surendra 2272 lalbaug mumbaikar
ShareChat
click to see wallet page
@surendrajadhav
surendrajadhav
surendra 2272 lalbaug mumbaikar
@surendrajadhav
7,739
फॉलोअर्स
13
फॉलोइंग
862
पोस्ट
मुझे ShareChat पर फॉलो करें!
surendra 2272 lalbaug mumbaikar - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
surendra 2272 lalbaug mumbaikar
556 ने देखा
•
1 दिन पहले
http://epaper.navakal.in/articledetails/Mumbai/NAKAL_MUM/page/6/article/NAKAL_MUM_20260413_6_2/zoom #⚕️आरोग्य
⚕️आरोग्य - ShareChat
surendra 2272 lalbaug mumbaikar - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
surendra 2272 lalbaug mumbaikar
629 ने देखा
•
5 दिन पहले
https://epaper.pudhari.news/articledetails/MyMumbai/PUDHARI_MSU/page/4/article/PUDHARI_MSU_20260409_04_8/zoom #⚕️आरोग्य
⚕️आरोग्य - केमोथेरपी ध्या देशात कर्करोगाच्या रुग्णांची संख्या ওান্ चिंताजनक दराने वाढत आहे॰ कर्करोगाशी केमोथेरपीदरम्यान डिहायड्रेशन टाळण्यासाठी लढण्यासाठी अनेक रुग्ण केमोथेरपी घेत आहेत. द्रव पदार्थांच्या सेवनावर भर द्यावा. शरीरातील 3Tu केमोथेरपीमध्ये कर्करोगाच्या पेर्शीना टार्गेट केले जाते. त्यामुळे पाण्याची पातळी योग्य राहील याची खात्री करावी॰ डिहायड्रेशन शरीरातील पाण्याच्या संतुलनासह सामान्य शारीरिक कार्यांवर त्यासाठी हर्बल टी, भाज्यांचे सूप आणि हंगामी फळांचे रस यांचे सेवन करावे. लघवीचा रंग तपासत राहावा आणि त्याचा परिणाम होऊ शकतो . उपचारादरम्यान अनेक रुग्णांना फिकट पिवळा रंग शरीरातील पाण्याचे योग्य प्रमाण डिहायड्रेशनचा त्रास होऊ शकतो , थकवा जाणवणे ज्यामुळे " डॉ. सिद्धेश त्र्यंबके दर्शवतो , तर गडद रंगाची लघवी डिहायड्रेशन दर्शवते. चक्कर येणे , रक्तदाब कमी होणे आणि रुग्णाला रुग्णालयात भासू शकते . रुग्णांनी आणि त्यांच्या उलट्या किंवा जुलाब झाल्यास तोंडावाटे घ्यावयाचे दाखल होण्याची गरज डिहायड्रेशनची सुरुवातीची लक्षणं ओळखणे आणि पुरेसे द्रव पदार्थ " ओआरएस किंवा इलेक्ट्रोलाइटस्ने समृद्ध पेयांचे सेवन करावे. शरीरातील कुटुंबीयांनी ठेवण्यासाठी काकडी , खरबूज आणि भाज्यांचे सूप टिकवून 7 सेवन करत शरीरातील पाण्याचे प्रमाण संतुलित राखणे गरजेचे आहे. पाण्याचे प्रमाण शरीर हायड्रेटेड राखणे म्हणजे केवळ पाणी पिणे नव्हे, तर इलेक्ट्रोलाईटस् , यांसारखे पाण्याचे प्रमाण जास्त असलेले पदार्थ निवडावेत. अल्कोहोल आणि कॅंफीनचे सेवन टाळा. चक्कर येणे , तोंड कोरडे पडणे , थकवा किंवा हृदयाचे पोषण आणि लक्षणांवर करणे यांचाही त्यात समावेश आहे. दुर्लक्ष न आणि न चुकता वेळीच कर्करोगाशी झुंज देणाऱ्या आणि केमोथेरपी घेत असलेल्या रुग्णांनी स्वतःच्या ठोके वाढणे यांसारख्या लक्षणांकडे दुर्लक्ष " বধমে নন্ষা वैद्यकीय मदत घ्या॰ आरोग्यावर प्राधान्य देत उन्हाळ्याच्या दिवसांत होणारा त्रास टाळणे गरजेचे केमोथेरपी ध्या देशात कर्करोगाच्या रुग्णांची संख्या ওান্ चिंताजनक दराने वाढत आहे॰ कर्करोगाशी केमोथेरपीदरम्यान डिहायड्रेशन टाळण्यासाठी लढण्यासाठी अनेक रुग्ण केमोथेरपी घेत आहेत. द्रव पदार्थांच्या सेवनावर भर द्यावा. शरीरातील 3Tu केमोथेरपीमध्ये कर्करोगाच्या पेर्शीना टार्गेट केले जाते. त्यामुळे पाण्याची पातळी योग्य राहील याची खात्री करावी॰ डिहायड्रेशन शरीरातील पाण्याच्या संतुलनासह सामान्य शारीरिक कार्यांवर त्यासाठी हर्बल टी, भाज्यांचे सूप आणि हंगामी फळांचे रस यांचे सेवन करावे. लघवीचा रंग तपासत राहावा आणि त्याचा परिणाम होऊ शकतो . उपचारादरम्यान अनेक रुग्णांना फिकट पिवळा रंग शरीरातील पाण्याचे योग्य प्रमाण डिहायड्रेशनचा त्रास होऊ शकतो , थकवा जाणवणे ज्यामुळे " डॉ. सिद्धेश त्र्यंबके दर्शवतो , तर गडद रंगाची लघवी डिहायड्रेशन दर्शवते. चक्कर येणे , रक्तदाब कमी होणे आणि रुग्णाला रुग्णालयात भासू शकते . रुग्णांनी आणि त्यांच्या उलट्या किंवा जुलाब झाल्यास तोंडावाटे घ्यावयाचे दाखल होण्याची गरज डिहायड्रेशनची सुरुवातीची लक्षणं ओळखणे आणि पुरेसे द्रव पदार्थ " ओआरएस किंवा इलेक्ट्रोलाइटस्ने समृद्ध पेयांचे सेवन करावे. शरीरातील कुटुंबीयांनी ठेवण्यासाठी काकडी , खरबूज आणि भाज्यांचे सूप टिकवून 7 सेवन करत शरीरातील पाण्याचे प्रमाण संतुलित राखणे गरजेचे आहे. पाण्याचे प्रमाण शरीर हायड्रेटेड राखणे म्हणजे केवळ पाणी पिणे नव्हे, तर इलेक्ट्रोलाईटस् , यांसारखे पाण्याचे प्रमाण जास्त असलेले पदार्थ निवडावेत. अल्कोहोल आणि कॅंफीनचे सेवन टाळा. चक्कर येणे , तोंड कोरडे पडणे , थकवा किंवा हृदयाचे पोषण आणि लक्षणांवर करणे यांचाही त्यात समावेश आहे. दुर्लक्ष न आणि न चुकता वेळीच कर्करोगाशी झुंज देणाऱ्या आणि केमोथेरपी घेत असलेल्या रुग्णांनी स्वतःच्या ठोके वाढणे यांसारख्या लक्षणांकडे दुर्लक्ष " বধমে নন্ষা वैद्यकीय मदत घ्या॰ आरोग्यावर प्राधान्य देत उन्हाळ्याच्या दिवसांत होणारा त्रास टाळणे गरजेचे - ShareChat
surendra 2272 lalbaug mumbaikar - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
surendra 2272 lalbaug mumbaikar
719 ने देखा
•
5 दिन पहले
https://epaper.pudhari.news/articledetails/MyMumbai/PUDHARI_MSU/page/4/article/PUDHARI_MSU_20260409_04_7/zoom #⚕️आरोग्य
⚕️आरोग्य - गर्भवती महिलांनो , उन्हाळ्यात घ्या काळजी गर्भधारणा काळात प्रत्येक ऋतूमध्ये विशेष नियमित घ्यावीत आणि तपासण्या चुकवू नयेतः काळजी घेण्याची गरज असते. विशेषतः उन्हाळ्यात थकवा आणि भूक कमी होऊ शकते . अशावेळी थोडे-्थोडे करून वारंवार खाणे योग्य ठरते , तापमानामुळे महिलांना उन्हाळ्यात वाढत्या ज्यामुळे शरीरातील ऊर्जा आणि साखरेचे प्रमाण काही अडचणी निर्माण होऊ शकतात. न्हाळ्यातील महत्त्वाची समस्या म्हणजे संतुलित राहते. उडहायय्रेशन (पहण्याची कमत्यतामह डॉ॰ निधी शर्मा-चौहान हंगामी फळे आणि भाज्या यांचा आहारात उष्णतेमुळे शरीरातील पाण्याचे प्रमाण कमी होऊ समावेश करावा. टरबूज , खरबूज , संत्री यांसारखी १२ ते ४ किंवा ५ या वेळेत बाहेर जाणे टाळावे. पाण्याचे प्रमाण जास्त असलेली फळे विशेषतः शकते , जे आई आणि बाळ दोघांसाठोही घातक ठरू दुपारी शकते. त्यामुळे दिवसभर पुरेसे पाणी पिणे अत्यंत बाहेर जाणे आवश्यकच असेल , तर छत्रीचा वापर उपयुक्त असतात. आंबा खाऊ शकता ; पण प्रमाणात आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच घ्यावा. गोठवलेले आवश्यक आहे. अशावेळी लिंबूपाणी किंवा करावा आणि शरीर हायड्रेट ठेवावे . सकाळी लवकर (फ्रोजन ) आणि प्रक्रिया केलेले ( प्रोसेस्ड) अन्न किंवा संध्याकाळी हलका फेरफटका मारणे सुरक्षित नारळपाणी यांचा वापर करता येतो. फळांचे ज्यूस कधीकधी घेता येतात ; पण ते नेहमी घरी ताजे तयार टाळावे. ताजे आणि हंगामी अन्न घेणे नेहमीच अधिक आणि फायदेशीर असते. केलेले असावेत. पूर्ण फळे खाणे अधिक फायदेशीर आहाराची काळजी घेताना उन्हाळ्यात अन्न सुरक्षित आणि आरोग्यदायी असते. হিন্রূন असते . कारण , त्यामुळे शरीरात फायबर उन्हाळ्यात अशा साध्या गोर्ष्टीची काळजी दूषित होण्याचा धोका जास्त असतो. त्यामुळे नेहमो राहते घेतल्यास गर्भधारणा सुरक्षितपणे पार पाडता येते. घरचे ताजे आणि शिजवलेले अन्न खावे. बाहेरचे कपड्यांची निवड करताना उन्हाळ्यात घाम जास्त येत असल्यामुळे सैल आणि सुती कपडे टाळावे. कारण , ते ताजे असेल याची खात्री पुरेसे पाणी पिणे , ताजे अन्न खाणे , कडक उन्हात 317 वापरणे योग्य ठरते. सिथेटिक कपडे टाळावेत. कारण , नसते आणि संसर्ग होण्याची शक्यता अधिक असते. बाहेर न जाणे , आरामदायक कपडे घालणे आणि नियमित वैद्यकीय तपासणी करणे या छोट्या गोष्टी बाजारात मिळणारी कापलेली फळे खाऊ नयेत. फळे ते उष्णता अडकवतात आणि त्यामुळे त्वचेसंबंधित नेहमी घरी धुऊन कापून खावीत. आई आणि बाळ या दोघांच्या आरोग्यासाठी अत्यंत त्रास होऊ शकतो . दिवसभर घरातच राहणे गरजेचे नसले , तरी गर्भवती महिलांनी डॉक्टरांनी दिलेली औषधे महत्त्वाच्या आहेतः गर्भवती महिलांनो , उन्हाळ्यात घ्या काळजी गर्भधारणा काळात प्रत्येक ऋतूमध्ये विशेष नियमित घ्यावीत आणि तपासण्या चुकवू नयेतः काळजी घेण्याची गरज असते. विशेषतः उन्हाळ्यात