surendra 2272 lalbaug mumbaikar
ShareChat
click to see wallet page
@surendrajadhav
surendrajadhav
surendra 2272 lalbaug mumbaikar
@surendrajadhav
7,649
फॉलोअर्स
12
फॉलोइंग
785
पोस्ट
मुझे ShareChat पर फॉलो करें!
surendra 2272 lalbaug mumbaikar - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
surendra 2272 lalbaug mumbaikar
603 ने देखा
•
https://epaper.punyanagari.in/articledetails/Mumbai/PNAGARI_MSU/page/2/article/PNAGARI_MSU_20260214_02_1/zoom #⚕️आरोग्य
⚕️आरोग्य - yanagan com मेंदूला ` उपायाने मिनिटाभरात जाण्यासाठी झोपी য্া মনন! 4 সূলা कसे द्याल मेंदूला संकेत? ठेवणं आवश्यक आहे॰ उत्तम आरोग्यासाठी संतुलित शरीराला , याची सवय शांत झोप मिळवण्यासाठी नाकाने श्वास घ्याः 615(7. आहार, व्यायाम हा आवश्यक काय होतात फायदे? असतो. सोबतच रात्रीच्या तुम्हाला केवळ श्वासावर नियंत्रण यादरम्यान ४ काऊंट करा. वेळेस ७८ तास शांत झोपही दोर्घ श्वसन केल्याने शरोरात ठेवणं आवश्यक आहे. याकरिता त्यानंतर ७ काऊंटसाठी रोखून श्वासावर ४७८ हे ब्रिदिंग मुबलक प्रमाणात ऑक्सिजन आवश्यक आहे॰ मात्र अनेकांना ঠনা श्वास टेक्निक आजकाल शांत झोप मिळणं वापरणं फायदेशीर तोंडाने श्वास सोडताना जातो. यामुळे शरीरात सकारात्मक ऊर्जा निर्माण होण्यास मदत होते. कठीण झालं आहे॰ अनेकांना ठरते. ८ काऊंट करा॰ आज निद्रानाशाची समस्या ताणतणाव, भीती कमी होण्यास हा श्वसन व्यायाम तीन कसा कराल हा उपाय भेडसावत आहे. रात्रीच्या वेळेस वेळेस करा. श्वसनाचे व्यायाम मदत होते. करण्यापूर्वी योग्य स्थितीत बसणं नियमित हा शांत झोप मिळवण्यासाठी अनेक औषधोपचार , आवश्यक आहे॰ याकरिता ताठ व्यायाम केल्याने हळद किंवा जायफळ घातलेले दूध पिण्याचा खांदे रिलॅक्स स्थितीत নমায तुमच्या सल्ला दिला जातो॰ मात्र तुम्ही ठेवा. मेंदूलाच वेळेत झोपी जाण्याचे जीभ पहिल्या तुमची संकेत दिल्यास तुम्हाला इतर दाताच्या मागच्या बाजूला उपायांची मदत घेण्याची गरजच चिकटवा. श्वास घेताना आणि सोडतानाही जोभ याच स्थितीत पडणार नाही॰ yanagan com मेंदूला ` उपायाने मिनिटाभरात जाण्यासाठी झोपी য্া মনন! 4 সূলা कसे द्याल मेंदूला संकेत? ठेवणं आवश्यक आहे॰ उत्तम आरोग्यासाठी संतुलित शरीराला , याची सवय शांत झोप मिळवण्यासाठी नाकाने श्वास घ्याः 615(7. आहार, व्यायाम हा आवश्यक काय होतात फायदे? असतो. सोबतच रात्रीच्या तुम्हाला केवळ श्वासावर नियंत्रण यादरम्यान ४ काऊंट करा. वेळेस ७८ तास शांत झोपही दोर्घ श्वसन केल्याने शरोरात ठेवणं आवश्यक आहे. याकरिता त्यानंतर ७ काऊंटसाठी रोखून श्वासावर ४७८ हे ब्रिदिंग मुबलक प्रमाणात ऑक्सिजन आवश्यक आहे॰ मात्र अनेकांना ঠনা श्वास टेक्निक आजकाल शांत झोप मिळणं वापरणं फायदेशीर तोंडाने श्वास सोडताना जातो. यामुळे शरीरात सकारात्मक ऊर्जा निर्माण होण्यास मदत होते. कठीण झालं आहे॰ अनेकांना ठरते. ८ काऊंट करा॰ आज निद्रानाशाची समस्या ताणतणाव, भीती कमी होण्यास हा श्वसन व्यायाम तीन कसा कराल हा उपाय भेडसावत आहे. रात्रीच्या वेळेस वेळेस करा. श्वसनाचे व्यायाम मदत होते. करण्यापूर्वी योग्य स्थितीत बसणं नियमित हा शांत झोप मिळवण्यासाठी अनेक औषधोपचार , आवश्यक आहे॰ याकरिता ताठ व्यायाम केल्याने हळद किंवा जायफळ घातलेले दूध पिण्याचा खांदे रिलॅक्स स्थितीत নমায तुमच्या सल्ला दिला जातो॰ मात्र तुम्ही ठेवा. मेंदूलाच वेळेत झोपी जाण्याचे जीभ पहिल्या तुमची संकेत दिल्यास तुम्हाला इतर दाताच्या मागच्या बाजूला उपायांची मदत घेण्याची गरजच चिकटवा. श्वास घेताना आणि सोडतानाही जोभ याच स्थितीत पडणार नाही॰ - ShareChat
