![POHA UPMA VS serving Approx values per Poha Upma 1 bowl 1 bowl vegetable vegetable upma poha (~1509) (~1509) 4 9 Protein 5 9 Fiber 2.5 9 2.2 9 29 g 28 g Carbs 180 kcal Culories 210 kcul २.० mg 1.0 mg Fe Tron Magnesium 18 mg 15 mg Mg १० mg Potassium 150 mg Simple takeaway] usually Poha is lighter and easier to digest Filling and slightly higher in Upma can feel more protein Always protein source with either meal add a POHA UPMA VS serving Approx values per Poha Upma 1 bowl 1 bowl vegetable vegetable upma poha (~1509) (~1509) 4 9 Protein 5 9 Fiber 2.5 9 2.2 9 29 g 28 g Carbs 180 kcal Culories 210 kcul २.० mg 1.0 mg Fe Tron Magnesium 18 mg 15 mg Mg १० mg Potassium 150 mg Simple takeaway] usually Poha is lighter and easier to digest Filling and slightly higher in Upma can feel more protein Always protein source with either meal add a](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_522723_331b5da3_1785481521313_sc.jpg?tenant=sc&referrer=pwa-sharechat-v2&f=313_sc.jpg)
More like this
umadevi#💪Health டிப்ஸ் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #🌿ஆயுர்வேத பொருட்கள் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #📷வாட்ஸப் DP 2212- எழில் நலம்பச்சை கற்பூம் ப #😷சுகாதார ஹெல்த் டிப்ஸ் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #🌿ஆயுர்வேத பொருட்கள் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #💪Health டிப்ஸ் லன்கள் 818
- уαтняι#😷சுகாதார ஹெல்த் டிப்ஸ் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #🌿ஆயுர்வேத பொருட்கள் #💪Health டிப்ஸ் 1421
- 🙏𝓢𝓻𝓲 𝓥𝓲𝓷𝓪𝔂𝓪𝓴𝓪𝓻 𝓔𝓭𝓲𝓽𝓼🦋#😷சுகாதார ஹெல்த் டிப்ஸ் #🔥இன்றைய முக்கிய செய்தி 📰🗞️ #தெரிந்து கொள்வோம் 126
- Chennai Job Centre🔥#👶குழந்தைகள் உலகம் #😷சுகாதார ஹெல்த் டிப்ஸ் #💪Health டிப்ஸ் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #🤤குட்டிஸ் சாப்பாடு 1716
- Devarajan. S🥒 **சுரைக்காய்... எளிமையான உணவு, நல்ல ஆரோக்கிய துணை!** அதிக நீர்ச்சத்து கொண்டதால் உடலின் Hydration-க்கு உதவும். குறைந்த கலோரி + நார்ச்சத்து இருப்பதால் செரிமானத்திற்கும் எடை பராமரிப்பிற்கும் உதவலாம். பொட்டாசியம் உள்ளிட்ட சத்துக்களுடன் ஆரோக்கியமான உணவின் ஒரு பகுதியாக சேர்த்துக் கொள்ளலாம். கூட்டு, பொரியல், சூப் என வார உணவில் அவ்வப்போது சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். *கவனம்:** சுரைக்காய் அல்லது அதன் ஜூஸ் **கசப்பாக இருந்தால் உட்கொள்ள வேண்டாம்**. #💪Health டிப்ஸ் #🏋🏼♂️ஆரோக்கியம் 5319
- Abdullah#💪Health டிப்ஸ் 3624
- MUTHUPANDIAN RAMKUMAR#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #💪Health டிப்ஸ் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #😷சுகாதார ஹெல்த் டிப்ஸ் 3130
- arun kumar#💖நீயே என் சந்தோசம்🥰 #😷சுகாதார ஹெல்த் டிப்ஸ் #💪Health டிப்ஸ் #💊முதலுதவி குறிப்புகள் #🩸இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான குறிப்புகள் 813
- Umapathi#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #💪Health டிப்ஸ் #😷சுகாதார ஹெல்த் டிப்ஸ் 3831