थकवा आणि भूक कमी होऊ शकते . अशावेळी थोडे-्थोडे करून वारंवार खाणे योग्य ठरते , तापमानामुळे महिलांना उन्हाळ्यात वाढत्या ज्यामुळे शरीरातील ऊर्जा आणि साखरेचे प्रमाण काही अडचणी निर्माण होऊ शकतात. न्हाळ्यातील महत्त्वाची समस्या म्हणजे संतुलित राहते. उडहायय्रेशन (पहण्याची कमत्यतामह डॉ॰ निधी शर्मा-चौहान हंगामी फळे आणि भाज्या यांचा आहारात उष्णतेमुळे शरीरातील पाण्याचे प्रमाण कमी होऊ समावेश करावा. टरबूज , खरबूज , संत्री यांसारखी १२ ते ४ किंवा ५ या वेळेत बाहेर जाणे टाळावे. पाण्याचे प्रमाण जास्त असलेली फळे विशेषतः शकते , जे आई आणि बाळ दोघांसाठोही घातक ठरू दुपारी शकते. त्यामुळे दिवसभर पुरेसे पाणी पिणे अत्यंत बाहेर जाणे आवश्यकच असेल , तर छत्रीचा वापर उपयुक्त असतात. आंबा खाऊ शकता ; पण प्रमाणात आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच घ्यावा. गोठवलेले आवश्यक आहे. अशावेळी लिंबूपाणी किंवा करावा आणि शरीर हायड्रेट ठेवावे . सकाळी लवकर (फ्रोजन ) आणि प्रक्रिया केलेले ( प्रोसेस्ड) अन्न किंवा संध्याकाळी हलका फेरफटका मारणे सुरक्षित नारळपाणी यांचा वापर करता येतो. फळांचे ज्यूस कधीकधी घेता येतात ; पण ते नेहमी घरी ताजे तयार टाळावे. ताजे आणि हंगामी अन्न घेणे नेहमीच अधिक आणि फायदेशीर असते. केलेले असावेत. पूर्ण फळे खाणे अधिक फायदेशीर आहाराची काळजी घेताना उन्हाळ्यात अन्न सुरक्षित आणि आरोग्यदायी असते. হিন্রূন असते . कारण , त्यामुळे शरीरात फायबर उन्हाळ्यात अशा साध्या गोर्ष्टीची काळजी दूषित होण्याचा धोका जास्त असतो. त्यामुळे नेहमो राहते घेतल्यास गर्भधारणा सुरक्षितपणे पार पाडता येते. घरचे ताजे आणि शिजवलेले अन्न खावे. बाहेरचे कपड्यांची निवड करताना उन्हाळ्यात घाम जास्त येत असल्यामुळे सैल आणि सुती कपडे टाळावे. कारण , ते ताजे असेल याची खात्री पुरेसे पाणी पिणे , ताजे अन्न खाणे , कडक उन्हात 317 वापरणे योग्य ठरते. सिथेटिक कपडे टाळावेत. कारण , नसते आणि संसर्ग होण्याची शक्यता अधिक असते. बाहेर न जाणे , आरामदायक कपडे घालणे आणि नियमित वैद्यकीय तपासणी करणे या छोट्या गोष्टी बाजारात मिळणारी कापलेली फळे खाऊ नयेत. फळे ते उष्णता अडकवतात आणि त्यामुळे त्वचेसंबंधित नेहमी घरी धुऊन कापून खावीत. आई आणि बाळ या दोघांच्या आरोग्यासाठी अत्यंत त्रास होऊ शकतो . दिवसभर घरातच राहणे गरजेचे नसले , तरी गर्भवती महिलांनी डॉक्टरांनी दिलेली औषधे महत्त्वाच्या आहेतः - ShareChat
surendra 2272 lalbaug mumbaikar - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
surendra 2272 lalbaug mumbaikar
2.5K ने देखा
•
5 दिन पहले
https://epaper.pudhari.news/articledetails/MyMumbai/PUDHARI_MSU/page/4/article/PUDHARI_MSU_20260409_04_6/zoom #⚕️आरोग्य
⚕️आरोग्य - नसली तरीही . वेदना आणि अस्वस्थता गाठ सुरुवातीच्या टप्प्यात कर्करोगाची गाठ वेदनाहीन असू शकते ; मात्र स्तनांमध्ये सतत जडपणा , कडकपणा किंवा हलकी बेदना जाणवणे हेदेखील लक्षण असू शकते . प्रत्येक वेदना डॉ॰ प्राजक्ता पाटील कर्करोगाचीच असेल असे नाही ; परंतु सतत महिलांमध्ये आढळणाऱ्या जाणवणारी अस्वस्थता चुकीचे दुर्लक्षित சர ঠলে कर्करोगाच्या प्रकारांमध्ये स्तनांचा तज्ज्ञांचे मत कर्करोग हा अत्यंत कळीचा विषय आहेः जागतिक आरोग्य संघटना आणि कर्करोग या आजाराचे निदान योग्य वेळी तज्ज्ञांच्या मते , जितक्या लवकर या आजाराचे झाल्यास उपचार यशस्वी होण्याची निदान होईल, तितके उपचार अधिक प्रभावी शक्यता खूप जास्त असते. ठरतात . पहिल्या टप्प्यात आजार लक्षात आल्यास अमेकदती सामाजिक संकोच किंवा ९० रक्क्यांहून अधिक रुग्ण सामान्य जीवन जगू माहितीचा अभाव यामुळे नियमित तपासणी हाच यावर त्यामुळे 1 शकतात कर्करोगाच्या सुरुवातीच्या लक्षणांकडे स्तनांचा आकार , रचना किंवा त्वचेमध्ये सर्वोत्तम उपाय आहेः केले ؟