#📰ఈరోజు అప్‌డేట్స్ #👩‍🎓GK & కరెంట్ అఫైర్స్ #education #teachers #health — ShareChat

650 views • 12 days ago

#📰ఈరోజు అప్‌డేట్స్ #👩‍🎓GK & కరెంట్ అఫైర్స్ #education #teachers #health

📰ఈరోజు అప్‌డేట్స్ - అవగాహన వ్యాయామంతో మానసిక ప్రయోజనం వ్యాయామం శరీరానికే కాదు మనసుకూ మేలు చేస్తుంది . క్రమం తప్పని వ్యాయామంతో , మన మెదడు మానసిక గాయా లను నిల్వ చేసుకునే తీరు కూడా మారుతుందని ఒక అధ్యయ నంలో వెల్లడైంది . మరిన్ని వివరాలు .. క్రమం తప్పని ఏరోబిక్ వ్యాయామాలతో , భావోద్వేగ మార్గా లను పునర్నిర్మించే బ్రెయిన్ డిగ్రీవ్డ్ న్యూరోట్రోఫిక్ ఫ్యాక్టర్ అనే ప్రొటీన్ పరిమాణం పెరుగుతున్నట్టు , 2018 లో జోర్నల్ ఆఫ్ న్యూరోబయాలజీ ఆఫ్ లెర్నింగ్ అండ్ మెమరీలో ఒక అధ్య యనం ప్రచురితమైంది . వ్యాయామం , పాత భావోద్వేగ తీరుతె న్నులను అప్డేట్ చేసి , మానసిక గాయాల తాలూకు జ్ఞాపకా లను మసకబార్చగలుగుతుందనే మరొక అధ్యయనం కూడా ఫ్రాంటియర్స్ ఇన్ సైకా లజీ అనే జోర్నల్లో ప్రచురితమైంది . కాబట్టి మానసిక గాయాలను నయం చేసుకోవడం కోసం ఆశ్రయించే ప్రత్యామ్నాయ మార్గా లతో పాటు వ్యాయా -మాన్ని కూడా దైనందిన జీవితంలో భాగం చేసు కోవాలి . వ్యాయామంతో మనసును హుషారుగా హార్మోన్ల ఉత్పత్తి పెరగడంతో పాటు , గాయపడిన మనసు తేలికపడుతుందనే విషయం గుర్తు పెట్టు కోవాలి . ఇదీ విషయం చెట్టు పుల్లతో దంతధావనం ? మిస్వాక్ చెట్టును తెలుగులో గున్నంగి లేదా పెద్దగోగు అని అంటారు . వేల సంవత్సరాలుగా ఈ చెట్టు పుల్లను దంతధావనా నికి ఉపయోగిస్తున్నారు . ప్లాస్టిక్తో తయారయ్యే నేటి టూత్ బ్రష్తో పోల్చితే , మిస్వాక్లో ఎలాంటి మైక్రో ప్లాస్టిక్లూ ఉండవు . టూత్పేస్ట్ అవసరం కూడా ఉండదు . ఈ పుల్లలో సహజసిద్ధ మైన సిలికా , వృక్షాధారిత యాంటీమైక్రోబియల్ కాంపౌండ్లు కూడా ఉంటాయి . కాబట్టి ఈ పుల్ల చివరను నమిలి , టూత్పేస్ట్ అవసరం లేకుండానే దంతాలను శుభ్రం చేసుకోవచ్చు . టూతు ఏ విషయానికొస్తే , దంతా లను రుద్దుకున్న ప్రతి దీన్లోని బ్రిసిల్స్ సూక్ష్మ మైక్రోప్లాస్టిక్ రేణు వలను విడుదల చేస్తూనే ఉంటాయి . ఇవి క్రమేపీ మన శరీరంలోని అంత ర్గత అవయవాల్లోకి చేరుకుని అనారోగ్యాన్ని కలిగిస్తాయి . మిస్వాక్ పుల్ల పూర్తి సహజసిద్ధమైనది . పర్యావరణంలో పూర్తిగా కలిసిపోతుంది . కాబట్టి