surendra 2272 lalbaug mumbaikar - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
surendra 2272 lalbaug mumbaikar
471 ने देखा
•
https://epaper.pudhari.news/articledetails/MyMumbai/PUDHARI_MSU/page/4/article/PUDHARI_MSU_20260212_04_6/zoom #⚕️आरोग्य
⚕️आरोग्य - झोपण्यापूर्वी करावयाचा व्यायाम निरोगी राहण्यासाठी तुम्ही रात्री झोपण्यापूर्वी दररोज पाच ते दहा मिनिटे भिंतीचा आधार घेऊन पाय वर करून झोपलात तर त्याचे शरीराला अनेक आश्चर्यकारक फायदे मिळतातः स्थितीमुळे शरीरातील যা মাংয়া आणि रक्ताभिसरण सुधारते होते. थकवा दूर होण्यास मदत कमी होतात. यामुळे मज्जासंस्था हे आसन करण्यासाठी মনসখস ঘালপত ভসিনীন বিনা चांगली झोप शांत होते ज्यामुळे दोऱ्ही लागते आणि शरीरातील कोर्टिसोल बेडवर झोपा आणि तुमचे पाय भिंतीचा आधार घेऊन बरच्या म्हणजेच तणाव निर्माण करणाऱ्या নিনন संप्रेरकाची पातळी कमी होते॰या 9#4 बाजूला सरळ करा. भिंतीपासून थोडे मागे ठेवा स्थितीमुळे ओटीपोटाच्या जेणेकरून तुम्हाला आरामदायक भागातील रक्तप्रवाह बाढतो ज्याचा वाटेल. नाकाने हळूहळू श्वास घ्या सकारात्मक परिणाम प्रजनन क्षमतेवर होतो॰ तसेच मासिक आणि शरीर पूर्णपणे शिथिल सोडा. पाळीतील सौम्य बेदनांपासूनही शरीरावर कोणताही ताण किंचा जोर ಗಹ್ಡ] शकतो. हे देऊ नका. हे आसन आराम लीमा महाजन जेवणानंतर किमान कंबरदुखीवर आसन दोन ते तोन तासांनी रामबाण उपाय ठरू शकते . ज्यांना अनियंत्रित उच्च रक्तदाब करावे आणि या पाच ते दहा ग्लुकोमा आहे त्यांनो हे आसन मिनिटांच्या काळात मोबाईलचा पूर्णपणे टाळावा. टाळावे. तसेच वारंवार चक्कर वापर तुम्ही दररोज असे केले तर येण्याची तक्रार असणाऱ्यांनी ही स्थिती टाळणे हिताचे ठरेल. तुमच्या पायांची सूज आणि वेदना झोपण्यापूर्वी करावयाचा व्यायाम निरोगी राहण्यासाठी तुम्ही रात्री झोपण्यापूर्वी दररोज पाच ते दहा मिनिटे भिंतीचा आधार घेऊन पाय वर करून झोपलात तर त्याचे शरीराला अनेक आश्चर्यकारक फायदे मिळतातः स्थितीमुळे शरीरातील যা মাংয়া आणि रक्ताभिसरण सुधारते होते. थकवा दूर होण्यास मदत कमी होतात. यामुळे मज्जासंस्था हे आसन करण्यासाठी মনসখস ঘালপত ভসিনীন বিনা चांगली झोप शांत होते ज्यामुळे दोऱ्ही लागते आणि शरीरातील कोर्टिसोल बेडवर झोपा आणि तुमचे पाय भिंतीचा आधार घेऊन बरच्या म्हणजेच तणाव निर्माण करणाऱ्या নিনন संप्रेरकाची पातळी कमी होते॰या 9#4 बाजूला सरळ करा. भिंतीपासून थोडे मागे ठेवा स्थितीमुळे ओटीपोटाच्या जेणेकरून तुम्हाला आरामदायक भागातील रक्तप्रवाह बाढतो ज्याचा वाटेल. नाकाने हळूहळू श्वास घ्या सकारात्मक परिणाम प्रजनन क्षमतेवर होतो॰ तसेच मासिक आणि शरीर पूर्णपणे शिथिल सोडा. पाळीतील सौम्य बेदनांपासूनही शरीरावर कोणताही ताण किंचा जोर ಗಹ್ಡ] शकतो. हे देऊ नका. हे आसन आराम लीमा महाजन जेवणानंतर किमान कंबरदुखीवर आसन दोन ते तोन तासांनी रामबाण उपाय ठरू शकते . ज्यांना अनियंत्रित उच्च रक्तदाब करावे आणि या पाच ते दहा ग्लुकोमा आहे त्यांनो हे आसन मिनिटांच्या काळात मोबाईलचा पूर्णपणे टाळावा. टाळावे. तसेच वारंवार चक्कर वापर तुम्ही दररोज असे केले तर येण्याची तक्रार असणाऱ्यांनी ही स्थिती टाळणे हिताचे ठरेल. तुमच्या पायांची सूज आणि वेदना - ShareChat
surendra 2272 lalbaug mumbaikar - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
surendra 2272 lalbaug mumbaikar
1.2K ने देखा
•
https://epaper.pudhari.news/articledetails/MyMumbai/PUDHARI_MSU/page/4/article/PUDHARI_MSU_20260212_04_8/zoom #⚕️आरोग्य
⚕️आरोग्य - हर्नियाचे प्रकार ٤|4١»3 हर्नियाचा त्रास अबालवृद्घांना , गुंतागुंत नसलेले हर्निया म्हणजे " ತಹ' कोणालाही होऊ शकतो. हर्निया हा आतडी पेरिटोनियममध्ये बाहेर येतात , परंतु आपोआप बरा होणारा आजार नाही॰ नको अडकत नाहीतः दुर्लक्ष योग्यवेळी उपचार न केल्यास तो गंभीर अडकलेला ( इन्कार्सरेटेड ) हर्निया आणि जीवघेणाही ठरू शकतो. जागेतून जेव्हा आतडी कमकुवत बाहेर येऊन तिथेच अडकते आणि पुन्हा आत जात नाही , स्ट्रँग्युलेटेड हर्निया आणि इन्कासरेटेड हर्निया या तेव्हा त्याला अडकलेला हर्निया म्हणतातः दोन्ही वैद्यकीय आपत्कालीन परिस्थितो मानल्या JcT हर्निया तेव्हा दिसतो , स्ट्रॅन्ग्युलेटेड त्यांना त्वरित शस्त्रक्रियेची अडकलेल्या हर्नियाला रक्तपुरवठा खंडित त्यामुळे " जातातः कारणामुळे , डॉक्टर - होतो तेव्हा यामुळे गँगरीन होऊ शकते. आवश्यकता असते. याच सर्व प्रकारच्या हर्नियासाठी , मग तो साधा असो गुंतागुंतीचा , शस्त्रक्रियेची शिफारस करतात. सहाय्याने दुरुस्त करतात. तर लहान छिद्र पाडून वा हर्निया शस्त्रक्रिया हो एक अशी प्रक्रिया आहे, जी कॅमेऱ्याच्या सहाय्याने आधुनिक शस्त्रक्रिया केली जागेतून 7 डॉ. अपर्णा गोविलन्भास्कर स्नायूंच्या कमकुवत बाहेर आलेल्या जाते . लॅप्रोस्कोपिक हर्निया शस्त्रक्रियेनंतर रुग्ण होतो आजकाल रोबोटिक अवयवाला त्याच्या मूळ जागी परत सहसा लवकर बरा शस्त्रक्रियेद्वारेदेखील हर्नियाची शस्त्रक्रिया केली प्रकरणांमध्ये , रुग्ण शस्त्रक्रियेच्या त्याच दिवशी आणण्यासाठी केली जाते. सहसा , त्यास आधारासाठी जाळी ( मेश ) लावली जाते. अधिक चांगले दृश्य मिळते পনেনা जाऊ शकते எ5ன் हर्नियाचे उपचार करताना हर्नियाची शस्त्रक्रिया " शस्त्रक्रियेपूर्वी , रुग्णाला स्थानिक किंवा आणि सर्जनसाठो ती अधिक सोयोस्कर ठरते. किंवा लॅप्रोरोस्कोपिक पद्धतीने कोणत्या प्रकारच्या शस्त्रक्रियेचो आवश्यकता आहे ही ओपन स्पाइनल अनेस्थेशिया दिला जातो , ज्यामुळे पद्धतीने केली जाऊ शकते . हर्नियाच्या शस्त्रक्रियेनंतर , रुग्ण शरीराचा खालचा भाग बधीर होतो. ओपन हे बहुतेकदा हर्नियाचा आकार , प्रकार आणि त्याचे अवलंबून " सहसा ३६ ते ७२ तासांत घरी जाऊ शकतो . बहुतेक सर्जरीमध्ये तज्ज्ञ हर्निया टाके किंवा जाळीच्या असते. स्थानयावर हर्नियाचे प्रकार ٤|4١»3 हर्नियाचा त्रास अबालवृद्घांना , गुंतागुंत नसलेले हर्निया म्हणजे " ತಹ' कोणालाही होऊ शकतो. हर्निया हा आतडी पेरिटोनियममध्ये बाहेर येतात , परंतु आपोआप बरा होणारा आजार नाही॰ नको अडकत नाहीतः दुर्लक्ष योग्यवेळी उपचार न केल्यास तो गंभीर अडकलेला ( इन्कार्सरेटेड ) हर्निया आणि जीवघेणाही ठरू शकतो. जागेतून जेव्हा आतडी कमकुवत बाहेर येऊन तिथेच अडकते आणि पुन्हा आत जात नाही , स्ट्रँग्युलेटेड हर्निया आणि इन्कासरेटेड हर्निया या तेव्हा त्याला अडकलेला हर्निया म्हणतातः दोन्ही वैद्यकीय आपत्कालीन परिस्थितो मानल्या JcT हर्निया तेव्हा दिसतो , स्ट्रॅन्ग्युलेटेड त्यांना त्वरित शस्त्रक्रियेची अडकलेल्या हर्नियाला रक्तपुरवठा खंडित त्यामुळे " जातातः कारणामुळे , डॉक्टर - होतो तेव्हा यामुळे गँगरीन होऊ शकते. आवश्यकता असते. याच सर्व प्रकारच्या हर्नियासाठी , मग तो साधा असो गुंतागुंतीचा , शस्त्रक्रियेची शिफारस करतात. सहाय्याने दुरुस्त करतात. तर लहान छिद्र पाडून वा हर्निया शस्त्रक्रिया हो एक अशी प्रक्रिया आहे, जी कॅमेऱ्याच्या सहाय्याने आधुनिक शस्त्रक्रिया केली जागेतून 7 डॉ. अपर्णा गोविलन्भास्कर स्नायूंच्या कमकुवत बाहेर आलेल्या जाते . लॅप्रोस्कोपिक हर्निया शस्त्रक्रियेनंतर रुग्ण होतो आजकाल रोबोटिक अवयवाला त्याच्या मूळ जागी परत सहसा लवकर बरा शस्त्रक्रियेद्वारेदेखील हर्नियाची शस्त्रक्रिया केली प्रकरणांमध्ये , रुग्ण शस्त्रक्रियेच्या त्याच दिवशी आणण्यासाठी केली जाते. सहसा , त्यास