https://chat.whatsapp.com/CLTgRs5dxiA26axiyOBYwb?s=cl&p=a&ilr=0 #🏋️உடற்பயிற்சி #🍵Soup ரெசிபீஸ் #🍳Summer ஸ்பெஷல் ரெசிபி #💊சர்க்கரை நோய் #🧍‍♀️உடல் எடை குறைய டிப்ஸ்

#🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #🥣மழைக்கால வீட்டு வைத்திய குறிப்புக்கள்🍵 #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #💪Health டிப்ஸ் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹

#🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #💪Health டிப்ஸ் #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #👩‍⚕️கல்லீரல் ஆரோக்கிய குறிப்புகள்

#🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #💪Health டிப்ஸ் #🥣மழைக்கால வீட்டு வைத்திய குறிப்புக்கள்🍵 #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹

#🌱 இயற்கை மருத்துவம் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #💪Health டிப்ஸ்

#workout

ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்க... மாதுளை, ஆப்பிள், கீரை, ப்ரோக்கோலி, டோஃபு, முட்டை, இறைச்சி மற்றும் மீன் போன்ற உணவுகளை சேர்த்துக் கொள்ளலாம். பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பிற சத்தான உணவுகள் இரும்பு உறிஞ்சுதலுக்கு உதவும்... முருங்கைக்கீரை, சுண்டைக்காய், கொண்டைக்கடலை, பாசிப்பயறு, சுண்டவற்றல் குழம்பு, எள் உருண்டை, திராட்சை, கறிவேப்பிலை துவையல், பீர்க்கங்காய், உளுந்து களி, கறுப்பு உளுந்து இட்லி, பொன்னாங்கன்னி, நெல்லிக்காய் ஆகியவற்றை உண்ணலாம். #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #💪Health டிப்ஸ் #😷சுகாதார ஹெல்த் டிப்ஸ்

#🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #💪Health டிப்ஸ் #🧍‍♀️உடல் எடை குறைய டிப்ஸ் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹

#🏋️உடற்பயிற்சி #💪Health டிப்ஸ் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #💊சர்க்கரை நோய் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹

#🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #🥣மழைக்கால வீட்டு வைத்திய குறிப்புக்கள்🍵 #💪Health டிப்ஸ் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #🌱 இயற்கை மருத்துவம்