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Gm. #suprabhat #din Ki shuruat #khana khajana #food #सुबह का नाश्ता

सुबह का हेल्दी और टेस्टी नाश्ता वेज सूजी उपमा 8 हल्का, पौष्टिक और बनाने में आसान तैयारी का समय कितनों के लिए पकान का समय १० मिनट १५ मिनट २३ व्यक् सामग्री (Ingredients) विधि (How to make ) خ सूजी (रवा) - १ कप सूजी को हल्का सुनहरा होने तक तेल याघी - २ बड़े चम्मच परोसने का तरीका _ और अलग निकाल लेें। भून लें सूखा राई - १/२ छोटा चम्मच उड़द दाल - १ छोटा चम्मच चना दाल - १ छोटा चम्मच कड़ाही में तेल/घी गरम करें | राई डालें चटकने पर उड़द दाल, चना दाल और मूंगफली - २ बड़े चम्मच मूंगफली डालकर भूनें । हरी मिर्च (बारीक कटी) - १ अदरक (कदूकस किया हुआ) - १ छोटा चम्मच अब हरी मिर्च, अदरक, कडी पत्ता और प्याज नारिवय की चटनी , हरी चटनी কsী এনা - 8-10 हत्का गुलाबी होने तक डालकर प्याज को या टमाटर सोंस के साथ गरमा प्याज (बारीक कटा) - १ भूनें । गरम परोसें | गाजर (बारीक कटी) १/४ कप बीन्स (बारीक कटी) - १/४ कप गाजर, बीन्स और मटर डालें | १ २ मिनट टिप्स (Tips ) भूनें। मटर - २ बड़े चम्मच को अच्छे से भूनने से उपमा सूजी स्वादानुसार नमक खिला खिला बनता है। पानी = २ कप अब पानी और नमक डालकर उबाल आने दें। सन्जियाँ अपनी पसंद की डाल নীন্নু ২ম - 1 নভা भुनी हुई सूजी डालें और आने पर चम्मच उबाल सकते हैं। लगातार चलाते हुए २ ३ मिनट पकाएं। धनिया पत्ती - सजाने के लिए नींबू रस डालने से स्वाद और बढ जाता है। नींबू रस डालें , अच्छे से मिलाएं और स्वस्थ रहें, खुश रहें! २ मिनट ढककर दम दें। धनिया पत्ती से ಗಾಸk सजाकर गरमा गरम पोषण (एक सर्विग में लगयग ) सुबह की अच्छी शुर्आत 9 %dal কানম कैलोरी फैट फाइबर आपके पूरे दिन को बेहतर बनाती है ! 35-40 g ~250 kcal 5-6 g 8-10 g 2-3 g सुबह का हेल्दी और टेस्टी नाश्ता वेज सूजी उपमा 8 हल्का, पौष्टिक और बनाने में आसान तैयारी का समय कितनों के लिए पकान का समय १० मिनट १५ मिनट २३ व्यक् सामग्री (Ingredients) विधि (How to make ) خ सूजी (रवा) - १ कप सूजी को हल्का सुनहरा होने तक तेल याघी - २ बड़े चम्मच परोसने का तरीका _ और अलग निकाल लेें। भून लें सूखा राई - १/२ छोटा चम्मच उड़द दाल - १ छोटा चम्मच चना दाल - १ छोटा चम्मच कड़ाही में तेल/घी गरम करें | राई डालें चटकने पर उड़द दाल, चना दाल और मूंगफली - २ बड़े चम्मच मूंगफली डालकर भूनें । हरी मिर्च (बारीक कटी) - १ अदरक (कदूकस किया हुआ) - १ छोटा चम्मच अब हरी मिर्च, अदरक, कडी पत्ता और प्याज नारिवय की चटनी , हरी चटनी কsী এনা - 8-10 हत्का गुलाबी होने तक डालकर प्याज को या टमाटर सोंस के साथ गरमा प्याज (बारीक कटा) - १ भूनें । गरम परोसें | गाजर (बारीक कटी) १/४ कप बीन्स (बारीक कटी) - १/४ कप गाजर, बीन्स और मटर डालें | १ २ मिनट टिप्स (Tips ) भूनें। मटर - २ बड़े चम्मच को अच्छे से भूनने से उपमा सूजी स्वादानुसार नमक खिला खिला बनता है। पानी = २ कप अब पानी और नमक डालकर उबाल आने दें। सन्जियाँ अपनी पसंद की डाल নীন্নু ২ম - 1 নভা भुनी हुई सूजी डालें और आने पर चम्मच उबाल सकते हैं। लगातार चलाते हुए २ ३ मिनट पकाएं। धनिया पत्ती - सजाने के लिए नींबू रस डालने से स्वाद और बढ जाता है। नींबू रस डालें , अच्छे से मिलाएं और स्वस्थ रहें, खुश रहें! २ मिनट ढककर दम दें। धनिया पत्ती से ಗಾಸk सजाकर गरमा गरम पोषण (एक सर्विग में लगयग ) सुबह की अच्छी शुर्आत 9 %dal কানম कैलोरी फैट फाइबर आपके पूरे दिन को बेहतर बनाती है ! 35-40 g ~250 kcal 5-6 g 8-10 g 2-3 g

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