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पीरिय्इस के यह आपकी कमजोरी नहीं, आपके शरीर में पहले इतना ಕ7 3೯೯೯೯ गृस्स क्यों आता है? पीरियड्स शुरू होने से पहले शरीर में हामोंनल बदलाव होते हें॰जो मूड, सोच ओर भावनाओं को प्रभाबित करते हें। आने के मुख्य कारण JR মাপীনল সমনুলন एस्ट्रोजन आर प्रोजेस्टेरोन कै उतार चढ़ाव 0 से सेरोटोनिन ( खुशी वाला हामोन ) कम होता हेः जिससे चिड़चिड़ापन और गु़स्सा क्या कर ह। ೊ6 'Inll मूड पर असर रोजाना योग , मेडिटेशन ओर हामोनल बदलाव आपके दिमाग के उस हिस्से गहरी सांस लेने की एक्सरसाइज करें को प्रभावित करते हःजो मूड को कंट्रोल करता ६ः जिससे छोटी छोटी बात पर गु़स्सा आता ह। पर्याप्त पानी पिएं और खुद को हाइड्रेटेड रखें। থাযীহিক সমুবিখা पेट दर्दः सूजन , सिरदर्दः थकान ओर कमजोरी डार्क चॉकलेट, नट्र्स. हरी सब्जियां की वजह से चिडचिडापन ओर गु़स्सा स्वाभाविक आर फल खाएं। 7-8 ঘ৫ কী 3ম্তী নীcল / ऊर्जा ओर नींद की कमी थकान ओर नींद पूरी न होने से सहनशक्ति 341ஈகிadlu4 कम हा जाती हे, जिससे गु़स्सा ज्ल्दी आता ह। किसी करीबी से बात करें । ब्लड शुगर में बदलाव खुद पर प्यार और धैर्य रखें, पीरियड्स से पहले ब्लड शुगर लेवल कम यह समय भी निकल जाएगा | हा सकता ह, जिससे मूड स्विन्स ओर गु़स्सा बढ सकता ह। "यह गु़स्सा आपकी गलती नहीं है, यह आपके शरीर और हामोंन्स की भाषा है आप कमजोर नहीं , बस इंसान हैं। जरूरी बातः अगर गु़स्सा बहूत ज्यादा हो और रोजमर्रा की जिंदगी प्रभाबित हो रही हो, तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें । पीरिय्इस के यह आपकी कमजोरी नहीं, आपके शरीर में पहले इतना ಕ7 3೯೯೯೯ गृस्स क्यों आता है? पीरियड्स शुरू होने से पहले शरीर में हामोंनल बदलाव होते हें॰जो मूड, सोच ओर भावनाओं को प्रभाबित करते हें। आने के मुख्य कारण JR মাপীনল সমনুলন एस्ट्रोजन आर प्रोजेस्टेरोन कै उतार चढ़ाव 0 से सेरोटोनिन ( खुशी वाला हामोन ) कम होता हेः जिससे चिड़चिड़ापन और गु़स्सा क्या कर ह। ೊ6 'Inll मूड पर असर रोजाना योग , मेडिटेशन ओर हामोनल बदलाव आपके दिमाग के उस हिस्से गहरी सांस लेने की एक्सरसाइज करें को प्रभावित करते हःजो मूड को कंट्रोल करता ६ः जिससे छोटी छोटी बात पर गु़स्सा आता ह। पर्याप्त पानी पिएं और खुद को हाइड्रेटेड रखें। থাযীহিক সমুবিখা पेट दर्दः सूजन , सिरदर्दः थकान ओर कमजोरी डार्क चॉकलेट, नट्र्स. हरी सब्जियां की वजह से चिडचिडापन ओर गु़स्सा स्वाभाविक आर फल खाएं। 7-8 ঘ৫ কী 3ম্তী নীcল / ऊर्जा ओर नींद की कमी थकान ओर नींद पूरी न होने से सहनशक्ति 341ஈகிadlu4 कम हा जाती हे, जिससे गु़स्सा ज्ल्दी आता ह। किसी करीबी से बात करें । ब्लड शुगर में बदलाव खुद पर प्यार और धैर्य रखें, पीरियड्स से पहले ब्लड शुगर लेवल कम यह समय भी निकल जाएगा | हा सकता ह, जिससे मूड स्विन्स ओर गु़स्सा बढ सकता ह। "यह गु़स्सा आपकी गलती नहीं है, यह आपके शरीर और हामोंन्स की भाषा है आप कमजोर नहीं , बस इंसान हैं। जरूरी बातः अगर गु़स्सा बहूत ज्यादा हो और रोजमर्रा की जिंदगी प्रभाबित हो रही हो, तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें ।

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