🌺आजचे आरोग्य Images & Post | ShareChat - श्री.विश्वनाथ पडवळ.

श्री.विश्वनाथ पडवळ.

624 views • 27 days ago

#🌺 आजचे आरोग्य 🌺 टिप्स

सांधेदुखी व गुडघेदुखी कमी करण्याचे सोपे उपाय नियमित चालणै व हलका व्यायाम करा 1 रोज ३० मिनिटे चालणे , स्ट्रेचिंग आणि डॉक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्टच्या मजबूत करणारे सल्ल्यानुसार गुडघे व्यायाम करा॰ वजन नियंत्रणात ठेवा 2 गुडघ्यांवर वजनामुळे जास्त अतिरिक्त ताण येतो. कमी केल्याने वेदना वजन कमी होण्यास मदत होते. संतुलित आहार घ्या 3 दूध, दही, पनीर, तीळ, हिरव्या पालेभाज्या , डाळी , अंडी आणि मासे यांचा आहारात সমানহা কযা 4 पुरेसा सूर्यप्रकाश घ्या सकाळच्या कोवळ्या उन्हात १५-२० मिनिटे राहिल्यास शरीराला व्हिटॅमिन D मिळण्यास होते. मदत नियमित दिनचर्या , योग्य आहार आणि सकारारमक विचार ठेवा, निरौगी व आनंदी जीवन जगा! रामकृष्ण हरी जय सद्गुरू सांधेदुखी व गुडघेदुखी कमी करण्याचे सोपे उपाय नियमित चालणै व हलका व्यायाम करा 1 रोज ३० मिनिटे चालणे , स्ट्रेचिंग आणि डॉक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्टच्या मजबूत करणारे सल्ल्यानुसार गुडघे व्यायाम करा॰ वजन नियंत्रणात ठेवा 2 गुडघ्यांवर वजनामुळे जास्त अतिरिक्त ताण येतो. कमी केल्याने वेदना वजन कमी होण्यास मदत होते. संतुलित आहार घ्या 3 दूध, दही, पनीर, तीळ, हिरव्या पालेभाज्या , डाळी , अंडी आणि मासे यांचा आहारात সমানহা কযা 4 पुरेसा सूर्यप्रकाश घ्या सकाळच्या कोवळ्या उन्हात १५-२० मिनिटे राहिल्यास शरीराला व्हिटॅमिन D मिळण्यास होते. मदत नियमित दिनचर्या , योग्य आहार आणि सकारारमक विचार ठेवा, निरौगी व आनंदी जीवन जगा! रामकृष्ण हरी जय सद्गुरू

16 likes

11 shares

More like this