ఇది ప్లాస్టిక్ వ్యర్థంలా పర్యావరణంలో కలిసిపోకుండా హాని కలిగించదు . మన శరీరంలోకి చేరిపోయి ఆరోగ్యాన్ని నష్టపరచదు . కాబట్టి టూతష్కు బదులుగా మిస్వాక్ పుల్లతో దంతధావనాన్ని అలవాటు చేసుకోవడం ఆరోగ్యకరం . శరీర దారుఢ్యం కోసం , కండర పుష్టి కోసం , క్రీడాపరమైన సామర్థ్యాన్ని పెంచుకోవడం కోసం క్రియాటిన్ , ప్రొటీన్ పౌడర్ల మీద ఆధారపడుతున్న వారి సంఖ్య పెరుగు తోంది . వీటి వాడకం ఎవరికి అవసరం ? ఎంతవరకూ ఆరోగ్యకరం ? వైద్యులే మంటున్నారు ? తెలుసుకుందాం ! క్రియాటిన్ కండరపుష్టి క్షేమమేనా ? మన శరీరానికి క్రియాటిన్ అవసరమే ! దీన్ని ప్రొటీన్ , హార్మోన్ , స్టెరాయిడ్గా పొరబడుతూ ఉంటారు . కానీ నిజానికి ఇది నాలుగైదు ఆమైనో యాసిడ్ల మిశ్రమ ఉత్పత్తి , మూత్రపిండాలు , కాలేయం , క్లోమంలో క్రియాటిన్ తయార వుతుంది . మన శరీరంలో రోజుకు ఒకటి నుంచి రెండు గ్రాముల క్రియాటిన్ మాత్రమే ఉత్పత్తి అవుతూ ఉంటుంది . కొంత క్రియాటిన్ రెడ్ మీట్ , చేపలు గుడ్లు మొదలైన మాంసాహారం ద్వారా శరీరానికి అందుతూ ఉంటుంది . శాకాహా రంలో కూడా క్రియాటిన్ ఉత్పత్తికి అవస రమైన ముడిపదార్థాలు ఉంటాయి . కాబట్టి శాకాహారుల్లో కూడా సరిపడా .. క్రియాటిన్ ఉత్పత్తి అవుతూ ఉంటుంది . కాబట్టి ఆరోగ్య సమస్యతో రక్తంలో క్రియాటిన్ తగ్గినప్పుడు మినహా ప్రత్యేకించి ప్రతి ఒక్కరూ అదనంగా బయటి నుంచి క్రియాటినన్ను తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు . అదనపు క్రియాటిన్ ఎవరికి ? క్రీడాకారులు , బాడీ బిల్డర్లు కండర పుష్టి కోసం అధిక ప్రొటీన్ కలిగిన ఆహారంతో పాటు క్రియాటిన్ కూడా తీసుకోవచ్చు . శరీర దారుఢ్య పోటీలు , శారీరక శ్రమతో కూడిన క్రీడల్లో అత్యధిక సామర్ధ్యాన్ని కనబరచాలనుకు నేవారికి క్రియాటిన్తో ప్రయోజనాలుంటాయి . క్రమం తప్పకుండా జిమ్లో వ్యాయామాలు చేసే యువత కూడా క్రియాటిన్ పట్ల ఆసక్తి కనబరుస్తోంది . అయితే క్రియాటిన్తో సత్ఫలితాలను పొందాలనుకునే వారు అంతకంటే ముందు వైద్యులను కలిసి మూత్రపిండాల సమస్యలు లేవని నిర్ధారించుకోవాలి . అలాగే వైద్యులు సూచించిన మోతాదులను అనుసరించాలి . మొదట శరీర బరువుకు తగ్గట్టు , తక్కువ మోతాదుతో మొదలు పెట్టి , క్రమేపీ పెంచుకోవాలి . అయితే కొందరికి క్రియా టిన్ సప్లిమెంట్స్తో దుష్ప్రభావాలు కూడా తలెత్తు తాయి . కడుపుబ్బరం , నొప్పి , వాంతులు , నీళ్ల విరోచ నాలు , బరువు పెరగడం లాంటివి కూడా జరుగుతాయి . ఇలాంటి సందర్భాల్లో కొన్ని రోజుల పాటు క్రియాటిన్ వాడకం ఆపేయాలి లేదా మోతాదును తగ్గించుకోవాలి . ఇలా వైద్యుల పర్యవేక్షణలో తగినంత మోతాదుల్లో తీసుకోగలిగితే , క్రియాటిన్ సత్ఫలితాలను ఇస్తుంది . మూత్రపిండాల రోగుల విషయానికొస్తే , వీరిలో సహ జంగానే రక్తంలో క్రియాటినిన్ పేరుకుపోతూ ఉంటుంది . కాబట్టి ఈ కోవకు చెందినవాళ్లు ఎట్టి పరిస్థి తుల్లోనూ క్రియాటిన్ సప్లిమెంట్లు తీసుకోకూడదు . క్రియాటిన్ తప్పనిసరి కాదు త్వరిత ఫలితాల కోసం , వేగంగా కండర పుష్టిని పెంచుకోవడం కోసం క్రియాటినన్ను ఉపయోగించే యువత సంఖ్య పెరుగుతోంది . కానీ ఆహారం , వ్యాయా మాల ద్వారా కూడా కండరపుష్టి సాధ్యపడుతుంది . ఈ సర్జరీలు సురక్షితం ల్యాప్రోస్కోపీతో చేయదగిన సర్జరీలన్నీ రోబోటిక్తో చేయొచ్చు . రోబోటిక్ సర్జరీ ల్యాప్రోస్కోపీనే పోలి ఉన్నప్పు టికీ ఈ సర్జరీతో అటు వైద్యులకూ , ఇటు రోగులకూ అనేక ప్రయోజనాలుంటాయి . ఈ సర్జరీలో సమస్య తలెత్తిన భాగాన్ని మరింత స్పష్టంగా , దగ్గరగా చూడగలిగే వీలుండ డంతో పాటు , కచ్చితత్వానికి కూడా ఆస్కారం ఉంటుంది . సాధారణంగా రోబోటిక్ అనగానే వైద్యులకు బదులుగా రోబోట్స్ సర్జరీ చేస్తాయేమోననే ఆపోహలుంటాయి . కానీ నిజానికి రోబోటిక్ సర్జరీలో రోబోట్ వైద్యులకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది . చేతి కదలికలను స్థిరం చేస్తుంది . కాబట్టి పొరపా ట్లకు ఏమాత్రం ఆస్కారం ఉండదు . అదనంగా చిన్న కోత , తక్కువ రక్తస్రావం మొదలైన ప్రయోజనాలు కూడా ఉంటాయి . ఫలితంగా రోగులు సర్జరీ తదనంతరం త్వరి తంగా కోలుకోగలుగుతారు . అదనపు ప్రయోజనాలున్నాయి . ల్యాప్రోస్కోపిక్ సర్జరీ చేసే సమయంలో వైద్యులు , కీహోల్స్ ఏర్పాటు చేసుకుని , అంతర్గత శరీర భాగాన్ని రోబోటిక్ సర్జరీ ప్రయోజనాలు నొప్పి తక్కువ • తక్కువ రక్తస్రావం • చిన్న కోత • కచ్చితత్వం • త్వరితంగా కోలుకోగలుగుతారు . • హెర్నియా తలెత్తే అవకాశాలు తక్కువ మానిటర్లో పరీక్షిస్తూ , పరికరాల సహాయంతో సర్జరీని ముగిస్తారు . రోబోటిక్ సర్జరీలో కీ హోల్స్ ద్వారా పరికరాలను కదిలించే సమయంలో వైద్యుల చేతులను రోబోట్స్ నియం త్రిస్తాయి . ఈ సమయంలో వైద్యులు త్రీడి గ్లాసెస్ ధరి స్తారు