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25 दिन पहले

#🔖वुमेन हेल्थ टिप्स

🔖वुमेन हेल्थ टिप्स - पीरियड स्वास्थ्यः एक संपूर्ण मार्गदर्शिका शरीर के संकेतों को समझना सामान्य चक्र क्या है? नियमित न होना 0000000000000 चक्र क चक्रः २१ ३५ दिन (अनियमितता ) (२८ दिन औसत ) अधिक या अत्यंत कम रक्तसाव गनभीर पेट दर्द और क्रैम्प्स चक्रः २१ ३५ दिन (२८ दिन औसत ) गंभीर पेट दर्द रक्तःसाव अवथिः ३ ७ दिन मूड हल्के से मध्यम क्रैम्प्स 3HHI में बदलाव हल्का पीएमएस सामान्य है अनिवार्य स्वच्छता और देखभाल राहत और पोषण टिप्स हीटिंग पैड या हॉट वॉटर हर ४ ६ घंटे में बदलें बैग का उपयोग करें (पैड टैम्पोन ) भरपूर पानी और हाइड्रेशन मेंसट्रअल कपः स्वच्छ, टिकाऊ पौष्टिक संतुलित आहार और सुरक्षित विकल्प (लोहान्युक्त) सही स्वच्छता बनाए रखें और (वल्वा सफाई) हल्का व्यायाम योगाभ्यास हाथ थोना अनिवार्य पर्याप्त आराम पीरियड स्वास्थ्यः एक संपूर्ण मार्गदर्शिका शरीर के संकेतों को समझना सामान्य चक्र क्या है? नियमित न होना 0000000000000 चक्र क चक्रः २१ ३५ दिन (अनियमितता ) (२८ दिन औसत ) अधिक या अत्यंत कम रक्तसाव गनभीर पेट दर्द और क्रैम्प्स चक्रः २१ ३५ दिन (२८ दिन औसत ) गंभीर पेट दर्द रक्तःसाव अवथिः ३ ७ दिन मूड हल्के से मध्यम क्रैम्प्स 3HHI में बदलाव हल्का पीएमएस सामान्य है अनिवार्य स्वच्छता और देखभाल राहत और पोषण टिप्स हीटिंग पैड या हॉट वॉटर हर ४ ६ घंटे में बदलें बैग का उपयोग करें (पैड टैम्पोन ) भरपूर पानी और हाइड्रेशन मेंसट्रअल कपः स्वच्छ, टिकाऊ पौष्टिक संतुलित आहार और सुरक्षित विकल्प (लोहान्युक्त) सही स्वच्छता बनाए रखें और (वल्वा सफाई) हल्का व्यायाम योगाभ्यास हाथ थोना अनिवार्य पर्याप्त आराम - ShareChat