#🤘 My Status ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨਹੀਂ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਰੂਹ ਹੈ। ਜੇ ਦਰਖ਼ਤ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਟਾਹਣੀਆਂ ਆਪ ਹੀ ਹਰਿਆਵਲ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਠੀਕ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਸੁੰਦਰਤਾ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਦੌਲਤ, ਸ਼ੌਹਰਤ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਤਾਂ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੇ ਨੇ ਜੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਮਨ ਸਾਥ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋਣ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੋ ਕੇ ਵੀ ਦਿਲ ਖਾਲੀਪਨ ਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਇਹ ਹੱਥੋਂ ਨਿਕਲਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਅਟੱਲ ਕਿਲਾ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਮਰਜ਼ੀ ਖਰਚ ਕਰ ਲਓ, ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਪਰ ਸਮਾਂ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਲਾ ਵੀ ਨਰਮ ਮਿੱਟੀ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਹੈ। ਗ਼ਲਤ ਆਦਤਾਂ, ਬੇਤਰਤੀਬ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਘੁੱਟਣ ਇਹ ਸਾਰੇ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਦ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਨੇਮਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੀ ਸੀ।
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨਹੀਂ, ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵੀ ਹੈ। ਜੇ ਮਨ ਥੱਕਿਆ ਹੋਵੇ, ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਵੀ ਬੇਅਸਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਖੁਸ਼ ਦਿਲ ਇਨਸਾਨ ਘੱਟ ਸਾਧਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਬੇਚੈਨ ਮਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸਭ ਕੁਝ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਸੁੱਖ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦਾ। ਇਸ ਲਈ ਸਿਹਤ ਦਾ ਅਸਲ ਅਰਥ ਹੈ ਸਰੀਰ ਤੇ ਮਨ ਦੋਵੇਂ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ।
ਅੱਜ ਦੀ ਦੌੜ-ਭੱਜ ਵਾਲੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖ ਨੇ ਸਹੂਲਤਾਂ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਬਣਾ ਲਈਆਂ, ਪਰ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰ ਬੈਠਾ। ਰਾਤਾਂ ਜਾਗ ਕੇ ਕੰਮ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਮੀ ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖੋਖਲਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਘੜੀਆਂ ਨਾਲ ਦੌੜ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਆਪਣੀ ਸਾਹਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹਾਂ। ਸੱਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਸਰੀਰ ਹੀ ਸਾਥ ਛੱਡ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਰੀ ਦੌੜ ਬੇਮਤਲਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਵਿਦਿਆ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਜੋੜ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਖਾਣਾ, ਸਾਫ਼ ਖੁਰਾਕ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ, ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ। ਜਿਹੜਾ ਇਨਸਾਨ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਸੁੱਖ ਪੈਦਾ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦਾ ਸਰੀਰ ਵੀ ਉਸ ਦਾ ਸਾਥ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਕਮਾਈ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਸਾਧਨਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੱਚ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਗਵਾਚ ਜਾਣ ਤੇ ਹੀ ਮਨੁੱਖ ਇਸ ਦੀ ਕਦਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਇਹ ਗੱਲ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੈਸਾ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਖ਼ਰੀਦ ਸਕਦਾ। ਜਦੋਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਲੱਖਾਂ ਦੀ ਦੌਲਤ ਵੀ ਬੇਅਸਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅਕਲਮੰਦੀ ਇਹੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰੀਏ।
ਦੋਸਤੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੀ ਅਸਲੀ ਦੌਲਤ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਖਜ਼ਾਨਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹਰ ਪਲ ਨੂੰ ਕੀਮਤੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਮਨ ਖੁਸ਼ ਹਨ, ਤਾਂ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵੀ ਬੜੀ ਖੂਬਸੂਰਤ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਲੰਮੀ ਉਮਰ ਵੀ ਬੋਝ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਜੀਵਨ ਦੀ ਅਸਲੀ ਕਾਮਯਾਬੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਕਮਾ ਲਿਆ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਸੁੱਖੀ ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਉ ਲਿਆ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੱਚ ਏਹੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹਰ ਰੰਗ ਦੀ ਰੌਣਕ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾਲ ਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
✍🏻ਹਰਫੂਲ ਸਿੰਘ ਭੁੱਲਰ
🌹 ਹਰਮੰਦਰ ਸਿੰਘ ਵਿਰਕ
📞+919463215026
