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lndra.kumar.sahu - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
lndra.kumar.sahu
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26 दिन पहले
#health tips
health tips - 0 % G9 ,ll 77% | 00 7:43 ShareChat @Rekha sharma fit पेटकी चर्बी घटाने के १५ देशी उपाय सुवह खाली पेट गुनगुना ४ नीवू पानी पिऐं। 190 150 २ खाने के बाद रोज १० मिनट टहलिए। चीनी पूरी तरह बंद कर दें। दिन में एक बार अजवाइन का पानी पिएं। पेट भरने से ७०% पहले खाना रोकें। ज़्यादा देर बेठने से हर 1 यंटे में उठें। रोज़ ३० मिनट तेज़ चले या योग करें । हर दिन २ ३ लोटर पानी पिएं। रात का खाना 8 चजे से पहले करलें। फास्ट फूड ओर फ्राइड चीजें बंद करें। सवज़ियों में लीकी, टिडा खोरा ज़रूरलें। खाने में फाइबर बढ़ाएंदेतें चिया तीडस। रोज एक कटोरी दही खाए। गेस ओर कबज से चचें त्रिफला चूर्ण लें। ७५ ७ 8 घंटे की गहरी नोंदज़रूरी हे ! 2x speed Add comment, 0 % G9 ,ll 77% | 00 7:43 ShareChat @Rekha sharma fit पेटकी चर्बी घटाने के १५ देशी उपाय सुवह खाली पेट गुनगुना ४ नीवू पानी पिऐं। 190 150 २ खाने के बाद रोज १० मिनट टहलिए। चीनी पूरी तरह बंद कर दें। दिन में एक बार अजवाइन का पानी पिएं। पेट भरने से ७०% पहले खाना रोकें। ज़्यादा देर बेठने से हर 1 यंटे में उठें। रोज़ ३० मिनट तेज़ चले या योग करें । हर दिन २ ३ लोटर पानी पिएं। रात का खाना 8 चजे से पहले करलें। फास्ट फूड ओर फ्राइड चीजें बंद करें। सवज़ियों में लीकी, टिडा खोरा ज़रूरलें। खाने में फाइबर बढ़ाएंदेतें चिया तीडस। रोज एक कटोरी दही खाए। गेस ओर कबज से चचें त्रिफला चूर्ण लें। ७५ ७ 8 घंटे की गहरी नोंदज़रूरी हे ! 2x speed Add comment, - ShareChat