आधारासाठी जाळी ( मेश ) लावली जाते. अधिक चांगले दृश्य मिळते পনেনা जाऊ शकते எ5ன் हर्नियाचे उपचार करताना हर्नियाची शस्त्रक्रिया " शस्त्रक्रियेपूर्वी , रुग्णाला स्थानिक किंवा आणि सर्जनसाठो ती अधिक सोयोस्कर ठरते. किंवा लॅप्रोरोस्कोपिक पद्धतीने कोणत्या प्रकारच्या शस्त्रक्रियेचो आवश्यकता आहे ही ओपन स्पाइनल अनेस्थेशिया दिला जातो , ज्यामुळे पद्धतीने केली जाऊ शकते . हर्नियाच्या शस्त्रक्रियेनंतर , रुग्ण शरीराचा खालचा भाग बधीर होतो. ओपन हे बहुतेकदा हर्नियाचा आकार , प्रकार आणि त्याचे अवलंबून " सहसा ३६ ते ७२ तासांत घरी जाऊ शकतो . बहुतेक सर्जरीमध्ये तज्ज्ञ हर्निया टाके किंवा जाळीच्या असते. स्थानयावर - ShareChat
surendra 2272 lalbaug mumbaikar - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
surendra 2272 lalbaug mumbaikar
827 ने देखा
•
https://epaper.pudhari.news/articledetails/MyMumbai/PUDHARI_MSU/page/4/article/PUDHARI_MSU_20260212_04_5/zoom #⚕️आरोग्य
⚕️आरोग्य - ShareChat
surendra 2272 lalbaug mumbaikar - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
surendra 2272 lalbaug mumbaikar
1.3K ने देखा
•
https://epaper.pudhari.news/articledetails/MyMumbai/PUDHARI_MSU/page/4/article/PUDHARI_MSU_20260212_04_2/zoom #⚕️आरोग्य
⚕️आरोग्य - सॅलडमध्ये बीट खाताना. शरीगप्रील्काक्शाक्तेीर रक्ताचे प्रमाण वाढवणे कोणताही आरोग्यदायी पदार्थ आणि वजन सुधारणे खाण्याची पद्घत तरती चुकली नियंत्रित ठेवण्यासाठी बीट खाण्याचा सल्ला शरीरासाठी घातक ठरू शकते. दिला जातो. यामध्ये व्हिटॅमिन सो , ए॰ विशेषतः बीट खाताना ही बाब अटिऑक्सिडंटस् आणि खनिजांचा मोठ्या लक्षात घेणे आवश्यक आहे, प्रमाणावर समावेश असल्याने याला सुपरफूड अन्यथा फायद्याऐवजी नुकसान म्हटले जाते . मात्र , कोणताही आरोग्यदायी होण्याची शक्यता अधिक असते. নবী पदार्थ खाण्याची पद्धत चुकली शरीरासाठी घातक ठरू शकते . अनेकजण बीट कच्चे खातात किंवा त्याचा रस पितात, वाफवून खाणे अधिक सुरक्षित मानले जाते, ज्यांना किडनी स्टोन म्हणजेच ठरू शकते . बीट ही चुकीची परंतु , हो पद्धत मूतखड्याचा त्रास आहे, त्यांनी बीट खाणे भाजो असल्याने त्यात जमिनीतील मुळाची मातीतून येणारे बॅक्टेरिया, टाळावे. बोटमध्ये मंजिरी फडके पेस्टिसाईडस् आणि हेवी ऑक्सलेटस्चे प्रमाण जास्त मेटल्स किडनीमध्ये असते असण्याची शक्यता ಕಾಗ್ಮಹ್ असते. यामुळे पोटाचे विकार जडण्याची कॅल्शियम ऑक्सलेटस् स्टोन तयार होण्याचा घोका वाढतो . तुम्हाला मूत्रपिंडाशी संबंधित किंवा शरीरातील महत्त्वाच्या अवयवांना इजा पोहोचण्याची भीती असते. इतर काहो समस्या असल्यास डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय बीटचे सेवन करू नका. म्हणूनच , बीट नेहमी হািতনূন [বিনা ज्या व्यक्तींना आयबीएस' ( इरिटेबल हलके बॉवेल सिंड्रोम ) किंवा आयबीडी (इन्फ्लेमेटरी बॉवेल डिसीज ) यांसारख्या आतड्यांच्या समस्या आहेत़ , त्यांनी कचच्या बीटचे सेवन पूर्णपणे टाळावे. कच्चे बीट खाल्ल्याने पोटदुखी , गॅस , पोट फुगणे आणि पोटातील अस्वस्थता वाढू शकते যামুন্ঠ आधीच असलेला आजार अधिक बळावण्याचो शक्यता असते सॅलडमध्ये बीट खाताना. शरीगप्रील्काक्शाक्तेीर रक्ताचे प्रमाण वाढवणे कोणताही आरोग्यदायी पदार्थ आणि वजन सुधारणे खाण्याची पद्घत तरती चुकली नियंत्रित ठेवण्यासाठी बीट खाण्याचा सल्ला शरीरासाठी घातक ठरू शकते. दिला जातो. यामध्ये व्हिटॅमिन सो , ए॰ विशेषतः बीट खाताना ही बाब अटिऑक्सिडंटस् आणि खनिजांचा मोठ्या लक्षात घेणे आवश्यक आहे, प्रमाणावर समावेश असल्याने याला सुपरफूड अन्यथा फायद्याऐवजी