![BOILED EGG- VS OMELETTE Approx values per 2 eggs Boiled Egg Omelette] ೧ (२ eggs) (2 eggs + tsp oil) Calories Calories 143 kcal] 183 kcal Protein Protein 12.6 9 12.8 g Carbs Carbs 0.7 9 1.0 g Fat Fat 9.5 g 14.0 9 Fiber Fiber Calcium Calcium 56 mg 58 mg Iron Iron १.8 mg 1.9 mg Potassium Potassium 138 mg] १४० mg Simple takeaway 0 Protein is almost the same in both fillings: Omelette calories rise because of added oil and Boiled eggs the simpler lower-calorie option are Choose the version you enjoy and fit it into your total calories Note: Nutritional values are approximate and can vary based on oil and recipe] BOILED EGG- VS OMELETTE Approx values per 2 eggs Boiled Egg Omelette] ೧ (२ eggs) (2 eggs + tsp oil) Calories Calories 143 kcal] 183 kcal Protein Protein 12.6 9 12.8 g Carbs Carbs 0.7 9 1.0 g Fat Fat 9.5 g 14.0 9 Fiber Fiber Calcium Calcium 56 mg 58 mg Iron Iron १.8 mg 1.9 mg Potassium Potassium 138 mg] १४० mg Simple takeaway 0 Protein is almost the same in both fillings: Omelette calories rise because of added oil and Boiled eggs the simpler lower-calorie option are Choose the version you enjoy and fit it into your total calories Note: Nutritional values are approximate and can vary based on oil and recipe]](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_265215_6b1ccdb_1785192263772_sc.jpg?tenant=sc&referrer=pwa-sharechat-v2&f=772_sc.jpg)
More like this
Kumar S. N#💪Health டிப்ஸ்
1416
Abdullah#💪Health டிப்ஸ்
1615
K.Manoj kumar#💪Health டிப்ஸ் #😷சுகாதார ஹெல்த் டிப்ஸ் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #💁♀️இயற்கை அழகு குறிப்புகள்![SRISAIRAM HERBALS Nature s Gift for| Heaithy Life தினமும் குளிக்கும்போது செய்யக்கூடாத தவறுகள்! Follow us on Instagnam] எளிய வழி: அதிக சூடான நீர்: அதிக சூடான நீரில் குளித்தால் K4' சருமம் வறண்டு போகும் வெதுவெதுப்பான நீர் நல்லது. கடுமையான சோப்புகள்: மிதமான நீர் கடுமையான சோப்புகள் வேண்டாம்; ஒரு நாளில் ஒருமுறை குளித்தால் போதும் மென்மையான நேரம்: சோப்பு நீண்ட நேரம் குளிப்பதும், உணவுக்குப் பின் உடனடியாக குளிப்பதும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும் ஈரமான துண்டு: காய்ந்த FIU துண்டைப் பயன்படுத்தக் துண்டு ஈரமான தொற்று ஏற்பட கூடாது இதுவே வாய்ப்புண்டு. ரோக்கியமான பழக்கம் தியும் மன அமை சருமத்தை உடலை தொற்று சுறுசுறுப்பாக ஆரோக்கியமும் பாதுகாக்கும் தவிர்க்கும் தரும் வைக்கும் 73586 60966 Sri Sai Ram Herbals SRISAIRAM HERBALS Nature s Gift for| Heaithy Life தினமும் குளிக்கும்போது செய்யக்கூடாத தவறுகள்! Follow us on Instagnam] எளிய வழி: அதிக சூடான நீர்: அதிக சூடான நீரில் குளித்தால் K4' சருமம் வறண்டு போகும் வெதுவெதுப்பான நீர் நல்லது. கடுமையான சோப்புகள்: மிதமான நீர் கடுமையான சோப்புகள் வேண்டாம்; ஒரு நாளில் ஒருமுறை குளித்தால் போதும் மென்மையான நேரம்: சோப்பு நீண்ட நேரம் குளிப்பதும், உணவுக்குப் பின் உடனடியாக குளிப்பதும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும் ஈரமான துண்டு: காய்ந்த FIU துண்டைப் பயன்படுத்தக் துண்டு ஈரமான தொற்று ஏற்பட கூடாது இதுவே வாய்ப்புண்டு. ரோக்கியமான பழக்கம் தியும் மன அமை சருமத்தை உடலை தொற்று சுறுசுறுப்பாக ஆரோக்கியமும் பாதுகாக்கும் தவிர்க்கும் தரும் வைக்கும் 73586 60966 Sri Sai Ram Herbals](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_500518_1f59d235_1785149499016_sc.jpg?tenant=sc&referrer=feed-service&f=016_sc.jpg)
1414
arun kumar#🌻🌻காலை வணக்கம்🌻🌻 #💖நீயே என் சந்தோசம்🥰 #ஹெல்த்தி உணவுகள்👨🏽🍳 #🌿 இயற்கை உணவு #💪Health டிப்ஸ்
2014- Abdullah#💪Health டிப்ஸ்
2113 
Ravichandran#📺வைரல் தகவல்🤩 #💪Health டிப்ஸ்
4944
umadevi#📷வாட்ஸப் DP #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #💪Health டிப்ஸ் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #🌿ஆயுர்வேத பொருட்கள்
2114
Sheriba Sudheer#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #💪Health டிப்ஸ் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள்
1814
Krish#💪Health டிப்ஸ் #😷சுகாதார ஹெல்த் டிப்ஸ்![CHIA SttDs SABJA SEEDS VS (Sweet Basil) 1009 Approx values per dry Sabja Chia Seeds Seeds 16.5 g 14.8 g Protein = 34.4 9 22.6 % Fiber 30.7 g Fat 13.8 g 42.1 9 Carbs 63.8 g Calories 486 kcal] 442 kcal Simple takeaway Chia seeds give more fiber; healthy fats, and omega-3 Sabja seeds soak faster and work well in summer drinks Both work best when soaked and portion controlled CHIA SttDs SABJA SEEDS VS (Sweet Basil) 1009 Approx values per dry Sabja Chia Seeds Seeds 16.5 g 14.8 g Protein = 34.4 9 22.6 % Fiber 30.7 g Fat 13.8 g 42.1 9 Carbs 63.8 g Calories 486 kcal] 442 kcal Simple takeaway Chia seeds give more fiber; healthy fats, and omega-3 Sabja seeds soak faster and work well in summer drinks Both work best when soaked and portion controlled](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_505289_5a139c5_1785481503912_sc.jpg?tenant=sc&referrer=feed-service&f=912_sc.jpg)
1311