ShareChat
click to see wallet page
search
Raghavendra Kulkarni - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Raghavendra Kulkarni
584 ने देखा
•
23 घंटे पहले
Anti aging foods #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #Health tips #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು
🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ - ಆಂಟಿ-ಏಜಿಂಗ್ ಆಹಾರಗಳು (Anti-Ageing Foods) ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ 5 ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರಗಳು 23@238 (Blueberry) 1. ಇದರಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿವೆ. ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ, ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಚರ್ಮದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ' ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು (Green Vegetables) 2 ಪಾಲಕ್ , ಬ್ರೊಕ್ಕೊಲಿ ಮುಂತಾದವು Vitamin C ಮತ್ತು K ಅನ್ನು ಒಳಗೂಂಡಿವೆ. ಇವು ಕೊಲಾಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಇಡುತ್ತವೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾ (Green Tea) 3 ಇದರಲ್ಲಿರುವ EGCG ಎಂಬ ಅಂಶವು EGCG ಕೊಲಾಜನ್ ಒಡೆಯದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಹೊಟಪನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ವಯಸ್ಸಾಗುವೆಕೆಯ . ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗೆಣಸು 4. శ్యారిటో Vitamin (Carrot & Sweet Potato) A ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು; ದೇಹದಲ್ಲಿ Vitamin A ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ನವೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ; ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ .` ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ 5 Vitamin (Lemon & Orange) ( Vitamin C ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದ್ದು , ಕೊಲಾಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ; ಮುಖವನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ಇಡುತ್ತದೆ. ಆಂಟಿ-ಏಜಿಂಗ್ ಆಹಾರಗಳು (Anti-Ageing Foods) ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ 5 ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರಗಳು 23@238 (Blueberry) 1. ಇದರಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿವೆ. ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ, ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಚರ್ಮದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ' ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು (Green Vegetables) 2 ಪಾಲಕ್ , ಬ್ರೊಕ್ಕೊಲಿ ಮುಂತಾದವು Vitamin C ಮತ್ತು K ಅನ್ನು ಒಳಗೂಂಡಿವೆ. ಇವು ಕೊಲಾಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಇಡುತ್ತವೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾ (Green Tea) 3 ಇದರಲ್ಲಿರುವ EGCG ಎಂಬ ಅಂಶವು EGCG ಕೊಲಾಜನ್ ಒಡೆಯದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಹೊಟಪನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ವಯಸ್ಸಾಗುವೆಕೆಯ . ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗೆಣಸು 4. శ్యారిటో Vitamin (Carrot & Sweet Potato) A ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು; ದೇಹದಲ್ಲಿ Vitamin A ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ನವೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ; ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ .` ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ 5 Vitamin (Lemon & Orange) ( Vitamin C ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದ್ದು , ಕೊಲಾಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ; ಮುಖವನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ಇಡುತ್ತದೆ. - ShareChat