ShareChat
click to see wallet page
search
Raghavendra Kulkarni - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Raghavendra Kulkarni
862 ने देखा
•
7 घंटे पहले
Health Tips ✨✨✨✨✨ #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #Health tips #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #🥦ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ರೆಸಿಪಿಗಳು
🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ - బిళగినే కిందిగి ಉತ್ತಮ ಹಣ್ಣುಗಳು 2. ಸೇಬು 1. ಬಾಳೆಹಣ್ು 69 (Apple) Banana) ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ . గాది ಫೈಬರ್ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದು , ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ " ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಮತ್ತು ১০১৪১3০ ವಿಟಮಿನ್ 86 ಹೊಂದಿಂದೆ ' ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ' ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆಳಗಿಗೆ ಸೂಕ್ತ 838 3. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ 4. (Orange) (Watermelon) ವಿಟಮಿನ್ C ಭರಪೂರ 92% ನೀರಿನಂಶ, ದೇಹ ತಂಪಾಗಿಡುತ್ತದೆ ' ಬೆಳಗಿನ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ . ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು " ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯಕ್ 5. 09g /2@238 6ல்லகல (Mango) (Grapes / Blueberry) ಆ್ಯಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದು , ವಿಟಮಿನ್ A ಮತ್ತು C ಸಮೃದ್ಧ ಮೆದುಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ' ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ " ರಕ್ತ ಶುದ್ಧಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ . ळळगव (Papaya) 7. ಬೆಳಗಿನ ತಿಂಡಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ಯಾಪೈನ್ ಎಂಜೈಮ್ ಜರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸಿುತ್ತದೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ . ಗಮನಿಸಿ **ಬರಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ** ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಒಳ್ಳಿಯದು ' ಊಟದ ನಂತರ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ " ಫೈಬರ್ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಗುತ್ತದೆ " ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಕುಡಿಯುವ ಬದಲು ಇಡೀ ಹಣ್ಣು 3 ُ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಒ೦ದು ಅಥವಾ ಎರಡು . க కిన్నుచె అభ్యాసే ఆరంగగ్యాశళ్ళి లుక్తెమెలురుక్తదిః ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ - బిళగినే కిందిగి ಉತ್ತಮ ಹಣ್ಣುಗಳು 2. ಸೇಬು 1. ಬಾಳೆಹಣ್ು 69 (Apple) Banana) ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ . గాది ಫೈಬರ್ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದು , ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ " ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಮತ್ತು ১০১৪১3০ ವಿಟಮಿನ್ 86 ಹೊಂದಿಂದೆ ' ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ' ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆಳಗಿಗೆ ಸೂಕ್ತ 838 3. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ 4. (Orange) (Watermelon) ವಿಟಮಿನ್ C ಭರಪೂರ 92% ನೀರಿನಂಶ, ದೇಹ ತಂಪಾಗಿಡುತ್ತದೆ ' ಬೆಳಗಿನ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ . ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು " ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯಕ್ 5. 09g /2@238 6ல்லகல (Mango) (Grapes / Blueberry) ಆ್ಯಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದು , ವಿಟಮಿನ್ A ಮತ್ತು C ಸಮೃದ್ಧ ಮೆದುಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ' ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ " ರಕ್ತ ಶುದ್ಧಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ . ळळगव (Papaya) 7. ಬೆಳಗಿನ ತಿಂಡಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ಯಾಪೈನ್ ಎಂಜೈಮ್ ಜರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸಿುತ್ತದೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ . ಗಮನಿಸಿ **ಬರಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ** ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಒಳ್ಳಿಯದು ' ಊಟದ ನಂತರ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ " ಫೈಬರ್ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಗುತ್ತದೆ " ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಕುಡಿಯುವ ಬದಲು ಇಡೀ ಹಣ್ಣು 3 ُ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಒ೦ದು ಅಥವಾ ಎರಡು . க కిన్నుచె అభ్యాసే ఆరంగగ్యాశళ్ళి లుక్తెమెలురుక్తదిః ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ - - ShareChat