नुकसान म्हटले जाते . मात्र , कोणताही आरोग्यदायी होण्याची शक्यता अधिक असते. নবী पदार्थ खाण्याची पद्धत चुकली शरीरासाठी घातक ठरू शकते . अनेकजण बीट कच्चे खातात किंवा त्याचा रस पितात, वाफवून खाणे अधिक सुरक्षित मानले जाते, ज्यांना किडनी स्टोन म्हणजेच ठरू शकते . बीट ही चुकीची परंतु , हो पद्धत मूतखड्याचा त्रास आहे, त्यांनी बीट खाणे भाजो असल्याने त्यात जमिनीतील मुळाची मातीतून येणारे बॅक्टेरिया, टाळावे. बोटमध्ये मंजिरी फडके पेस्टिसाईडस् आणि हेवी ऑक्सलेटस्चे प्रमाण जास्त मेटल्स किडनीमध्ये असते असण्याची शक्यता ಕಾಗ್ಮಹ್ असते. यामुळे पोटाचे विकार जडण्याची कॅल्शियम ऑक्सलेटस् स्टोन तयार होण्याचा घोका वाढतो . तुम्हाला मूत्रपिंडाशी संबंधित किंवा शरीरातील महत्त्वाच्या अवयवांना इजा पोहोचण्याची भीती असते. इतर काहो समस्या असल्यास डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय बीटचे सेवन करू नका. म्हणूनच , बीट नेहमी হািতনূন [বিনা ज्या व्यक्तींना आयबीएस' ( इरिटेबल हलके बॉवेल सिंड्रोम ) किंवा आयबीडी (इन्फ्लेमेटरी बॉवेल डिसीज ) यांसारख्या आतड्यांच्या समस्या आहेत़ , त्यांनी कचच्या बीटचे सेवन पूर्णपणे टाळावे. कच्चे बीट खाल्ल्याने पोटदुखी , गॅस , पोट फुगणे आणि पोटातील अस्वस्थता वाढू शकते যামুন্ঠ आधीच असलेला आजार अधिक बळावण्याचो शक्यता असते - ShareChat
surendra 2272 lalbaug mumbaikar - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
surendra 2272 lalbaug mumbaikar
2.5K ने देखा
•
https://epaper.pudhari.news/articledetails/MyMumbai/PUDHARI_MSU/page/4/article/PUDHARI_MSU_20260212_04_4/zoom #⚕️आरोग्य
⚕️आरोग्य - ShareChat
surendra 2272 lalbaug mumbaikar - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
surendra 2272 lalbaug mumbaikar
2K ने देखा
•
https://epaper.pudhari.news/articledetails/MyMumbai/PUDHARI_MSU/page/4/article/PUDHARI_MSU_20260212_04_1/zoom #⚕️आरोग्य
⚕️आरोग्य - पुनारी 81F4 IY मुंबई, गुरुवार, १२ फेब्रुवारी २०२६ गर्भारकाळात काळजी थायरॉईडची घ्या समोरील भागात असलेली थायरॉईड ग्रंथी शरीरातील गळ्याच्या चयापचय क्रिया आणि महत्त्वाच्या अवयवांच्या कार्यासाठी आवश्यक हॉर्मोन्स तयार करते. विशेषतः गर्भधारणेच्या काळात शरीरात होणाऱ्या बदलांमुळे आई आणि गर्भस्थ बाळ या दोघांनाही थायरॉईड हॉर्मोनची गरज जास्त भासते. र्भार काळात होणारे असंतुलन असल्याने थायरॉईड ग्रंथी अधिक बाळाच्या मानसिक विकासावर कार्यक्षम होते. अनेकदा हो स्थिती गंभीर परिणाम करू शकते. हे असंतुलन आपोआप सुधारते , मात्र जुळी मुले दोन प्रकारचे असते . एक म्हणजे हॉर्मोन असणे किंवा अतिप्रमाणात उलट्या होणे कमी होणे किंवा जास्त होणे . योग्य वेळी अशा स्थितीत तज्ज्ञांचे मार्गदर्शन घेणे उपचार न मिळाल्यास याचे गंभीर अनिवार्य ठरते. प्रसूतीनंतरचा थायरॉईडचा त्रास परिणाम भोगावे लागू शकतातः थायरॉईड हॉर्मोनच्या पातळीनुसार बाळाच्या जन्मानतर १२ काही महिलांमध्ये आईमध्ये अनिमिया , प्रचंड थकवा , महिन्यांच्या आत थायरॉईडाइटिस ही समस्या उद्भवू सांधेदुखी , हृदयाचे ठोके वाढणे , उच्च शकते. ही एक ऑटोइम्यून सूज आहे. प्रसूतीनंतर तीव्र नैराश्य किंवा थकवा जाणवत असेल तर थायरॉईडची चाचणी करण आवश्यक आहे ज्याच्या कुटुंबात आधीपासून थायरॉईडचा इतिहास आहे, त्याना याचा धाका अधक रक्तदाब आणि प्रसूतीनंतर येणारे नैराश्य असतो. गर्भावस्थेतील थायरॉईडची समस्या यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात. हॉर्मोनच्या कमतरतेमुळे गर्भपात वेळीच ओळखणे सोपे आणि स्वस्त होणे , मुदतपूर्व प्रसूती