కాబట్టి శరీరం లోపల సర్జరీ చేయవలసిన ప్రదేశం ఎంతో స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది . అలాగే రోబోట్ 360 డిగ్రీల మేరకు తిరగగలుగుతుంది . అంతేకాకుండా వైద్యుల చేతులు కొంత మేరకు కంపిస్తున్నప్పటికీ ఆ ఒడిదొడుకు | మీకు తెలుసా ? మనకు తెలియని అనేక అద్భుతాలు మన శరీ రంలో దాగి ఉంటాయి . ఆసక్తికరమైన ఆ సంగతులు గురించి తెలుసుకుందాం ! మెదడుకు నొప్పి ఉండదు : మన మెదడు నొప్పిని అను భవించలేదు . కాబట్టే వైద్యులు రోగి మెలకువగా ఉన్నప్పుడే మెదడు సర్జరీ చేయగలుగుతారు . మనం మన చర్మం , పుర్రె , మెనింజెస్లో నొప్పిని అనుభవించగలుగుతాం , కానీ నొప్పిని కనిపెట్టి ఆ ప్రభావాన్ని మన గ్రహింపుకు తెచ్చే మెదడు నొప్పిని అనుభవించలేదు . మూడు కిడ్నీలు : మనకు కనిపించే చాలా మంది వ్యక్తులు మూడు కిడ్నీలతో తిరుగుతూ ఉంటారు . సర్జరీ అనగానే గుండెలు గుభేలుమనే పరిస్థితులు పోయాయి . ల్యాప్రోస్కోపిక్ను చిన రోబోటిక్ సర్జరీలు నేడు అందుబాటులోకొచ్చాయి . చిన్న కోతతో , సమస్యను సమర్థంగా సరిదిద్ద రోబోటిక్ సరరీల ప్రయోజనాల గురించి వైద్యులే మంటున్నారంటే ... లను కూడా రోబోట్ అడ్జస్ట్ చేసుకుంటుంది . కాబట్టి వైద్యులు కచ్చితత్వంతో సర్జరీ చేయగలుగుతారు . తప్పిదా లకు ఏమాత్రం ఆస్కారం ఉండదు . పలు ప్రదేశాల్లో ..... పలు రకాల క్లిష్టమైన సమస్యల పరిష్కారం కోసం రోబో టిక్ సర్జరీని ఎంచుకోవచ్చు . అవేంటంటే .. మెడ : థైరాయిడ్తో పాటు ఇతరత్రా కణుతులు ఛాతీ : రొమ్ములో గడ్డలు గుండె , ఊపిరితిత్తులు : అవరోధాలు , గడ్డలు పొట్ట : జీర్ణవ్యవస్థ , గర్భాశయ వ్యవస్థ , మూత్రపిండాల క్యాన్సర్ గర్భాశయం : గర్భాశయాన్ని తొలగించడం , ఫైబ్రాయిడ్లు , ట్యుబెక్టమీ , ఎండోమెట్రియోసిస్ హెర్నియాల కోసం ... సైకిల్ ట్యూబ్ పంక్చర్ అయినప్పుడు లోపలున్న గాలి ఎలా బయటకొస్తుందో , పొట్ట కండరాలు బలహీనపడిన ప్పుడు లోపలి పేగులు కూడా బయటకు తన్నుకొస్తాయి . ఇదే హెర్నియా , పొట్టలోని గోడలు బలహీనంగా ఉండడం వల్ల , వయసు మళ్లడం వల్ల , స్థూలకాయంతో కండరాలు బిగుతును కోల్పోవడం వల్ల , కొల్లాజన్ సమస్యల వల్ల .. ఇలా పలు రకాల కారణాల వల్ల హెర్నియా తలెత్తుతూ ఉంటుంది . సాధారణంగా కొందరు మహిళల్లో సిజేరియన్ మూత్రపిండాల మార్పిడి సర్జరీ చేయించుకున్న ప్పుడు , సాధారణంగా వైద్యులు