ShareChat
click to see wallet page
search
surendra 2272 lalbaug mumbaikar - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
surendra 2272 lalbaug mumbaikar
621 ने देखा
•
12 घंटे पहले
https://epaper.pudhari.news/articledetails/MyMumbai/PUDHARI_MSU/page/4/article/PUDHARI_MSU_20260507_04_6/zoom #⚕️आरोग्य
⚕️आरोग्य - स्नायू दोषांनी रोज सकाळी सूर्यनमस्कार घातल्यास शरीराच्या बऱ्याचशा तकारी कमी होतात. आपण विविध प्रकारची कामेकरतो तेव्हा त्यातल्या कोणत्या तरी त्रस्त आहात ? कामामुळे आपल्या स्नायूवर मर्यादेपेक्षा अधिक भार पडतोआणि परिणामी तो स्नायू दुखावला तरी जातो ব্িনা সান্রভনী डॉ॰ महेश पाटील कमी होते. मसाज केल्याने रक्तप्रवाह स्नायूचे दुखणे तर सुधारतोच; परंतु आखडलेले स्नायू सरळ होतात. रोराला न मानवणारा व्यायाम करणे शमयालिप श्षम अवफार ज्याया्मलकम्यणचा आपल्या शरीरामध्ये खाल्लेल्या अन्नाचे ग्लुकोजमध्ये रूपांतर होते आणि ही ग्लुकोज नावाची प्रयत्न करणे . मॅरेथॉन स्पर्धेत भाग घेणे किंवा पर्वतावर चढण्याचा प्रयत्न करणे यातून स्नायूवर भार पडतो. शर्करा शरोराला उर्जा प्रदान करते ; परंतु লুন্চীত अशावेळी खालील प्रकारचे उपाय योजावेत. म्हणजे प्रक्रियेत काही वेळा बाधा येते तयार करण्याच्या किंवा पुरेसे ग्लुकोज तयार होत़ नाही. त्यामुळे स्नायू औषधे न घेताच कमी होऊ शकते . स्नायूंचे दुखणे स्नायू दुखत असतील , तर आपल्या घराच्या दुखायला लागल्यावर तर प्रथिनयुक्त अन्नपदार्थ आसपास किंवा एखाद्या मोकळ्या मैदानावर फिरावे खावेत. त्यामध्ये मांस , मासे , दृध आणि दुखावल्यामुळे आराम करावासा बाटतो ; पण शेंगदाण्यासारखे द्विदल अन्न पदार्थ असावेत . स्नायू स्नायूच्या आखडण्यावर एक चांगला उपाय म्हणजे तसा आराम टाळन थोडेसे तरी फिरणे आवश्यक दुखावलेल्या स्नायूंना थोडासा ताण देणे. एक सोपा रक्तप्रवाह वेगाने सुरू होतो आणि आहे त्यामुळे दुखणाऱ्या स्नायूचे थांबते . स्नायूच्या उपाय म्हणजे भरपूर पाणी पिणे , व्यायाम करण्याच्या दुखणे दुखण्यावर दुसरा उपाय म्हणजे मालिश करणे. योग्य आधी , व्यायामामध्ये आणि व्यायामानंतर भरपूर पद्धतीने आणि योग्य दिशेने मसाज केला म्हणजे पाणी पिले पाहिजे . स्नायू दोषांनी रोज सकाळी सूर्यनमस्कार घातल्यास शरीराच्या बऱ्याचशा तकारी कमी होतात. आपण विविध प्रकारची कामेकरतो तेव्हा त्यातल्या कोणत्या तरी त्रस्त आहात ? कामामुळे आपल्या स्नायूवर मर्यादेपेक्षा अधिक भार पडतोआणि परिणामी तो स्नायू दुखावला तरी जातो ব্িনা সান্রভনী डॉ॰ महेश पाटील कमी होते. मसाज केल्याने रक्तप्रवाह स्नायूचे दुखणे तर सुधारतोच; परंतु आखडलेले स्नायू सरळ होतात. रोराला न मानवणारा व्यायाम करणे शमयालिप श्षम अवफार ज्याया्मलकम्यणचा आपल्या शरीरामध्ये खाल्लेल्या अन्नाचे ग्लुकोजमध्ये रूपांतर होते आणि ही ग्लुकोज नावाची प्रयत्न करणे . मॅरेथॉन स्पर्धेत भाग घेणे किंवा पर्वतावर चढण्याचा प्रयत्न करणे यातून स्नायूवर भार पडतो. शर्करा शरोराला उर्जा प्रदान करते ; परंतु লুন্চীত अशावेळी खालील प्रकारचे उपाय योजावेत. म्हणजे प्रक्रियेत काही वेळा बाधा येते तयार करण्याच्या किंवा पुरेसे ग्लुकोज तयार होत़ नाही. त्यामुळे स्नायू औषधे न घेताच कमी होऊ शकते . स्नायूंचे दुखणे स्नायू दुखत असतील , तर आपल्या घराच्या दुखायला लागल्यावर तर प्रथिनयुक्त अन्नपदार्थ आसपास किंवा एखाद्या मोकळ्या मैदानावर फिरावे खावेत. त्यामध्ये मांस , मासे , दृध आणि दुखावल्यामुळे आराम करावासा बाटतो ; पण शेंगदाण्यासारखे द्विदल अन्न पदार्थ असावेत . स्नायू स्नायूच्या आखडण्यावर एक चांगला उपाय म्हणजे तसा आराम टाळन थोडेसे तरी फिरणे आवश्यक दुखावलेल्या स्नायूंना थोडासा ताण देणे. एक सोपा रक्तप्रवाह वेगाने सुरू होतो आणि आहे त्यामुळे दुखणाऱ्या स्नायूचे थांबते . स्नायूच्या उपाय म्हणजे भरपूर पाणी पिणे , व्यायाम करण्याच्या दुखणे दुखण्यावर दुसरा उपाय म्हणजे मालिश करणे. योग्य आधी , व्यायामामध्ये आणि व्यायामानंतर भरपूर पद्धतीने आणि योग्य दिशेने मसाज केला म्हणजे पाणी पिले पाहिजे . - ShareChat