#ছাতুরসরবত #হেল্থ #🥤 সোডা ও শরবত 🥤 স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে চাইলে কী খাবেন? শারীরিক গঠন এবং শক্তি পাওয়ার জন্য ছাতুর বিকল্প নেই। ডিম, মাছ, মাংস, সব্জির থেকে বেশি উপকারিতা থাকে ছোলার ছাতুতে। এর সঙ্গে টেক্কা দেওয়া সম্ভব নয়। ছোটো বড় সকলের জন্য এটি উপকারী। ছাতুতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। তাই ছাতু হজমের জন্য খুবই ভাল। কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেটের অন্য বহু সমস্যার সমাধান আছে ছাতুতেই। রোজ ছাতু খেলে গ্যাসের সমস্যা কমে। ছাতু খেলে হৃদ্‌রোগের আশঙ্কা কমে। এটি রক্তে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। চিকিৎসকেরা ডায়াবিটিসের রোগীদের ছাতুর শরবত খাওয়ার পরামর্শ দেন। #আমার শহরের খাবার🥘