किंवा जन्मतः आहे. रक्ताच्या चाचणीद्वारे हॉर्मोनची पातळी तपासून औषधांद्वारे ती नियंत्रित बाळाचे वजन कमो असणे यासारखे धोके वाढतात. सर्वात चिंताजनक बाब কলী আাব্ত হান্মন तसेच वैयक्तिक पातळीवर मेंदूचा विकास खुंटणे , महणज बाळाच्या शिकण्यामध्ये अडचणी येणे आणि आहारात आयोडिनचे योग्य प्रमाण ठेवणे , रक्तातील टीएसएच पातळीची बुद्ध्यांक कमी होणे अशा दीर्घकालीन समस्या निर्माण होऊ शकतात. वेळोवेळी तपासणी करणे , डॉक्टरांनी सुरुवातीच्या महिन्यांतील बदल दिलेली औषधे वेळेवर घेणे या गोष्टी गर्भधारणेच्या पहिल्या ३ ते ४ जपायला हव्यात . वेळेवर निदान आणि योग्य उपचारामुळे आई आणि बाळ या महिन्यांत अनेकदा हायपर थायरॉइडिझमची लक्षणे दिसतातः दोघांनाही भविष्यातील मोठ्या যা प्रेग्नन्सी हॉर्मोन्सचे प्रमाण जास्त धोक्यांपासून सुरक्षित ठेवता येते . chlolr पुनारी 81F4 IY मुंबई, गुरुवार, १२ फेब्रुवारी २०२६ गर्भारकाळात काळजी थायरॉईडची घ्या समोरील भागात असलेली थायरॉईड ग्रंथी शरीरातील गळ्याच्या चयापचय क्रिया आणि महत्त्वाच्या अवयवांच्या कार्यासाठी आवश्यक हॉर्मोन्स तयार करते. विशेषतः गर्भधारणेच्या काळात शरीरात होणाऱ्या बदलांमुळे आई आणि गर्भस्थ बाळ या दोघांनाही थायरॉईड हॉर्मोनची गरज जास्त भासते. र्भार काळात होणारे असंतुलन असल्याने थायरॉईड ग्रंथी अधिक बाळाच्या मानसिक विकासावर कार्यक्षम होते. अनेकदा हो स्थिती गंभीर परिणाम करू शकते. हे असंतुलन आपोआप सुधारते , मात्र जुळी मुले दोन प्रकारचे असते . एक म्हणजे हॉर्मोन असणे किंवा अतिप्रमाणात उलट्या होणे कमी होणे किंवा जास्त होणे . योग्य वेळी अशा स्थितीत तज्ज्ञांचे मार्गदर्शन घेणे उपचार न मिळाल्यास याचे गंभीर अनिवार्य ठरते. प्रसूतीनंतरचा थायरॉईडचा त्रास परिणाम भोगावे लागू शकतातः थायरॉईड हॉर्मोनच्या पातळीनुसार बाळाच्या जन्मानतर १२ काही महिलांमध्ये आईमध्ये अनिमिया , प्रचंड थकवा , महिन्यांच्या आत थायरॉईडाइटिस ही समस्या उद्भवू सांधेदुखी , हृदयाचे ठोके वाढणे , उच्च शकते. ही एक ऑटोइम्यून सूज आहे. प्रसूतीनंतर तीव्र नैराश्य किंवा थकवा जाणवत असेल तर थायरॉईडची चाचणी करण आवश्यक आहे ज्याच्या कुटुंबात आधीपासून थायरॉईडचा इतिहास आहे, त्याना याचा धाका अधक रक्तदाब आणि प्रसूतीनंतर येणारे नैराश्य असतो. गर्भावस्थेतील थायरॉईडची समस्या यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात. हॉर्मोनच्या कमतरतेमुळे गर्भपात वेळीच ओळखणे सोपे आणि स्वस्त होणे , मुदतपूर्व प्रसूती किंवा जन्मतः आहे. रक्ताच्या चाचणीद्वारे हॉर्मोनची पातळी तपासून औषधांद्वारे ती नियंत्रित बाळाचे वजन कमो असणे यासारखे धोके वाढतात. सर्वात चिंताजनक बाब কলী আাব্ত হান্মন तसेच वैयक्तिक पातळीवर मेंदूचा विकास खुंटणे , महणज बाळाच्या शिकण्यामध्ये अडचणी येणे आणि आहारात आयोडिनचे योग्य प्रमाण ठेवणे , रक्तातील टीएसएच पातळीची बुद्ध्यांक कमी होणे अशा दीर्घकालीन समस्या निर्माण होऊ शकतात. वेळोवेळी तपासणी करणे , डॉक्टरांनी सुरुवातीच्या महिन्यांतील बदल दिलेली औषधे वेळेवर घेणे या गोष्टी गर्भधारणेच्या पहिल्या ३ ते ४ जपायला हव्यात . वेळेवर निदान आणि योग्य उपचारामुळे आई आणि बाळ या महिन्यांत अनेकदा हायपर थायरॉइडिझमची लक्षणे दिसतातः दोघांनाही भविष्यातील मोठ्या যা प्रेग्नन्सी हॉर्मोन्सचे प्रमाण जास्त धोक्यांपासून सुरक्षित ठेवता येते . chlolr - ShareChat
surendra 2272 lalbaug mumbaikar - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
surendra 2272 lalbaug mumbaikar
706 ने देखा
•
https://epaper.pudhari.news/articledetails/MyMumbai/PUDHARI_MSU/page/4/article/PUDHARI_MSU_20260212_04_3/zoom #⚕️आरोग्य