(71 जाते , जे पुढे जाऊन जीवघेणे ठरू शकते. वर्षांवरील प्रत्येक महिलेने दर महिन्याला अचानक होणाऱ्या बदलांकडे दुर्लक्ष करू नका. २० गाठ असणे प्रत्येक वेळी अनिवार्य आहे वेगळे दिसणे किंवा त्वचेचा स्वतःची शारीरिक तपासणी करणे गरजेचे आहे एक स्तन दुसऱ्यापेक्षा " खरखरीतपणा जाणवणे हे धोक्याचे संकेत असू वयाची चाळीशी ओलांडल्यानंतर डॉक्टरांच्या ? वैद्यकीय दृष्टिकोनातून हे समजून घेणे अत्यंत शकतात. कधीकधी त्वचा संत्र्याच्या सालीप्रमाणे सल्ल्याने मॅमोग्राम' चाचणी करणे हिताचे ठरते. I कर्करोगाची सुरुवात महत्त्वाचे आहे की, स्तनांच्या दिसू लागते किंवा त्यावर लालसरपणा आणि ताण यासोबतच संतुलित आहार , नियमित व्यायाम नेहमीच एखाद्या गाठीने किंवा वेदनेने होते असे आणि वजनावर नियंत्रण ठेवल्यास या आजाराचा जाणवतो. हे बदल अंतर्गत समस्येबाबत सांगतात. स्तनाग्रे आतल्या बाजूला ओढले जाणे किंवा नाही. अनेक प्रकरणांमध्ये सुरुवातीची लक्षणे धोका कमो करता येतो . कोणताही संशय आल्यास सुटणे ही लक्षणे लक्ष इतकी सूक्ष्म असतात की, ती साध्या स्पर्शाने किंवा तज्ज्ञांचा सल्ला घेणे हे सर्वात सुरक्षित पाऊल त्याच्या आसपास सतत खाज डोळ्यांनी चटकन लक्षात येत नाहीत. शरीरातील देण्याजोगी आहेत. याशिवाय कोणत्याही आहे कारणाशिवाय स्तनाग्रांमधून स्राव होणे , हादेखील पेशींची अनियंत्रित वाढ हळूहळू बदल घडवून स्तनांच्या कर्करोगाबाबत भीती एक महत्त्वाचा संकेत असू शकतो. अशी लक्षणे आणते , जे ओळखणे हाच बचावाचा सर्वात बाळगण्यापेक्षा जागरूकता निर्माण करणे अधिक महत्त्वाचे आहे. वेळेवर उचललेले छोटेसे पाऊल प्रभावी मार्ग आहे॰ दिसल्यास विलंब न करता त्वरित वैद्यकीय स्तनांमध्ये दिसणारे असामान्य बदल तपासणी करून घेणे आवश्यक आहेः मोठे संकट टाळू शकते. नसली तरीही . वेदना आणि अस्वस्थता गाठ सुरुवातीच्या टप्प्यात कर्करोगाची गाठ वेदनाहीन असू शकते ; मात्र स्तनांमध्ये सतत जडपणा , कडकपणा किंवा हलकी बेदना जाणवणे हेदेखील लक्षण असू शकते . प्रत्येक वेदना डॉ॰ प्राजक्ता पाटील कर्करोगाचीच असेल असे नाही ; परंतु सतत महिलांमध्ये आढळणाऱ्या जाणवणारी अस्वस्थता चुकीचे दुर्लक्षित சர ঠলে कर्करोगाच्या प्रकारांमध्ये स्तनांचा तज्ज्ञांचे मत कर्करोग हा अत्यंत कळीचा विषय आहेः जागतिक आरोग्य संघटना आणि कर्करोग या आजाराचे निदान योग्य वेळी तज्ज्ञांच्या मते , जितक्या लवकर या आजाराचे झाल्यास उपचार यशस्वी होण्याची निदान होईल, तितके उपचार अधिक प्रभावी शक्यता खूप जास्त असते. ठरतात . पहिल्या टप्प्यात आजार लक्षात आल्यास अमेकदती सामाजिक संकोच किंवा ९० रक्क्यांहून अधिक रुग्ण सामान्य जीवन जगू माहितीचा अभाव यामुळे नियमित तपासणी हाच यावर त्यामुळे 1 शकतात कर्करोगाच्या सुरुवातीच्या लक्षणांकडे स्तनांचा आकार , रचना किंवा त्वचेमध्ये सर्वोत्तम उपाय आहेः केले ؟(71 जाते , जे पुढे जाऊन जीवघेणे ठरू शकते. वर्षांवरील प्रत्येक महिलेने दर महिन्याला अचानक होणाऱ्या बदलांकडे दुर्लक्ष करू नका. २० गाठ असणे प्रत्येक वेळी अनिवार्य आहे वेगळे दिसणे किंवा त्वचेचा स्वतःची शारीरिक तपासणी करणे गरजेचे आहे एक स्तन दुसऱ्यापेक्षा " खरखरीतपणा जाणवणे हे धोक्याचे संकेत असू वयाची चाळीशी ओलांडल्यानंतर डॉक्टरांच्या ? वैद्यकीय दृष्टिकोनातून हे समजून घेणे अत्यंत शकतात. कधीकधी त्वचा संत्र्याच्या सालीप्रमाणे सल्ल्याने मॅमोग्राम' चाचणी करणे हिताचे ठरते. I कर्करोगाची सुरुवात महत्त्वाचे आहे की, स्तनांच्या दिसू लागते किंवा त्यावर लालसरपणा आणि ताण यासोबतच संतुलित आहार , नियमित व्यायाम नेहमीच एखाद्या गाठीने किंवा वेदनेने होते असे आणि वजनावर नियंत्रण ठेवल्यास या आजाराचा जाणवतो. हे बदल अंतर्गत समस्येबाबत सांगतात. स्तनाग्रे आतल्या बाजूला ओढले जाणे किंवा नाही. अनेक प्रकरणांमध्ये सुरुवातीची लक्षणे धोका कमो करता येतो . कोणताही संशय आल्यास सुटणे ही लक्षणे लक्ष इतकी सूक्ष्म असतात की, ती साध्या स्पर्शाने किंवा तज्ज्ञांचा सल्ला घेणे हे सर्वात सुरक्षित पाऊल त्याच्या आसपास सतत खाज डोळ्यांनी चटकन लक्षात येत नाहीत. शरीरातील देण्याजोगी आहेत. याशिवाय कोणत्याही आहे कारणाशिवाय स्तनाग्रांमधून स्राव होणे , हादेखील पेशींची अनियंत्रित वाढ हळूहळू बदल घडवून स्तनांच्या कर्करोगाबाबत भीती एक महत्त्वाचा संकेत असू शकतो. अशी लक्षणे आणते , जे ओळखणे हाच बचावाचा सर्वात बाळगण्यापेक्षा जागरूकता निर्माण करणे अधिक महत्त्वाचे आहे. वेळेवर उचललेले छोटेसे पाऊल प्रभावी मार्ग आहे॰ दिसल्यास विलंब न करता त्वरित वैद्यकीय स्तनांमध्ये दिसणारे असामान्य बदल तपासणी करून घेणे आवश्यक आहेः मोठे संकट टाळू शकते. - ShareChat
