🤗 अच्छी सेहत का राज, Image & Post | ShareChat - R

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R chourasiya - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes

R chourasiya

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1 दिन पहले

#🤗 अच्छी सेहत का राज

🤗 अच्छी सेहत का राज - गर्मी में सेहतमंद रहें, खुशहाल रहें! गर्मी के मौसम में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए खुद को हाइड्रेटेड रखना, हल्का भोजन दिनभर গািলাম और धूप से बचाव करना सबसे जरूरी है। 4 8-10 पानी म करना पिएं और फलों सब्जियों का भरपूर सेवन करें ताकि डिहाइड्रेशन और कमजोरी से बचा जा सके। २. मौसमी फल और सलाद १. भरपूर हाइड्रेशन अपने आहार में तरबूज , खरबूजा , खीरा, ककड़ी और संतरा शामिल केवल सादा पानी ही नहीं, बल्कि नारियल पानी, नींबू पानी, छाछ और शिकंजी का सेवन करें। ये शरीर में पानी और करें। इनमें पानी और जरूरी एंटीऑक्सीडेंट्रस की मात्रा अधिक होती है। इलेक्ट्रोलाइट्रस की कमी को पूरा करते हैं। ४. धूप और हीटस्ट्रोक से बचाव ३. हल्का और सुपाच्य भोजन भारी या ज्यादा मसालेदार खाने से बचें। लौकी, तोरई, टिंडा चिलचिलाती धूप (विशेषकर दोपहर ११ बजे से 3 बजे के बीच) TaT8ష जैसी हरी सब्जियों और दही को अपनी डाइट का मुख्य हिस्सा নিকলন ম বনী য্রি সানা ৭ই, নী সাস্ত্রী ক লিয ধুণ কা चश्मा (सनग्लास) , छचरी और सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें। बनाएं। S _0EB 3 .1e कैफीन और शराब से दूरी ५. सही कपड़ों का चुनाव 6. सूती (कॉटन) या लिनन जैसे प्राकृतिक और सांस लेने वाले कपड़ चाय, कॉफी और शराब का अत्यधिक सेवन डिहाइड्रेशन का पहनें। हल्के और ढीले कपड़े शरीर को ठंडा रखने में मदद करते हैं। कारण बन सकता है। फूड पॉइजनिंग ७. खान सफाई और आविरिस्त सुझाब गर्मी में बाहर का खुला या स्ट्रीट फूड खाने से बचें पर्याप्त नींद लेें और तनाव से दूर रहें। क्योंकि पेट खराब होने का खतरा बढ जाता है। व्यायाम सुबह या शाम के ठंडे समय में करें। ঘং মী নাময নিকলন মপয পানী কী बोतल साथ रखें। थोड़ी ्थोड़ी सावधानी , रखेगी आपको पूरे गर्मी स्वस्थ और निरोग! गर्मी में सेहतमंद रहें, खुशहाल रहें! गर्मी के मौसम में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए खुद को हाइड्रेटेड रखना, हल्का भोजन दिनभर গািলাম और धूप से बचाव करना सबसे जरूरी है। 4 8-10 पानी म करना पिएं और फलों सब्जियों का भरपूर सेवन करें ताकि डिहाइड्रेशन और कमजोरी से बचा जा सके। २. मौसमी फल और सलाद १. भरपूर हाइड्रेशन अपने आहार में तरबूज , खरबूजा , खीरा, ककड़ी और संतरा शामिल केवल सादा पानी ही नहीं, बल्कि नारियल पानी, नींबू पानी, छाछ और शिकंजी का सेवन करें। ये शरीर में पानी और करें। इनमें पानी और जरूरी एंटीऑक्सीडेंट्रस की मात्रा अधिक होती है। इलेक्ट्रोलाइट्रस की कमी को पूरा करते हैं। ४. धूप और हीटस्ट्रोक से बचाव ३. हल्का और सुपाच्य भोजन भारी या ज्यादा मसालेदार खाने से बचें। लौकी, तोरई, टिंडा चिलचिलाती धूप (विशेषकर दोपहर ११ बजे से 3 बजे के बीच) TaT8ష जैसी हरी सब्जियों और दही को अपनी डाइट का मुख्य हिस्सा নিকলন ম বনী য্রি সানা ৭ই, নী সাস্ত্রী ক লিয ধুণ কা चश्मा (सनग्लास) , छचरी और सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें। बनाएं। S _0EB 3 .1e कैफीन और शराब से दूरी ५. सही कपड़ों का चुनाव 6. सूती (कॉटन) या लिनन जैसे प्राकृतिक और सांस लेने वाले कपड़ चाय, कॉफी और शराब का अत्यधिक सेवन डिहाइड्रेशन का पहनें। हल्के और ढीले कपड़े शरीर को ठंडा रखने में मदद करते हैं। कारण बन सकता है। फूड पॉइजनिंग ७. खान सफाई और आविरिस्त सुझाब गर्मी में बाहर का खुला या स्ट्रीट फूड खाने से बचें पर्याप्त नींद लेें और तनाव से दूर रहें। क्योंकि पेट खराब होने का खतरा बढ जाता है। व्यायाम सुबह या शाम के ठंडे समय में करें। ঘং মী নাময নিকলন মপয পানী কী बोतल साथ रखें। थोड़ी ्थोड़ी सावधानी , रखेगी आपको पूरे गर्मी स्वस्थ और निरोग! - ShareChat