⚕️आरोग्य - पोटभर जेवल्यानंतरही भूक लागतेय ? अनेकदा पुरेसे जेवण करूनही थोड्याच वेळात पुन्हा भूक लागल्याची जाणीव होते. याचे मुख्य कारण तुमची इच्छाशक्ती नसून तुमच्या आहारातील असलेल्या नैसर्गिक साखरेमुळे रक्तातील साखरेची केव्हाही उत्तम पर्याय ठरतो निवड 3মু ব্রুকীর্ণী शकते पातळी लगेच वाढते आणि तितक्याच वेगाने तो खाली सकाळच्या न्याहारीसाठी वापरले जाणारे बहुतेक येते. यामुळे काही वेळातच पुन्हा तीव्र भूक लागते ब्रेकफास्ट सीरिअल्स ' हे अल्ट्रा प्रोसेस्ड' असतातः पदार्थ वरवर आरोग्यदायी बाटत असले आणि गोड खाण्याची ओढ निर्माण होते यामध्ये फायबरचे प्रमाण नगण्य असते. सकाळी काहर पदेशरारातालारक्तादाल साखरेञ्ेस्रसाण व्हाईट ब्रेड हा रिफाईंड कार्बोहायड्रेटस्पासून उठल्यानंतर लगेच असे पदार्थ खाल्ल्याने इन्सुलिन बनलेला असतो . यामुळे पोट भरल्याची जाणीव करून झपाट्याने वाढवतात किंवा कमी करतात . यामुळे भूक वेगाने वाढते , ज्यामुळे दिवसाची सुरुवात भूक आणि देणारे सॅटायटी हार्मोन्स सक्रिय होऊ शकत नाहीत अधिक तीव्र होते. हे पदार्थ खाल्ल्यानंतर पोट होऊ शकते थकव्यान भरल्याची भावना निर्माण होण्याऐवजी शरीरात म्हणूनच ब्रेड खाल्ल्यानंतर अवघ्या काही वेळातच भूक नियंत्रित ठेवण्यासाठी अख्खी धान्ये आणि संपूर्ण फळे खाण्यावर भर द्यावा . प्रथिनांचे पुरेसे सेवन इन्सुलिन स्पाईक्स संप्रेरकांचे असंतुलन आणि पुन्हा भूक जाणवू लागते . डॉ॰ भारत लुणावत ऊर्जेची पातळी अचानक कमी होणे असे प्रकार बाजारात मिळणारे फ्लेवर्ड योगर्ट हे प्रथिनांच्या आणि प्रक्रिया केलेल्या अन्नापासून दूर राहिल्यास केवळ भूक संतुलित राहत नाही , तर वजन आणि - घडतात . परिणामी , शरोर वारंवार अन्नाची मागणी करू शरीराला लवकर पुन्हा भूक लागते बाबतीत कमकुवत आणि साखरेच्या बाबतीत वरचढ लागते. अन्नातून खरी तृप्ती मिळवण्यासाठी फायबर , फळांचा रस हे आरोग्यासाठी उत्तम मानले जात असतात . यातील साखरेचे जास्त प्रमाण इन्सुलिन ऊर्जेची पातळी देखोल सुधारते . आरोग्याशी संबंधित स्पाईक्स ' निर्माण करत असल्यामुळे अन्नाची ओढ प्रोटिन आणि हेल्दी फॅट यांचे योग्य संतुलन असणे असले तरी , जेव्हा आपण फळांचा रस पितो तेव्हा अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञ डाक्टरांचा सल्ला घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. हे संतुलन बिघडते , तेव्हा त्यातोल फायबर पूर्णपणे निघून गेलेले असते. रसामध्ये आणि भूक वाढते . त्याऐवजी साधे दही खाणे हा केव्हाहो हिताचे ठरते पोटभर जेवल्यानंतरही भूक लागतेय ? अनेकदा पुरेसे जेवण करूनही थोड्याच वेळात पुन्हा भूक लागल्याची जाणीव होते. याचे मुख्य कारण तुमची इच्छाशक्ती नसून तुमच्या आहारातील असलेल्या नैसर्गिक साखरेमुळे रक्तातील साखरेची केव्हाही उत्तम पर्याय ठरतो निवड 3মু ব্রুকীর্ণী शकते पातळी लगेच वाढते आणि तितक्याच वेगाने तो खाली सकाळच्या न्याहारीसाठी वापरले जाणारे बहुतेक येते. यामुळे काही वेळातच पुन्हा तीव्र भूक लागते ब्रेकफास्ट सीरिअल्स ' हे अल्ट्रा प्रोसेस्ड' असतातः पदार्थ वरवर आरोग्यदायी बाटत असले आणि गोड खाण्याची ओढ निर्माण होते यामध्ये फायबरचे प्रमाण नगण्य असते. सकाळी काहर पदेशरारातालारक्तादाल साखरेञ्ेस्रसाण व्हाईट ब्रेड हा रिफाईंड कार्बोहायड्रेटस्पासून उठल्यानंतर लगेच असे पदार्थ खाल्ल्याने इन्सुलिन बनलेला असतो . यामुळे पोट भरल्याची जाणीव करून झपाट्याने वाढवतात किंवा कमी करतात . यामुळे भूक वेगाने वाढते , ज्यामुळे दिवसाची सुरुवात भूक आणि देणारे सॅटायटी हार्मोन्स सक्रिय होऊ शकत नाहीत अधिक तीव्र होते. हे पदार्थ खाल्ल्यानंतर