surendra 2272 lalbaug mumbaikar - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
surendra 2272 lalbaug mumbaikar
653 ने देखा
•
5 दिन पहले
https://epaper.pudhari.news/articledetails/MyMumbai/PUDHARI_MSU/page/4/article/PUDHARI_MSU_20260409_04_5/zoom #⚕️आरोग्य
⚕️आरोग्य - ShareChat
surendra 2272 lalbaug mumbaikar - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
surendra 2272 lalbaug mumbaikar
540 ने देखा
•
5 दिन पहले
https://epaper.pudhari.news/articledetails/MyMumbai/PUDHARI_MSU/page/4/article/PUDHARI_MSU_20260409_04_4/zoom #⚕️आरोग्य
⚕️आरोग्य - ShareChat
surendra 2272 lalbaug mumbaikar - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
surendra 2272 lalbaug mumbaikar
669 ने देखा
•
5 दिन पहले
https://epaper.pudhari.news/articledetails/MyMumbai/PUDHARI_MSU/page/4/article/PUDHARI_MSU_20260409_04_3/zoom #⚕️आरोग्य
⚕️आरोग्य - मधुमेहींनी किती मधुमेहाच्या व्यवस्थापनात केवळ सक्रिय राहते आणि ऊर्जेचा वापर संतुलित आहार आणि औषधे पुरेशी எள் नसतातः योग्य व्यायाम आणि आजकाल दररोज १० पावले 000 जीवनशैलीची जोड नसल्यास নিমুন মনী: সাস; चालण्याचा कल मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी सुरुवातीला ५ रक्तातील साखरेवर नियंत्रण ٥٥ ٧١٥١٥? 000 ते ७००० पावले सुद्धा पुरेशी " मिळवणे कठीण होऊन बसते ठरू शकतात जशी शरीराची क्षमता वाढेल , तशी पावलांची 31 संख्या वाढवता येते . महत्त्वाचे म्हणजे , हे नेकदा उत्तम आहार घेऊन आणि वेळेवर औषधे घेऊनही साखर বালতা নিমসিন সাতি पद्धतीने होणे सुरक्षित 1 डॉ॰ राजेश जोशी साखर . रक्तदाब आणि वजन या तिन्ही वाढत असल्याचे दिसते . यामागे मानसिक T3T কিনা ताण , अपुरी झोप रात्री उशिरा झोपणे महत्त्वाच्या गोष्टींवर सकारात्मक परिणाम जेवणानंतर कधी आणि किती चालावे ? आणि जेवण झाल्यावर लगेच अंथरुणावर बयोमान आणि प्रकृतीनुसार यात बदल होऊ जेवणानंतर शरीरातील होतो॰ चालणे हा केवळ व्यायाम नसून , ती ग्लुकोजची निकोप जीवनशैलीची पायाभूत सवय अशा वेळी जेवण पडणे ही प्रमुख कारणे शकतो अस নযান নানন पातळी सुरुवातीला पकतात TT एकदम जास्त चालण्याऐवजी १० मिनिटांपासून सुरुवात चालण्यामुळे मधुमेह नियंत्रित करणे सोपे आहे॰ यामुळे मानसिक आरोग्य सुधारते झाल्यापासून १० ते १५ मिनिटांच्या आत होते, परंतु नेमके किती चालावे आणि आणि सांध्यांची लवचिकताही टिकून राहते साधारण १० ते २० मिनिटे संथ गतोने करून हळूहळू हा वेळ १५, २० आणि अखेर मिनिटांपर्यंत वाढवावा , जेणेकरून किती वेळ चालावे ? तज्ज्ञांचा सल्ला चालल्यास पचनप्रक्रिया वेगवान होते. यामुळे जेवणानंतर रक्तातोल साखर वाढू नये म्हणून 39 वेळ चालल्यामुळे रक्तातील ग्लुकोजची मिसळून कोणती पद्धत वापरावी , हे समजून घेणे आंतरराष्ट्रीय आरोग्य मार्गदर्शक शरीरावर अचानक ताण नाहीः কোনীল লুক্চীত ক্োন பானி মণা तत्त्वानुसार , प्रौढ व्यक्तीने दिवसातून किमान जेवणानंतर चालण्याचे विशेष तंत्र पातळी अचानक वाढत नाही. म्हणूनच अनेक वाढवण्याऐवजी स्नायूंद्वारे ऊर्जेच्या रूपात आवश्यक आह मधुमेह नियंत्रणात जेवणानंतरची दैनंदिन चालण्याचे महत्त्व आणि फायदे ३० मिनिटे मध्यम स्वरूपाचा शारीरिक डॉक्टर सकाळचा नाश्ता , दुपारचे जेवण वापरले जाऊ लागते . परिणामी , अनेक संशोधनांतून असे समोर आले गरजेचे आहे॰ मधुमेहाच्या हालचाल अत्यंत प्रभावी मानली जाते. आणि रात्रीचे जेवण अशा तिन्ही वेळेनंतर जेवणानंतरची साखर नियंत्रणात राहण्यास करणे व्यायाम वैद्यकीय अभ्यासानुसार , जेवल्यानंतर थोडा आहे की , नियमित चालण्यामुळे शरीरातील रुग्णांनाही हाच नियम लागू होतो. मात्र, चालण्याचा सल्ला देतात. यामुळे पचनक्रिया मदत होते . मधुमेहींनी किती मधुमेहाच्या व्यवस्थापनात केवळ सक्रिय राहते आणि ऊर्जेचा वापर संतुलित आहार आणि औषधे पुरेशी எள் नसतातः योग्य व्यायाम आणि आजकाल दररोज १० पावले 000 जीवनशैलीची जोड नसल्यास নিমুন মনী: সাস; चालण्याचा कल मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी सुरुवातीला ५ रक्तातील साखरेवर नियंत्रण ٥٥ ٧١٥١٥? 