ఆరోగ్య సూత్రాలు Images & Post | ShareChat - సుధా కృష్ణా

సుధా కృష్ణా

176K views • 1 months ago

#ఆరోగ్య సూత్రాలు

Dr. A. NAGA RAJU M.D. ( Gen. Med . ) CONSULTANT PHYSICIAN Regd . No. 10768 1 ) 2 ) 3 ) 4 ) GAYATRI HOSPITAL M.G. Road , KOTHAGUDEM - 507 101 . Phone : Hos . 08744-245046 చక్కెర వ్యాధి - ఆహార నియమములు ఈ క్రింది నియమములు పాటించుటవలన చక్కెర వ్యాధిని అదుపులో వుంచుకోవచ్చును . ఆహార నియమములను పాటించుట సరియైన శరీర బరువును కల్గియుండుట ప్రతి రోజు వ్యాయామము చేయుట మీ వైద్యుని సలహాను పాటించుట : 3 ఇడ్లీ ( లేదా ) 2 దోశలు ( లేదా ) 1 కప్పు ఉప్మా ( లేదా ) 3 బ్రెడ్ ముక్కలు , పలుచటి సాంబారు , కొద్దిపాటి చట్నీ మధ్యాహ్నం రెండు కప్పుల వరి అన్నం , ఆకుకూరలు , కాయగూరలు , ( బీన్స్ , కాలీఫ్లవర్ , వంకాయ , బూడిదగుమ్మడికాయ , కాకరకాయ , క్యాబేజీ , టమాటా , సొరకాయ , బెండకాయ , దోసకాయ , బీరకాయ , దొండకాయ , మునగకాయ , ఉల్లిపాయ , పొట్లకాయ , వంటికూరలు . సాయంత్రం మూడు సాల్ట్ బిస్కెట్స్ , ( లేదా ) రెండు బ్రెడ్ ముక్కలు , మొలకెత్తించిన గింజలు పెసలు , శనగగింజలు అలసంధలు , బఠానీ , చిక్కుడు మొ ॥ , ఒక కప్పు పాలు ( లేదా ) ఒక కప్పు టీ పంచదార లేకుండా . రాత్రి : రెండు పుల్కాలు ( లేదా ) రెండు జొన్న రొట్టెలు ( లేదా ) ఒక కప్పు ఉప్మా , ఆకుకూరలు , కాయగూరలు తినవలసిన పండ్లు : నేరేడు కాయలు , రేగు , జామ , బత్తాయి , బొప్పాయి , పుచ్చకాయ . + > + + చక్కెర వ్యాధి ఉన్నవారు తినకూడనివి చక్కెర , తేనె , గ్లూకోజ్ , బెల్లం , స్వీట్లు , జామ్ వెన్న , నెయ్యి , మీగడ , జున్ను జీడిపప్పు , బాదం , పిస్తా , వేరుశనగ కొబ్బరికాయ , కొబ్బరినీళ్ళు వేపుడు కూరలు , దుంపలు , పచ్చళ్ళు , అరటికాయకూర అరటి , మామిడి , పనస , సపోటా , సీతాఫలం , ఖర్జూర హార్లిక్స్ , బూస్ట్ , కూల్ డ్రింక్స్ , ఆల్కాహాల్ , సిగరెట్లు కేక్ , ఐస్ క్రీమ్ , చాక్లెట్స్ కోడిగ్రుడ్డు పచ్చసాన , వేట మాంసం , కార్యము , కైమా కోడి మాంసంపై చర్మము లేకుండా రెండు లేక మూడు ముక్కలు తినవచ్చు . > చేపలలో రొయ్యలు తప్ప అన్నీ తినవచ్చు . > పాలు , పెరుగు , మజ్జిగ , మీగడ లేకుండా 2 లీ ॥ తీసుకొనవచ్చును . > రోజుకు 2 లీ ॥ నీళ్ళు తక్కువ కాకుండా ఎన్ని ఎక్కువ త్రాగ గలిగితే అంత మంచిది . > విందులు , ఉపవాసములు పాటించరాదు . గమనిక : రక్తములో గ్లూకోజ్ తగ్గినవుడు చూపు మనకబారడం , గుండెదడ , చమటలు పట్టడం జరుగుతుంది . ఆ పరిస్థితిలో చక్కెర నీళ్ళు త్రాగించవలెను . Dr. A. NAGA RAJU , M.D.

544 likes

992 shares

More like this

SRI🧿 Uk12

#🌅శుభోదయం #😃మంచి మాటలు #ఆరోగ్య సూత్రాలు #ఆరోగ్య చిట్కాలు #ఆరోగ్య చిట్కాలు

37

21
Siri Talks

90 శాతం మంది ఆహారాలను తప్పుగా తింటున్నారా..? #😇My Status #శుభోదయం #ఆరోగ్య సూత్రాలు #ఆరోగ్య చిట్కాలు #ఆరోగ్య సమాచారం🚑

33

19
S.HariBlr (Bangalore)

#😇My Status #ఆరోగ్య చిట్కాలు #ఆరోగ్య సూత్రాలు

0

0
S.HariBlr (Bangalore)

#ఆరోగ్య చిట్కాలు #ఆరోగ్య సూత్రాలు

142

96
S.HariBlr (Bangalore)

#😇My Status #ఆరోగ్య చిట్కాలు #ఆరోగ్య సూత్రాలు

154

187
S.HariBlr (Bangalore)

#ఆరోగ్య చిట్కాలు #ఆరోగ్య సూత్రాలు #మునగాకు స్పెషల్

14

9
S.HariBlr (Bangalore)

#😇My Status #ఆరోగ్య చిట్కాలు #ఆరోగ్య సూత్రాలు

7

4
S.HariBlr (Bangalore)

#😇My Status #ఆరోగ్య చిట్కాలు #ఆరోగ్య సూత్రాలు

10

8
S.HariBlr (Bangalore)

#ఆరోగ్య చిట్కాలు #ఆరోగ్య సూత్రాలు

16

6