ShareChat
click to see wallet page
search
Syed Basha - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Syed Basha
1.4K காட்சிகள்
•
3 நாட்களுக்கு முன்
#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹
ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 - உதவும் 6160)L (6mul பழக்கங்கள் 10 தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடியுங்கள் எலுமிச்சை நீர் குடிக்கலாம் 2 காலையில் தினமும் மோர் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள் 3 பதப்படுத்தப்பட்ட (processed) உணவுகளை 4 குறைக்கவும் சுறுசுறுப்பாக இருங்கள் தினமும் 5 உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் சர்க்கரை உள்ள பானங்களை தவிர்க்கவும் 6 ஒவ்வொரு உணவுக்கும் முன் சாலட்சாப்பிடுங்கள் 7 ணவுக்கு முன் ஒரு கப்தண்ணீர் குடியுங்கள் 8 சாப்பிடுங்கள் குறைந்த எண்ணெயில் சமைத்த மீன் 9 10 காலை உணவில் வேகவைத்த முட்டை சேர்க்கலாம் இந்த பழக்கங்களை தொடர்ந்து பின்பற்றினால் எடை குறைவு இயல்பாக நடக்கும்! உதவும் 6160)L (6mul பழக்கங்கள் 10 தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடியுங்கள் எலுமிச்சை நீர் குடிக்கலாம் 2 காலையில் தினமும் மோர் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள் 3 பதப்படுத்தப்பட்ட (processed) உணவுகளை 4 குறைக்கவும் சுறுசுறுப்பாக இருங்கள் தினமும் 5 உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் சர்க்கரை உள்ள பானங்களை தவிர்க்கவும் 6 ஒவ்வொரு உணவுக்கும் முன் சாலட்சாப்பிடுங்கள் 7 ணவுக்கு முன் ஒரு கப்தண்ணீர் குடியுங்கள் 8 சாப்பிடுங்கள் குறைந்த எண்ணெயில் சமைத்த மீன் 9 10 காலை உணவில் வேகவைத்த முட்டை சேர்க்கலாம் இந்த பழக்கங்களை தொடர்ந்து பின்பற்றினால் எடை குறைவு இயல்பாக நடக்கும்! - ShareChat