत नाही , उलट तो शरीराच्या आणि केसांच्या रिकाम्या पोटी पाण्यासोबत न घेता , त्याचे लाडू किंवा भर देतात , मात्र अंतर्गत पोषण हेच केसांच्या मजबुतीसाठी " वाढीसाठी आणि आरोग्यासाठी अत्यंत पोषक ठरतो . खीर करून खाण्याचा सल्ला त्यांनी दिला आहे पाया ठरते असे सेलीब्रेटी आहारतज्ज्ञ ऋजुता दिवेकर हंगामी फळे पातळी योग्य असल्यास केसांचा रंग. घनता आणि केसांची निगा आणि तेल मालिश आवळा , पेरू आंबा यांसारखी हंगामी फळे मजबुती टिकून राहते केवळ आहारच नाही , तर बाह्य निगा राखणेही यांचे मत आहे॰ नैसर्गिकरीत्या पोषण देतात. या तितकेच महत्त्वाचे आहे. आठवड्यातून किमान एकदा केसांच्या कडधान्ये आणि डाळी मुळांना - ३० मिनिटे केसांना तेल लावून मालिश करावी. तसेच ऋजुता दिवेकर यांनी केसांच्या वाढीसाठी फळांमध्ये असलेल्याक जीवनसत्वामुळे लोह मूग , तुरीची डाळ , चवळी यांसारख्या शोषले जाण्यास मदत होते , परिणामी रक्तातील सूचवलेले मुख्य आहार घटक खालीलप्रमाणे आहेत कडधान्यांमध्ये अमिनो अँसिडस् , ब जीवनसत्व दररोज केस विंचरणे आणि रासायनिक प्रक्रिया टाळणे आणि तंतुमय पदार्थांचे ( फायबर ) प्रमाण भरपूर हिमोग्लोबिनची पातळी सुधारते. हिमोग्लोबिनची केसांच्या आरोग्यासाठी हिताचे ठरते भाताचा आहारात समावश केसांच्या समस्या आणि अंतर्गत पोषण असते. हे घटक केसांना आतून ताकद देतात आणि केस गळतो रोखण्यास मदत करतात . अळीवाच्या बियांचे महत्त्व ऋजुता दिवेकर अनेकदा वजन वाढण्याच्या भीतीने लोक भात केस आणि त्वचेच्या आरोग्यासाठी अळीव बिया दिवसातून आहेत. या बियांपासून लोह आणि खाणे टाळतात. मात्र , ऋजुता यांच्या मते गुणकारी अत्यत फॉलिक ऑसिड मिळते . मात्र , या बिया सकाळी किमान एकदा भात खाणे आवश्यक आहे॰ भातामुळे लोक केसांच्या बाह्य उपचारांवर নন্ভনাহা बजन वाढत नाही , उलट तो शरीराच्या आणि केसांच्या रिकाम्या पोटी पाण्यासोबत न घेता , त्याचे लाडू किंवा भर देतात , मात्र अंतर्गत पोषण हेच केसांच्या मजबुतीसाठी " वाढीसाठी आणि आरोग्यासाठी अत्यंत पोषक ठरतो . खीर करून खाण्याचा सल्ला त्यांनी दिला आहे पाया ठरते असे सेलीब्रेटी आहारतज्ज्ञ ऋजुता दिवेकर हंगामी फळे पातळी योग्य असल्यास केसांचा रंग. घनता आणि केसांची निगा आणि तेल मालिश आवळा , पेरू आंबा यांसारखी हंगामी फळे मजबुती टिकून राहते केवळ आहारच नाही , तर बाह्य निगा राखणेही यांचे मत आहे॰ नैसर्गिकरीत्या पोषण देतात. या तितकेच महत्त्वाचे आहे. आठवड्यातून किमान एकदा केसांच्या कडधान्ये आणि डाळी मुळांना - ३० मिनिटे केसांना तेल लावून मालिश करावी. तसेच ऋजुता दिवेकर यांनी केसांच्या वाढीसाठी फळांमध्ये असलेल्याक जीवनसत्वामुळे लोह मूग , तुरीची डाळ , चवळी यांसारख्या शोषले जाण्यास मदत होते , परिणामी रक्तातील सूचवलेले मुख्य आहार घटक खालीलप्रमाणे आहेत कडधान्यांमध्ये अमिनो अँसिडस् , ब जीवनसत्व दररोज केस विंचरणे आणि रासायनिक प्रक्रिया टाळणे आणि तंतुमय पदार्थांचे ( फायबर ) प्रमाण भरपूर हिमोग्लोबिनची पातळी सुधारते. हिमोग्लोबिनची केसांच्या आरोग्यासाठी हिताचे ठरते भाताचा आहारात समावश - ShareChat