पोट होऊ शकते थकव्यान भरल्याची भावना निर्माण होण्याऐवजी शरीरात म्हणूनच ब्रेड खाल्ल्यानंतर अवघ्या काही वेळातच भूक नियंत्रित ठेवण्यासाठी अख्खी धान्ये आणि संपूर्ण फळे खाण्यावर भर द्यावा . प्रथिनांचे पुरेसे सेवन इन्सुलिन स्पाईक्स संप्रेरकांचे असंतुलन आणि पुन्हा भूक जाणवू लागते . डॉ॰ भारत लुणावत ऊर्जेची पातळी अचानक कमी होणे असे प्रकार बाजारात मिळणारे फ्लेवर्ड योगर्ट हे प्रथिनांच्या आणि प्रक्रिया केलेल्या अन्नापासून दूर राहिल्यास केवळ भूक संतुलित राहत नाही , तर वजन आणि - घडतात . परिणामी , शरोर वारंवार अन्नाची मागणी करू शरीराला लवकर पुन्हा भूक लागते बाबतीत कमकुवत आणि साखरेच्या बाबतीत वरचढ लागते. अन्नातून खरी तृप्ती मिळवण्यासाठी फायबर , फळांचा रस हे आरोग्यासाठी उत्तम मानले जात असतात . यातील साखरेचे जास्त प्रमाण इन्सुलिन ऊर्जेची पातळी देखोल सुधारते . आरोग्याशी संबंधित स्पाईक्स ' निर्माण करत असल्यामुळे अन्नाची ओढ प्रोटिन आणि हेल्दी फॅट यांचे योग्य संतुलन असणे असले तरी , जेव्हा आपण फळांचा रस पितो तेव्हा अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञ डाक्टरांचा सल्ला घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. हे संतुलन बिघडते , तेव्हा त्यातोल फायबर पूर्णपणे निघून गेलेले असते. रसामध्ये आणि भूक वाढते . त्याऐवजी साधे दही खाणे हा केव्हाहो हिताचे ठरते - ShareChat
surendra 2272 lalbaug mumbaikar - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
surendra 2272 lalbaug mumbaikar
4K ने देखा
•
https://epaper.pudhari.news/articledetails/Mumbai/PUDHARI_MUM/page/3/article/PUDHARI_MUM_20260211_03_5/zoom #⚕️आरोग्य
⚕️आरोग्य - तब्येतीत राहण्यासाठीच्या १० हजार पावलांची मॅजिक फिगर अशी आली नवी दिल्ली तुम्हाला सुदृढ राहायचे असेल तर दररोज १० हजार पावले चाला , असा सल्ला आपण वारंवार ऐकतो. या १० हजार पावलांच्या मॅजिक फिगरचा जन्म १९६४ च्या टोकियो ऑलिम्पिकच्या काही दिवस आधी करण्यात आलेल्या एका मार्केटिंग कॅम्पेनमध्ये झाला. एका कंपनीने Manpo-kei नावाचे पेडोमीटर यंत्र बाजारात आणले. यातल्या Man चा अर्थ १० हजार , म्हणजे पावले आणि kei म्हणजे मोटर. अल्पावधीतच हे यंत्र फारच সনন लोकप्रिय झाले आणि लोकांच्या १० हजार पावलांची मॅजिक फिगर नोंदली गेली॰ तेव्हापासून वेगवेगळ्या अभ्यासांमध्ये ५ हजार पावलांचे लाभ विरुद्ध १० हजार पावलांचे लाभ यांची तुलना करण्यात आली॰ यात अर्थातच मोठी संख्या विजयी ठरलो . तब्येतीत राहण्यासाठीच्या १० हजार पावलांची मॅजिक फिगर अशी आली नवी दिल्ली तुम्हाला सुदृढ राहायचे असेल तर दररोज १० हजार पावले चाला , असा सल्ला आपण वारंवार ऐकतो. या १० हजार पावलांच्या मॅजिक फिगरचा जन्म १९६४ च्या टोकियो ऑलिम्पिकच्या काही दिवस आधी करण्यात आलेल्या एका मार्केटिंग कॅम्पेनमध्ये झाला. एका कंपनीने Manpo-kei नावाचे पेडोमीटर यंत्र बाजारात आणले. यातल्या Man चा अर्थ १० हजार , म्हणजे पावले आणि kei म्हणजे मोटर. अल्पावधीतच हे यंत्र फारच সনন लोकप्रिय झाले आणि लोकांच्या १० हजार पावलांची मॅजिक फिगर नोंदली गेली॰ तेव्हापासून वेगवेगळ्या अभ्यासांमध्ये ५ हजार पावलांचे लाभ विरुद्ध १० हजार पावलांचे लाभ यांची तुलना करण्यात आली॰ यात अर्थातच मोठी संख्या विजयी ठरलो . - ShareChat
surendra 2272 lalbaug mumbaikar - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
surendra 2272 lalbaug mumbaikar
645 ने देखा
•
http://epaper.navakal.in/articledetails/Mumbai/NAKAL_MUM/page/6/article/NAKAL_MUM_20260209_6_11/zoom #⚕️आरोग्य
⚕️आरोग्य - ShareChat