ShareChat
click to see wallet page
search
உடலுக்கு நல்லது #😷சுகாதார ஹெல்த் டிப்ஸ்
😷சுகாதார ஹெல்த் டிப்ஸ் - veeralya மீன்களின் நன்மைகள்  ஒரு பார்வை சங்கரா மீன் [Seer Fish] 2. வாவல் மீன் [King Fish] இதயம் ஆரோக்கியம் காக்கும் தசை வளர்ச்சி நல்லது உடல் சக்தி அதிகரிக்கும் எலும்பு வலிமை பெறும் புரதம் அதிகம் உடல் எர்ஜி அதிகரிக்கும் மத்தி மீன் [Sardine]  நெத்திலி மீன் [Anchovyl  3 4 இதய நோய் தடுக்கும்  வளர்ச்சி அதிகரிக்கும் மூளை குழந்தைகளுக்கு நல்லது Omega 3 அதிகம் கால்சியம் அதிகம் ரத்த ஓட்டம் சீராகும் 5. வஞ்சரம் மீன் [Mackerel] 6 கட்லா மீன் [Catla] கொலஸ்ட்ரால் குறைக்கும் அதிகம் புரதம்  உடல் வளர்ச்சிக்கு நல்லது அழுத்தம் குறையும் ம நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உயரும் கண் ஆரோக்கியம் மேம்படும் ரோகு மீன் [Rohu]  8. பாறை மீன் [Rock Fish] தோல் ஆரோக்கியம் மேம்படும் ஜீரண சக்தி மேம்படும் உடல் பலம் அதிகரிக்கும் மூளை செயல்பாடு நல்லது எலும்பு வலிமை  குழந்தைகளுக்கு சிறந்தது இறால் [Shrimp]  10. நண்டு [Crab] புரதம் அதிகம் இரும்புச்சத்து அதிகம் உடல் தசைகள் வளர்ச்சி ரத்தசோகை (anemia) தடுக்கும் குறைந்த கலோரி உணவு சக்தி அதிகரிக்கும் 11. சுறா மீன் [Shark] 12. கொடுவா மீன் [Barracuda]  எர்ஜி அதிகரிக்கும் மூட்டு வலி குறைக்கும் உடல் வலிமை அதிகரிக்கும் தசை வளர்ச்சி நல்லது உடல் பலம் உயரும் புரதம் நிறைந்தது veeralya மீன்களின் நன்மைகள்  ஒரு பார்வை சங்கரா மீன் [Seer Fish] 2. வாவல் மீன் [King Fish] இதயம் ஆரோக்கியம் காக்கும் தசை வளர்ச்சி நல்லது உடல் சக்தி அதிகரிக்கும் எலும்பு வலிமை பெறும் புரதம் அதிகம் உடல் எர்ஜி அதிகரிக்கும் மத்தி மீன் [Sardine]  நெத்திலி மீன் [Anchovyl  3 4 இதய நோய் தடுக்கும்  வளர்ச்சி அதிகரிக்கும் மூளை குழந்தைகளுக்கு நல்லது Omega 3 அதிகம் கால்சியம் அதிகம் ரத்த ஓட்டம் சீராகும் 5. வஞ்சரம் மீன் [Mackerel] 6 கட்லா மீன் [Catla] கொலஸ்ட்ரால் குறைக்கும் அதிகம் புரதம்  உடல் வளர்ச்சிக்கு நல்லது அழுத்தம் குறையும் ம நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உயரும் கண் ஆரோக்கியம் மேம்படும் ரோகு மீன் [Rohu]  8. பாறை மீன் [Rock Fish] தோல் ஆரோக்கியம் மேம்படும் ஜீரண சக்தி மேம்படும் உடல் பலம் அதிகரிக்கும் மூளை செயல்பாடு நல்லது எலும்பு வலிமை  குழந்தைகளுக்கு சிறந்தது இறால் [Shrimp]  10. நண்டு [Crab] புரதம் அதிகம் இரும்புச்சத்து அதிகம் உடல் தசைகள் வளர்ச்சி ரத்தசோகை (anemia) தடுக்கும் குறைந்த கலோரி உணவு சக்தி அதிகரிக்கும் 11. சுறா மீன் [Shark] 12. கொடுவா மீன் [Barracuda]  எர்ஜி அதிகரிக்கும் மூட்டு வலி குறைக்கும் உடல் வலிமை அதிகரிக்கும் தசை வளர்ச்சி நல்லது உடல் பலம் உயரும் புரதம் நிறைந்தது - ShareChat