Complete Gym Diet For Muscle Gain #🤸‍♀️बेस्ट Diet चार्ट📈 #🥗 पौष्टिक आहार के — ShareChat

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🤸‍♀️बेस्ट Diet चार्ट📈 - COMPLETE GYM DIET FOR MUSCLE GAIN MORNING (EMPTY STOMACH) Warm Water Lemon slices 5-6 Soaked Almonds DFC DFC DFC 2 Soaked Walnuts | BREAKFAST Boiled Eggs Paneer Oats 2 Whole Wheat Roti Banana DFC DFC Glass Milk MID-MORNING SNACK Apple Papaya Bowl Handful of Peanuts or Almonds DFC DFC DFC LUNCH 0 2-3 Chapati 1 Bowl Dal DFC DFC Paneer / Soya DFC Bowl Chicken Salad Cucumber Tomato Carroty DFC PRE-WORKOUT (30-45 MIN BEFORE GYM) Banana DFC Handful Peanuts Spoon Peanut Butter DFC Black Coffee (Optional) POSTWORKOUT Protein Shake 6 COMPLETE GYM DIET FOR MUSCLE GAIN MORNING (EMPTY STOMACH) Warm Water Lemon slices 5-6 Soaked Almonds DFC DFC DFC 2 Soaked Walnuts | BREAKFAST Boiled Eggs Paneer Oats 2 Whole Wheat Roti Banana DFC DFC Glass Milk MID-MORNING SNACK Apple Papaya Bowl Handful of Peanuts or Almonds DFC DFC DFC LUNCH 0 2-3 Chapati 1 Bowl Dal DFC DFC Paneer / Soya DFC Bowl Chicken Salad Cucumber Tomato Carroty DFC PRE-WORKOUT (30-45 MIN BEFORE GYM) Banana DFC Handful Peanuts Spoon Peanut Butter DFC Black Coffee (Optional) POSTWORKOUT Protein Shake 6 - ShareChat

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praveen Maurya😘🥰

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Sweety Rathore

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Manju Negi

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