ShareChat
click to see wallet page
search
🌹🌹Share chat user🌹🌹 - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
🌹🌹Share chat user🌹🌹
1.2K ने देखा
•
5 दिन पहले
#⚕️आरोग्य
⚕️आरोग्य - ४० नंतर महिलांनी काय खावे? सुद्ढ शरीर , शांत मन आणि निरोगी आयुष्याची गुरूकिल्ली ४० नंतर हार्मोन्समध्ये बदल होतात. हाडांची कमजोरी , वजन वाढणे , थकवा , पचनाच्या तक्रारी , झोप न लागणे यांसारख्या समस्या वाढू शकतात. योग्य आहार हीच तुमच्या आरोग्याची सर्वात मोठी गुंतवणूक आहे. ४० नंतर महिलांनी आहारात हे नक्की समाविष्ट करावे हेल्दी फॅट्रस हंगामी फळे प्रथोने (PROTEIN) कॅल्शियम हिरव्या पालेभाज्या मेथी, शेयू, सफरचंद, डाळिंब , पेरू दूध, ताक, दही, मूग, हरभरा , मसूर बदाम अक्रोड पालक पनीर, टोफू अलसी बिया, तीळ तीळ हिरच्या पालेभाज्या चवळीची भाजी , कोथिंबीर पयई, केळी, बेरी॰ संत्री जवस हार्मोंन्स संतुलित होतात, रक्तनिर्मिती होते व्हिटॅमिन , खनिजे व स्नायू मजबूत होतात, हाडे मजबूत होतात, মুধানে; पचन अँटिऑक्सिडंट्रस मिळतातः डिटोक्स्सफिकेशन होते. हाडांची झीज कमी होते हृदय निरोगी राहते ऊर्जा वाढते दैनंदिन सवयी या गोष्टी टाळा जास्त साखर तळलेले व जंक फूड जास्त मीठ पुरेसे पाणी प्या दररोज ३० मिनिटे कमी करा योग व श्वसनायाम 7-8 নাম ताणतणाव सॉफ्ट ड्रिंक्स ३ लिटर ) নিমসিন সানত্রী হো (2.5 गाढ झोप घ्या করযা व्यायाम करा ४० हे वय उताराचे नाही, 66 आनंदी रहा, स्वस्थ रहा, तर स्वतःच्या आरोग्याला प्राधान्य देण्याची निरोगी रहा... सुंदर जगा! মননি যরীয্ম ঐক্ 3াই JIGYASA Dr Kalpana Dilip Kulare For Appointments INSTITUTE Ol 9881687195 Naturopathist Holistic Gut Health Coach NATUROPATHY & YOGIC SCIENCE NATUROPATHY YOGA HOLISTIC NUTRITION Build a Career in Naturopathy YAVATMAL & Serve Humanity LIFESTYLE CONSULTATION निरोगी आणि आनंदी आयुष्य Fufr ಖM মকাযসেক বিবাং মনুলিন সামাং ४० नंतर महिलांनी काय खावे? सुद्ढ शरीर , शांत मन आणि निरोगी आयुष्याची गुरूकिल्ली ४० नंतर हार्मोन्समध्ये बदल होतात. हाडांची कमजोरी , वजन वाढणे , थकवा , पचनाच्या तक्रारी , झोप न लागणे यांसारख्या समस्या वाढू शकतात. योग्य आहार हीच तुमच्या आरोग्याची सर्वात मोठी गुंतवणूक आहे. ४० नंतर महिलांनी आहारात हे नक्की समाविष्ट करावे हेल्दी फॅट्रस हंगामी फळे प्रथोने (PROTEIN) कॅल्शियम हिरव्या पालेभाज्या मेथी, शेयू, सफरचंद, डाळिंब , पेरू दूध, ताक, दही, मूग, हरभरा , मसूर बदाम अक्रोड पालक पनीर, टोफू अलसी बिया, तीळ तीळ हिरच्या पालेभाज्या चवळीची भाजी , कोथिंबीर पयई, केळी, बेरी॰ संत्री जवस हार्मोंन्स संतुलित होतात, रक्तनिर्मिती होते व्हिटॅमिन , खनिजे व स्नायू मजबूत होतात, हाडे मजबूत होतात, মুধানে; पचन अँटिऑक्सिडंट्रस मिळतातः डिटोक्स्सफिकेशन होते. हाडांची झीज कमी होते हृदय निरोगी राहते ऊर्जा वाढते दैनंदिन सवयी या गोष्टी टाळा जास्त साखर तळलेले व जंक फूड जास्त मीठ पुरेसे पाणी प्या दररोज ३० मिनिटे कमी करा योग व श्वसनायाम 7-8 নাম ताणतणाव सॉफ्ट ड्रिंक्स ३ लिटर ) নিমসিন সানত্রী হো (2.5 गाढ झोप घ्या করযা व्यायाम करा ४० हे वय उताराचे नाही, 66 आनंदी रहा, स्वस्थ रहा, तर स्वतःच्या आरोग्याला प्राधान्य देण्याची निरोगी रहा... सुंदर जगा! মননি যরীয্ম ঐক্ 3াই JIGYASA Dr Kalpana Dilip Kulare For Appointments INSTITUTE Ol 9881687195 Naturopathist Holistic Gut Health Coach NATUROPATHY & YOGIC SCIENCE NATUROPATHY YOGA HOLISTIC NUTRITION Build a Career in Naturopathy YAVATMAL & Serve Humanity LIFESTYLE CONSULTATION निरोगी आणि आनंदी आयुष्य Fufr ಖM মকাযসেক বিবাং মনুলিন সামাং - ShareChat