000 ते ७००० पावले सुद्धा पुरेशी " मिळवणे कठीण होऊन बसते ठरू शकतात जशी शरीराची क्षमता वाढेल , तशी पावलांची 31 संख्या वाढवता येते . महत्त्वाचे म्हणजे , हे नेकदा उत्तम आहार घेऊन आणि वेळेवर औषधे घेऊनही साखर বালতা নিমসিন সাতি पद्धतीने होणे सुरक्षित 1 डॉ॰ राजेश जोशी साखर . रक्तदाब आणि वजन या तिन्ही वाढत असल्याचे दिसते . यामागे मानसिक T3T কিনা ताण , अपुरी झोप रात्री उशिरा झोपणे महत्त्वाच्या गोष्टींवर सकारात्मक परिणाम जेवणानंतर कधी आणि किती चालावे ? आणि जेवण झाल्यावर लगेच अंथरुणावर बयोमान आणि प्रकृतीनुसार यात बदल होऊ जेवणानंतर शरीरातील होतो॰ चालणे हा केवळ व्यायाम नसून , ती ग्लुकोजची निकोप जीवनशैलीची पायाभूत सवय अशा वेळी जेवण पडणे ही प्रमुख कारणे शकतो अस নযান নানন पातळी सुरुवातीला पकतात TT एकदम जास्त चालण्याऐवजी १० मिनिटांपासून सुरुवात चालण्यामुळे मधुमेह नियंत्रित करणे सोपे आहे॰ यामुळे मानसिक आरोग्य सुधारते झाल्यापासून १० ते १५ मिनिटांच्या आत होते, परंतु नेमके किती चालावे आणि आणि सांध्यांची लवचिकताही टिकून राहते साधारण १० ते २० मिनिटे संथ गतोने करून हळूहळू हा वेळ १५, २० आणि अखेर मिनिटांपर्यंत वाढवावा , जेणेकरून किती वेळ चालावे ? तज्ज्ञांचा सल्ला चालल्यास पचनप्रक्रिया वेगवान होते. यामुळे जेवणानंतर रक्तातोल साखर वाढू नये म्हणून 39 वेळ चालल्यामुळे रक्तातील ग्लुकोजची मिसळून कोणती पद्धत वापरावी , हे समजून घेणे आंतरराष्ट्रीय आरोग्य मार्गदर्शक शरीरावर अचानक ताण नाहीः কোনীল লুক্চীত ক্োন பானி মণা तत्त्वानुसार , प्रौढ व्यक्तीने दिवसातून किमान जेवणानंतर चालण्याचे विशेष तंत्र पातळी अचानक वाढत नाही. म्हणूनच अनेक वाढवण्याऐवजी स्नायूंद्वारे ऊर्जेच्या रूपात आवश्यक आह मधुमेह नियंत्रणात जेवणानंतरची दैनंदिन चालण्याचे महत्त्व आणि फायदे ३० मिनिटे मध्यम स्वरूपाचा शारीरिक डॉक्टर सकाळचा नाश्ता , दुपारचे जेवण वापरले जाऊ लागते . परिणामी , अनेक संशोधनांतून असे समोर आले गरजेचे आहे॰ मधुमेहाच्या हालचाल अत्यंत प्रभावी मानली जाते. आणि रात्रीचे जेवण अशा तिन्ही वेळेनंतर जेवणानंतरची साखर नियंत्रणात राहण्यास करणे व्यायाम वैद्यकीय अभ्यासानुसार , जेवल्यानंतर थोडा आहे की , नियमित चालण्यामुळे शरीरातील रुग्णांनाही हाच नियम लागू होतो. मात्र, चालण्याचा सल्ला देतात. यामुळे पचनक्रिया मदत होते . - ShareChat
surendra 2272 lalbaug mumbaikar - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
surendra 2272 lalbaug mumbaikar
626 ने देखा
•
5 दिन पहले
https://epaper.pudhari.news/articledetails/MyMumbai/PUDHARI_MSU/page/4/article/PUDHARI_MSU_20260409_04_1/zoom #⚕️आरोग्य
⚕️आरोग्य - केसांच्या समस्या आणि अंतर्गत पोषण असते. हे घटक केसांना आतून ताकद देतात आणि केस गळतो रोखण्यास मदत करतात . अळीवाच्या बियांचे महत्त्व ऋजुता दिवेकर अनेकदा वजन वाढण्याच्या भीतीने लोक भात केस आणि त्वचेच्या आरोग्यासाठी अळीव बिया दिवसातून आहेत. या बियांपासून लोह आणि खाणे टाळतात. मात्र , ऋजुता यांच्या मते गुणकारी अत्यत फॉलिक ऑसिड मिळते . मात्र , या बिया सकाळी किमान एकदा भात खाणे आवश्यक आहे॰ भातामुळे लोक केसांच्या बाह्य उपचारांवर নন্ভনাহা बजन वाढत नाही , उलट तो शरीराच्या आणि केसांच्या रिकाम्या पोटी पाण्यासोबत न घेता , त्याचे लाडू किंवा भर देतात , मात्र अंतर्गत पोषण हेच केसांच्या मजबुतीसाठी " वाढीसाठी आणि आरोग्यासाठी अत्यंत पोषक ठरतो . खीर करून खाण्याचा सल्ला त्यांनी दिला आहे पाया ठरते असे