అత్యవసరమైతే మినహా పాత కిడ్నీని తొలగించరు . పలు సంద ర్భాల్లో ఆ మూత్రపిండాన్ని శరీరం లోపలే వది లేస్తూ ఉంటారు . పేగులు : సర్జరీ సమయంలో వైద్యులు పేగులను బయ టకు తీసి , తిరిగి లోపల ఉంచి పొట్టను మూసేసిన తర్వాత , పేగులు వాటంతట అవే వాటి వాటి స్థానాల్లో సర్దుకుంటాయి ఇనుము : మన శరీరంలో ఒక చిన్న మేకు తయారీకి సరిపడా ఇనుము ఉంటుంది . మన రక్తంలోని ఈ ఇనుము , ఆక్సిజన్ను శరీరమంతటా రవాణా చేస్తూ రోబోటిక్ సర్జరీ తదనంతరం ఈ సమస్య తలెత్తుతూ ఉంటుంది . ట్యూజిక్కు పంక్చర్ పడితే ప్యాచ్ వేసినట్టే , హెర్నియా తలెత్తినప్పుడు రోబోటిక్ సర్జరీ ద్వారా శరీరంలో కలిసిపోయే మెస్ను అమ ర్చుతారు . అయితే కొందర్లో హెర్నియా సర్జరీలు విఫలమై , సమస్య తిరగబెడుతూ ఉంటుంది . ఈ సమస్య తలెత్త కుండా ఉండడం కోసం నేడు వైద్యులు వినూత్న పద్ధతిని ఎంచుకుంటున్నారు . అబ్జామినల్ వాల్ రీకన్స్ట్రక్షన్ సర్జరీలో భాగంగా మెష్ను పొట్టలో పెట్టకుండా , గోడ పొరల మధ్య అమర్చగలుగుతున్నారు . దీని వల్ల మెష్ పేగులకు అంటు కుపోకుండా ఉంటుంది . సాధారణంగా రోబోటిక్ సర్జరీల పట్ల ప్రజల్లో పలు ఆపో హలుంటాయి . కానీ నిజానికి పొరపాట్లకు ఆస్కారం లేని సమర్ధవంతమైన చికిత్స కోసం రోబోటిక్ సర్జరీని నిస్సందే హంగా ఎంచుకోవచ్చు . వైద్యులు , అనుమాన నివృత్తి కోసం , అవగాహన కోసం సర్జరీ సమయంలో రోగులకు మానిట ర్లో సర్జరీ విధానాన్ని చూపించి వివరిస్తారు . అయితే ఈ సర్జరీని ఎంచుకునే ముందు , ఈ సర్జరీలో అనుభవజ్ఞులైన సర్జన్లను ఎంచుకోవాలి . డాక్టర్ కె . తిరుమల ప్రసాద్ చీఫ్ ల్యాప్రోస్కోపిక్ , బేరియాట్రిక్ & రోబోటిక్ సర్జన్ , మెడికవర్ హాస్పిటల్ అద్భుతాలు మనలోనే ... ఉంటుంది . తలనొప్పి ; డీహైడ్రేషన్తో తలనొప్పి మొదలైతే , మన మెదడు స్వల్పంగా కుంచించుకుపోయిందని అర్థం . మూత్రాశయం మన మూత్రాశయం బొడ్డుతో అనుసం ధానమై ఉంటుంది . కాబట్టే కొన్ని రకాల వ్యాధుల్లో బొడ్డు తెరుచుకుని మూత్రం లీక్ అవుతుంది . కాబట్టి సాధ్యమైనంత వరకూ సాధారణ వ్యాయా మాలు చేసేవారు క్రియాటిన్ జోలికి వెళ్లకపోవడమే మంచిది . జిమ్ ట్రైనర్లు సూచించే క్రియాటిన్ను కొని ఇష్టానుసారం వాడుకోవడం వల్ల శరీరంలో నీటి నిల్వ పెరిగి , దుష్ప్రభావాలు పెరిగి , పరోక్షంగా మూత్రపిం డాల మీద ప్రభావం పడుతుంది . కాబట్టి జిమ్ ట్రైన ర్లకు బదులుగా వైద్యుల సలహా ప్రకారం నడుచుకో వాలి . ప్రొటీన్ పౌడర్లు ఎవరికి ? పోషకాల లోపం ఉన్నప్పుడు వాటిని భర్తీ చేసుకో వడం కోసం అదనపు పోషకాలు తీసుకున్నట్టే ప్రొటీన్ లోపం ఉన్నప్పుడు అదనంగా బయటి నుంచి ప్రొటీన్ తీసుకోవడంలో తప్పు లేదు . మరీ ముఖ్యంగా ప్రొటీన్ విషయంలో , శరీరంలో ప్రొటీన్ తగ్గినప్పుడు , సహజసిద్ధ పద్ధతిలో ఆహారం ద్వారా సరిపడా మాంసకృత్తులు అందేలా చూసుకోవడం ఆరోగ్యకరం , కానీ తక్కువ మోతాదులో ఎక్కువ మాంసకృత్తులను సత్వరమే పొందడం కోసం కొందరు ప్రొటీన్ పౌడర్ల మీద ఆధార పడుతూ ఉంటారు . కానీ వాటిలో ప్రొటీన్తో పాటు నిల్వ పదార్ధాలు , రుచిని పెండే ఆడిటివ్స్ , కలరింగ్ ఏజెంట్స్ కలిగిన హానికర రసాయనాలుంటాయి . కాబట్టి టీ తో ఒరిగే ప్రయోజనాల కంటే అదనపు రసాయ నాలతో కలిగే హానికి కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి . ఆంధ్రజ్యోతి నవ్య డాక్టర్ మంగళవారం 30 జూన్ 2026 60 60 11 గుడ్లు , సోయా , చేపలు , పాలు , జున్ను , మాంసం ఉత్పత్తులు , చిక్కుళ్లు , పప్పు ధాన్యాలు , విత్తనాలు ... వీటన్నిటి ద్వారా కూడా మాంసకృత్తులను పొంద వచ్చు . కాబట్టి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం పట్ల మొగ్గు చూపించడం అవసరం . ప్రొటీన్ పౌడర్లతో నష్టాలు ఈ పౌడర్లలో జోడించే నిల్వ పదార్థాలు , రుచిని పెంచే పదార్ధాలతో కొందరికి దుష్ప్రభా వాలుంటాయి . ఈ సమస్యతో పాటు అవసరా నికి మించి శరీరానికి ప్రొటీన్ ను అందించడం వల్ల అదనపు ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా తలె త్తుతాయి . అదనపు ప్రొటీన్ వల్ల జీర్ణనం . బంధ సమస్యలు తలెత్తుతాయి . ప్రొటీన్ ను జీర్ణించుకునే క్రమంలో ఆమోనియా వాయువు ఉత్పత్తి అవుతుంది . దీంతో కొందరికి తీవ్ర అసౌకర్యం కలుగు తుంది . మరీ ముఖ్యంగా కాలేయ , మూత్రపిండాల వ్యాధులున్నవారు తక్కువ మాంసకృత్తులతో కూడిన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి . ఈ కోవకు చెందినవాళ్ళు ప్రొటీ న్ పౌడర్లు తీసుకున్నప్పుడు ఆ ప్రొటీన్ను జీర్ణించుకునే క్రమంలో విడుదలయ్యే అమోనియా వాయువును కాలేయం న్యూట్రలైజ్ చేయలేదు కాబట్టి మెదడు ప్రభా వితమై స్పృహ కోల్పోవడం , మూర్చలు లాంటి సమ స్యలు కూడా తలెత్తుతాయి . కాబట్టి కాలేయ , మూత్ర పిండాల