साजूक तूप Ghee डोक्याला लावण्याची पद्धत काही आयुर्वेदिक आणि पारंपरिक उपचारपद्धतींमध्ये आढळते. रात्री झोपण्यापूर्वी डोक्याच्या मध्यभागी किंवा टाळूवर कोमट तूप लावल्याने काही लोकांना मालिशमुळे आरामदायी वाटू शकते. हलका मसाज, विश्रांती आणि झोपण्यापूर्वीची शांत दिनचर्या यांमुळे मन शांत होण्यास आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यास काही प्रमाणात मदत होऊ शकते. मात्र, डोक्याच्या मध्यभागी कोमट साजूक तूप लावल्याने मानसिक ताणतणाव आणि चिडचिड कमी होते किंवा गाढ झोप नक्की लागते, असा वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झालेला पुरावा उपलब्ध नाही. ताणतणाव आणि झोपेच्या समस्या अनेक शारीरिक, मानसिक आणि जीवनशैलीशी संबंधित कारणांमुळे उद्भवू शकतात. त्यामुळे केवळ तूप लावणे हा त्यावरील निश्चित उपचार मानला जाऊ शकत नाही. झोप सुधारण्यासाठी नियमित झोपेची वेळ पाळणे, कॅफिनचे प्रमाण कमी ठेवणे, झोपण्यापूर्वी स्क्रीनचा वापर मर्यादित करणे आणि विश्रांती देणाऱ्या सवयी अंगीकारणे अधिक उपयुक्त ठरते. ताणतणाव, चिंता किंवा निद्रानाश दीर्घकाळ कायम राहत असल्यास योग्य वैद्यकीय किंवा मानसिक आरोग्यतज्ज्ञांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. #⚕️आरोग्य