सेलीब्रेटी आहारतज्ज्ञ ऋजुता दिवेकर हंगामी फळे पातळी योग्य असल्यास केसांचा रंग. घनता आणि केसांची निगा आणि तेल मालिश आवळा , पेरू आंबा यांसारखी हंगामी फळे मजबुती टिकून राहते केवळ आहारच नाही , तर बाह्य निगा राखणेही यांचे मत आहे॰ नैसर्गिकरीत्या पोषण देतात. या तितकेच महत्त्वाचे आहे. आठवड्यातून किमान एकदा केसांच्या कडधान्ये आणि डाळी मुळांना - ३० मिनिटे केसांना तेल लावून मालिश करावी. तसेच ऋजुता दिवेकर यांनी केसांच्या वाढीसाठी फळांमध्ये असलेल्याक जीवनसत्वामुळे लोह मूग , तुरीची डाळ , चवळी यांसारख्या शोषले जाण्यास मदत होते , परिणामी रक्तातील सूचवलेले मुख्य आहार घटक खालीलप्रमाणे आहेत कडधान्यांमध्ये अमिनो अँसिडस् , ब जीवनसत्व दररोज केस विंचरणे आणि रासायनिक प्रक्रिया टाळणे आणि तंतुमय पदार्थांचे ( फायबर ) प्रमाण भरपूर हिमोग्लोबिनची पातळी सुधारते. हिमोग्लोबिनची केसांच्या आरोग्यासाठी हिताचे ठरते भाताचा आहारात समावश केसांच्या समस्या आणि अंतर्गत पोषण असते. हे घटक केसांना आतून ताकद देतात आणि केस गळतो रोखण्यास मदत करतात . अळीवाच्या बियांचे महत्त्व ऋजुता दिवेकर अनेकदा वजन वाढण्याच्या भीतीने लोक भात केस आणि त्वचेच्या आरोग्यासाठी अळीव बिया दिवसातून आहेत. या बियांपासून लोह आणि खाणे टाळतात. मात्र , ऋजुता यांच्या मते गुणकारी अत्यत फॉलिक ऑसिड मिळते . मात्र , या बिया सकाळी किमान एकदा भात खाणे आवश्यक आहे॰ भातामुळे लोक केसांच्या बाह्य उपचारांवर নন্ভনাহা बजन वाढत नाही , उलट तो शरीराच्या आणि केसांच्या रिकाम्या पोटी पाण्यासोबत न घेता , त्याचे लाडू किंवा भर देतात , मात्र अंतर्गत पोषण हेच केसांच्या मजबुतीसाठी " वाढीसाठी आणि आरोग्यासाठी अत्यंत पोषक ठरतो . खीर करून खाण्याचा सल्ला त्यांनी दिला आहे पाया ठरते असे सेलीब्रेटी आहारतज्ज्ञ ऋजुता दिवेकर हंगामी फळे पातळी योग्य असल्यास केसांचा रंग. घनता आणि केसांची निगा आणि तेल मालिश आवळा , पेरू आंबा यांसारखी हंगामी फळे मजबुती टिकून राहते केवळ आहारच नाही , तर बाह्य निगा राखणेही यांचे मत आहे॰ नैसर्गिकरीत्या पोषण देतात. या तितकेच महत्त्वाचे आहे. आठवड्यातून किमान एकदा केसांच्या कडधान्ये आणि डाळी मुळांना - ३० मिनिटे केसांना तेल लावून मालिश करावी. तसेच ऋजुता दिवेकर यांनी केसांच्या वाढीसाठी फळांमध्ये असलेल्याक जीवनसत्वामुळे लोह मूग , तुरीची डाळ , चवळी यांसारख्या शोषले जाण्यास मदत होते , परिणामी रक्तातील सूचवलेले मुख्य आहार घटक खालीलप्रमाणे आहेत कडधान्यांमध्ये अमिनो अँसिडस् , ब जीवनसत्व दररोज केस विंचरणे आणि रासायनिक प्रक्रिया टाळणे आणि तंतुमय पदार्थांचे ( फायबर ) प्रमाण भरपूर हिमोग्लोबिनची पातळी सुधारते. हिमोग्लोबिनची केसांच्या आरोग्यासाठी हिताचे ठरते भाताचा आहारात समावश - ShareChat
surendra 2272 lalbaug mumbaikar - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
surendra 2272 lalbaug mumbaikar
51.5K ने देखा
•
5 दिन पहले
https://epaper.pudhari.news/articledetails/MyMumbai/PUDHARI_MSU/page/4/article/PUDHARI_MSU_20260409_04_2/zoom #⚕️आरोग्य
⚕️आरोग्य - उरलेला भात पुन्हा गरम करून खाताय ? नीलिमा महाजन अनेकदा घरामध्ये भात उरला की आपण तो जपून ठेवतो आणि पुढच्या वेळेस पुन्हा गरम करून उष्णतेमध्येही टिकून राहतात. त्यामुळे खातो . मात्र , आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते , वारंवार गरम केलेला भात लहान मुले भाताच्या बाबतीत ही सवय अत्यंत वृद्ध आणि ज्यांची रोगप्रतिकारशक्ती कमी आहे अशा व्यक्तींसाठी अधिक घातक ठरू शकते. जर उरलेला भात योग्य पद्धतीने हानिकारक उरू शकता विषबाधेची लक्षणे साठवला नाही किंवा तो वारंवार गरम केला, तर त्यात हानिकारक जीवाणूंची अशा प्रकारचा भात खाल्ल्यानंतर वाढ होऊन अन्नातून विषबाधा काही तासांतच उलट्या होणे , मळमळणे, तीत्र वेदना होणे , पोटात होण्याचा धोका वाढतो . बऱ्याचदा या गंभीर बाबीकडे दुर्लक्ष केले जाते , जे जुलाब आणि अशक्तपणा जाणवू पुढे जाऊन पोटाचे विकार आणि इतर शकतो. यासोबतच