సమస్యలున్నవారు ఎటువంటి పరిస్థితిలోనూ ప్రొటీన్ పౌడర్లను వాడకూడదు . ప్రొటీన్ పౌడర్లను వాడుకోవాలనుకునే క్రీడాకారులు , జిమ్కు వెళ్లి వ్యాయా మాలు చేసే యువత కూడా తప్పనిసరిగా వైద్యులను కలిసి , కాలేయ , మూత్రపిండాల సమస్యలు లేవని నిర్ధారించుకోవాలి . డాక్టర్ ఎస్ . విజయ్ మోహన్ ప్రొఫెసర్ అండ్ హెడ్ ఆఫ్ ది డిపార్ట్మెంట్ , సి కామినేని హాస్పిటల్స్ కింగ్రి , హైదరాబాద్ . కొన్ని పోషక లోపాలు వ్యాధి నిర్ధారణ పరీక్షల కంటే ముందే , లక్షణాల రూపంలో బయల్పడుతూ ఉంటాయి . కానీ మనం వాటిని గుర్తించడంలో పొరపాటు పడుతూ , సమస్యను తీవ్రతరం చేసుకుంటూ ఉంటాం . లక్షణాల ఆధారంగా పోషక లోపాలను గుర్తించాలంటే వాటి పట్ల అవగాహన పెంచుకోవాలి . అదెలాగో తెలుసుకుందాం ! ఈ లోపాలు .. లక్షణాల్లో ... ఒక సాధారణ రక్తపరీక్ష , కణజాలాల్లో నిక్షిప్తమై ఉన్న పోషకలోపాన్ని కనిపెట్టలేకపోవచ్చు . నిజానికి ప్రారంభ దశలో ఉన్న పోషకలోపాలు సబ్జెక్లినికల్ దశలో ఉంటాయి . చర్మం , గోళ్లు , వెంట్రుకలు , నోరులో ప్రత్యక్ష మార్పుల ద్వారా బయల్పడడానికి ముందు , కణజాలాల్లోని పోషకాలు క్షీణదశకు చేరుకుని ఉంటాయి . ఇందుకు ప్రధాన ఉదాహరణ మెగ్నీ షియం . శరీరంలో మెగ్నీషియం పూర్తిగా లోపించినా , పరీక్షల్లో మెగ్నీషియం సాధారణ స్థాయిలోనే ఉన్నట్లు చూపిస్తుంది . కాబట్టి పోషకలోపాలను కనిపెట్టడంలో భౌతిక లక్షణాలు కీలకంగా మారతాయి . 15 కంటే తక్కువ ఫెరిటిన్ ఉన్నవాళ్లు , లక్షణాల రూపంలో ఈ లోపాన్ని స్పష్టంగా బహిర్గతం చేసే వారిని కూడా నిక్షే పంగానే ఉన్నట్టు నిర్ధారిస్తూ ఉంటారు . బి 12 , 200 నుంచి 350 మధ్య కలిగి ఉన్న వారికి మిథైల్మలోనిక్ యాసిడ్ లేదా హోమోసిస్టెలీన్ మార్కర్ల ఆధారంగా అసలైన లోపాన్ని కనిపెట్టే ప్రయత్నం చేయాలి . ఇనుము లోపం తలెత్తిన ఆరు నుంచి ఎనిమిది వారా లకు వెంట్రుకలు రాలిపోవడం మొదలుపెడతాయి . వెంట్రుకలు రాలడం మొదలు పెట్టిన తర్వాత రక్తపరీ క్షతో ఐరన్ లోపాన్ని గుర్తించడానికి కొన్ని వారాల ముందు నుంచే ఆ పోషకలోపం శరీరంలో నెలకొని ఉంటుంది . కాబట్టి ప్రత్యక్షంగా , స్పష్టంగా శరీరం బహి ర్గతం చేసే నిర్దిష్ట లక్షణాల ఆధారంగా పోషకలోపా లను కనిపెట్టడం నేర్చుకోవాలి . చల్లని చేతులు , పాదాలు తరచూ అరచేతులు , అరి కాళ్లు చల్లబడిపోతూ ఉంటే ఐరన్ లోపంగా లేదా థైరాయిడ్ పనితీరు మందగించినట్టుగా భావిం చాలి . ఐరన్ , థైరాయిడ్ .. ఈ రెండూ ఆక్సిజన్ రవాణాకు తోడ్పడుతూ శరీర ఉష్ణోగ్రతను ఉత్పత్తి వెంట్రుకలు ఊడిపోవడం , పలుచబడిపోవడం : ఐరన్ , జింక్ , ప్రొటీన్ లోపాలు ఈ లక్షణాలకు ప్రధాన కారణాలు , ఐరన్ తగ్గిన వెంటనే మన శరీరం వెంట్రుకల పెరుగుదలను ఆపేసి , అంత కంటే ముఖ్యమైన అవసరాలకు అందుబాటులో అండం : ఫలదీకరణం చెందిన అండ కణం కొన్ని ఆరు దైన సందర్భాల్లో గర్భానికి బదులుగా క్యాన్సర్ ఉన్న కొద్దిపాటి ఐరను వినియోగించుకుంటుంది . నోటి మూలలు చిట్లడం : బి విటమిన్ లోపం ఇందుకు ప్రధాన కారణం . ఐరన్తో పాటు ప్రత్యే కించి బి 2 , బి 6 విటమిన్ లోపాల వల్ల నోరు మూలల్లో పగుళ్లు ఏర్పడతాయి . ఒళ్లు నొప్పులు , అదురుడు : కళ్ళు అదరడం , ఒంటి నొప్పులు మెగ్నీషియం , పొటాషియం , లేదా క్యాల్షియం లోపానికి సూచనలు . కండరాలు , నాడులు సక్రమ పనితీరుకు ఈ పోషకాలు అవసరం గోళ్ల మీద గాడులు : గోళ్ళ మీద నిలువు గాడులు , గోళ్ళు పెళుసుబారిపోవడం , స్పూను మాదిరిగా పైకి పంపు తిరగడం ఐరన్ లోపానికి ప్రధాన సూచ అరచేతులు , పాదాల్లో తిమ్మిర్లు : మొద్దుబారడం , సూదులతో గుచ్చినట్లు ఉండడం బీ 12 లోపానికి సూచనలు . ఈ లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు , నాడులు ఈ లోపానికి తగ్గట్టు స్పందిస్తున్నాయని అర్ధం చేసుకోవాలి మోచేతుల దగ్గర బుడిపెలు : కీలకమైన ఫ్యాటీ యాసిడ్లు , విటమిన్ ఎ లోపానికి సూచనలు .. నాలుక వాపు : నాలుక ఎర్రగా లావుగా మారినా , నాలుక అంచుల్లో గాడులు ఏర్పడినా బి 12 లోపంగా గుర్తించాలి . అభివృద్ధి చెందుతుంది . ఈ పరిస్థితిని ' ఖోరియోకా ర్సినోమా ' అని అంటారు . గర్భధారణ : మహిళ వ్యాధినిరోధక వ్యవస్థ పురుషుడి ' వీర్యకణాలను వ్యతిరేకించే అవకాశాలున్నాయి . ఫలి తంగా స్త్రీపురుషులిద్దరూ అన్ని విధాలా ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పటికీ గర్భధారణ సాధ్యపడదు . కాబట్టి ఇలాంటి అరుదైన కారణం ఫలితంగా పిల్లలను కన లేని దంపతులు కూడా ఉంటారు . చిటికెన వేలు : మనం చిటికెన వేలు కంటే బొటన వేలు , చూపుడు వేలుకే ఎక్కువ ప్రాధాన్యం ఇస్తూ ఉంటాం . కానీ చిటికెన వేలు లేకపోతే , మన మిగతా చేతి వేళ్ల పట్టును 33 % మేరకు కోల్పోతాం ! - ShareChat

14 likes

21 shares

More like this