शरीरातील पाण्याचे प्रमाण कमी झाल्याने म्हणजेच आरोग्य समस्यांना निमंत्रण देऊ शकते . शिजवलेल्या भातामध्ये बॅसिलस डिहायड्रेशनची समस्या उद्भवू शकते . जीवाणू মমিম' নানাব मग प्रश्न असा पडेल की उपाय काय? असू शकतात. जेव्हा शिजवलेला भात दीर्घकाळ भात उरला असेल , तर तो बाहेर न खोलीच्या तापमानाला म्हणजेच बाहेर ठेवता लवकरात लवकर थंड करून जीवाणू व वेगाने ठेवला जातो . तेव्हा हे हवानंद डब्यात भरावा आणि फ्रीजमध्ये ठेवावा. फ्रीजचे तापमान ५ वाढू लागतात. महत्त्वाचे म्हणजे , एकदा या जीवाणूंनी आपली विषारी अंश सेल्सिअसपेक्षा कमी असावे , जेणेकरून जीवाणूंची वाढ रोखता द्रव्ये भातात सोडली , की त्यानंतर तो भात गॅसवर किवा मायक्रोवेव्हमध्ये येईल. साठवलेला भात २४ तासांच्या कितीही गरम केला तरी ती नष्ट होत आत वापरणे केव्हाही चांगले. तसेच , नाहोत. त्यामुळे असा भात खाणे तो फक्त एकदाच गरम करावा , वारंवार गरम करणे टाळावे. भाताला विशिष्ट आरोग्यासाठी धोकादायक ठरते. सुरक्षित जास्त गरम केल्याने भात वास येत असेल, त्याचा रंग बदलला होतो हा एक मोठा गैरसमज आहे. সমল বিনা না সখিন্ধ নিন্ধয স্ালা असेल , तर तो अजिबात खाऊ नये. तज्ज्ञांच्या म्हणण्यानुसार , बॅसिलस सेरियसचे विषारी घटक उष्णतारोधक आरोग्यासाठी नेहमी ताजे अन्न खाणेच सर्वात आणि फायदेशीर ठरते. असतात , म्हणजेच ते प्रखर सुरक्षित उरलेला भात पुन्हा गरम करून खाताय ? नीलिमा महाजन अनेकदा घरामध्ये भात उरला की आपण तो जपून ठेवतो आणि पुढच्या वेळेस पुन्हा गरम करून उष्णतेमध्येही टिकून राहतात. त्यामुळे खातो . मात्र , आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते , वारंवार गरम केलेला भात लहान मुले भाताच्या बाबतीत ही सवय अत्यंत वृद्ध आणि ज्यांची रोगप्रतिकारशक्ती कमी आहे अशा व्यक्तींसाठी अधिक घातक ठरू शकते. जर उरलेला भात योग्य पद्धतीने हानिकारक उरू शकता विषबाधेची लक्षणे साठवला नाही किंवा तो वारंवार गरम केला, तर त्यात हानिकारक जीवाणूंची अशा प्रकारचा भात खाल्ल्यानंतर वाढ होऊन अन्नातून विषबाधा काही तासांतच उलट्या होणे , मळमळणे, तीत्र वेदना होणे , पोटात होण्याचा धोका वाढतो . बऱ्याचदा या गंभीर बाबीकडे दुर्लक्ष केले जाते , जे जुलाब आणि अशक्तपणा जाणवू पुढे जाऊन पोटाचे विकार आणि इतर शकतो. यासोबतच शरीरातील पाण्याचे प्रमाण कमी झाल्याने म्हणजेच आरोग्य समस्यांना निमंत्रण देऊ शकते . शिजवलेल्या भातामध्ये बॅसिलस डिहायड्रेशनची समस्या उद्भवू शकते . जीवाणू মমিম' নানাব मग प्रश्न असा पडेल की उपाय काय? असू शकतात. जेव्हा शिजवलेला भात दीर्घकाळ भात उरला असेल , तर तो बाहेर न खोलीच्या तापमानाला म्हणजेच बाहेर ठेवता लवकरात लवकर थंड करून जीवाणू व वेगाने ठेवला जातो . तेव्हा हे हवानंद डब्यात भरावा आणि फ्रीजमध्ये ठेवावा. फ्रीजचे तापमान ५ वाढू लागतात. महत्त्वाचे म्हणजे , एकदा या जीवाणूंनी आपली विषारी अंश सेल्सिअसपेक्षा कमी असावे , जेणेकरून जीवाणूंची वाढ रोखता द्रव्ये भातात सोडली , की त्यानंतर तो भात गॅसवर किवा मायक्रोवेव्हमध्ये येईल. साठवलेला भात २४ तासांच्या कितीही गरम केला तरी ती नष्ट होत आत वापरणे केव्हाही चांगले. तसेच , नाहोत. त्यामुळे असा भात खाणे तो फक्त एकदाच गरम करावा , वारंवार गरम करणे टाळावे. भाताला विशिष्ट आरोग्यासाठी धोकादायक ठरते. सुरक्षित जास्त गरम केल्याने भात वास येत असेल, त्याचा रंग बदलला होतो हा एक मोठा गैरसमज आहे. সমল বিনা না সখিন্ধ নিন্ধয স্ালা असेल , तर तो अजिबात खाऊ नये. तज्ज्ञांच्या म्हणण्यानुसार , बॅसिलस सेरियसचे विषारी घटक उष्णतारोधक आरोग्यासाठी नेहमी ताजे अन्न खाणेच सर्वात आणि फायदेशीर ठरते. असतात , म्हणजेच ते प्रखर सुरक्षित - ShareChat
surendra 2272 lalbaug mumbaikar - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
surendra 2272 lalbaug mumbaikar
1.5K ने देखा
•
8 दिन पहले
https://epaper.punyanagari.in/articledetails/Mumbai/PNAGARI_PM/page/10/article/PNAGARI_PM_20260406_10_2/zoom #⚕️आरोग्य
⚕️आरोग्य - ShareChat