ShareChat
click to see wallet page
search
surendra 2272 lalbaug mumbaikar - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
surendra 2272 lalbaug mumbaikar
737 जणांनी पाहिले
•
5 दिवसांपूर्वी
https://epaper.pudhari.news/articledetails/MyMumbai/PUDHARI_MSU/page/4/article/PUDHARI_MSU_20260409_04_7/zoom #⚕️आरोग्य
⚕️आरोग्य - गर्भवती महिलांनो , उन्हाळ्यात घ्या काळजी गर्भधारणा काळात प्रत्येक ऋतूमध्ये विशेष नियमित घ्यावीत आणि तपासण्या चुकवू नयेतः काळजी घेण्याची गरज असते. विशेषतः उन्हाळ्यात थकवा आणि भूक कमी होऊ शकते . अशावेळी थोडे-्थोडे करून वारंवार खाणे योग्य ठरते , तापमानामुळे महिलांना उन्हाळ्यात वाढत्या ज्यामुळे शरीरातील ऊर्जा आणि साखरेचे प्रमाण काही अडचणी निर्माण होऊ शकतात. न्हाळ्यातील महत्त्वाची समस्या म्हणजे संतुलित राहते. उडहायय्रेशन (पहण्याची कमत्यतामह डॉ॰ निधी शर्मा-चौहान हंगामी फळे आणि भाज्या यांचा आहारात उष्णतेमुळे शरीरातील पाण्याचे प्रमाण कमी होऊ समावेश करावा. टरबूज , खरबूज , संत्री यांसारखी १२ ते ४ किंवा ५ या वेळेत बाहेर जाणे टाळावे. पाण्याचे प्रमाण जास्त असलेली फळे विशेषतः शकते , जे आई आणि बाळ दोघांसाठोही घातक ठरू दुपारी शकते. त्यामुळे दिवसभर पुरेसे पाणी पिणे अत्यंत बाहेर जाणे आवश्यकच असेल , तर छत्रीचा वापर उपयुक्त असतात. आंबा खाऊ शकता ; पण प्रमाणात आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच घ्यावा. गोठवलेले आवश्यक आहे. अशावेळी लिंबूपाणी किंवा करावा आणि शरीर हायड्रेट ठेवावे . सकाळी लवकर (फ्रोजन ) आणि प्रक्रिया केलेले ( प्रोसेस्ड) अन्न किंवा संध्याकाळी हलका फेरफटका मारणे सुरक्षित नारळपाणी यांचा वापर करता येतो. फळांचे ज्यूस कधीकधी घेता येतात ; पण ते नेहमी घरी ताजे तयार टाळावे. ताजे आणि हंगामी अन्न घेणे नेहमीच अधिक आणि फायदेशीर असते. केलेले असावेत. पूर्ण फळे खाणे अधिक फायदेशीर आहाराची काळजी घेताना उन्हाळ्यात अन्न सुरक्षित आणि आरोग्यदायी असते. হিন্রূন असते . कारण , त्यामुळे शरीरात फायबर उन्हाळ्यात अशा साध्या गोर्ष्टीची काळजी दूषित होण्याचा धोका जास्त असतो. त्यामुळे नेहमो राहते घेतल्यास गर्भधारणा सुरक्षितपणे पार पाडता येते. घरचे ताजे आणि शिजवलेले अन्न खावे. बाहेरचे कपड्यांची निवड करताना उन्हाळ्यात घाम जास्त येत असल्यामुळे सैल आणि सुती कपडे टाळावे. कारण , ते ताजे असेल याची खात्री पुरेसे पाणी पिणे , ताजे अन्न खाणे , कडक उन्हात 317 वापरणे योग्य ठरते. सिथेटिक कपडे टाळावेत. कारण , नसते आणि संसर्ग होण्याची शक्यता अधिक असते. बाहेर न जाणे , आरामदायक कपडे घालणे आणि नियमित वैद्यकीय तपासणी करणे या छोट्या गोष्टी बाजारात मिळणारी कापलेली फळे खाऊ नयेत. फळे ते उष्णता अडकवतात आणि त्यामुळे त्वचेसंबंधित नेहमी घरी धुऊन कापून खावीत. आई आणि बाळ या दोघांच्या आरोग्यासाठी अत्यंत त्रास होऊ शकतो . दिवसभर घरातच राहणे गरजेचे नसले , तरी गर्भवती महिलांनी डॉक्टरांनी दिलेली औषधे महत्त्वाच्या आहेतः गर्भवती महिलांनो , उन्हाळ्यात घ्या काळजी गर्भधारणा काळात प्रत्येक ऋतूमध्ये विशेष नियमित घ्यावीत आणि तपासण्या चुकवू नयेतः काळजी घेण्याची गरज असते. विशेषतः उन्हाळ्यात थकवा आणि भूक कमी होऊ शकते . अशावेळी थोडे-्थोडे करून वारंवार खाणे योग्य ठरते , तापमानामुळे महिलांना उन्हाळ्यात वाढत्या ज्यामुळे शरीरातील ऊर्जा आणि साखरेचे प्रमाण काही अडचणी निर्माण होऊ शकतात. न्हाळ्यातील महत्त्वाची समस्या म्हणजे संतुलित राहते. उडहायय्रेशन (पहण्याची कमत्यतामह डॉ॰ निधी शर्मा-चौहान हंगामी फळे आणि भाज्या यांचा आहारात उष्णतेमुळे शरीरातील पाण्याचे प्रमाण कमी होऊ समावेश करावा. टरबूज , खरबूज , संत्री यांसारखी १२ ते ४ किंवा ५ या वेळेत बाहेर जाणे टाळावे. पाण्याचे प्रमाण जास्त असलेली फळे विशेषतः शकते , जे आई आणि बाळ दोघांसाठोही घातक ठरू दुपारी शकते. त्यामुळे दिवसभर पुरेसे पाणी पिणे अत्यंत बाहेर जाणे आवश्यकच असेल , तर छत्रीचा वापर उपयुक्त असतात. आंबा खाऊ शकता ; पण प्रमाणात आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच घ्यावा. गोठवलेले आवश्यक आहे. अशावेळी लिंबूपाणी किंवा करावा आणि शरीर हायड्रेट ठेवावे . सकाळी लवकर (फ्रोजन ) आणि प्रक्रिया केलेले ( प्रोसेस्ड) अन्न किंवा संध्याकाळी हलका फेरफटका मारणे सुरक्षित नारळपाणी यांचा वापर करता येतो. फळांचे ज्यूस कधीकधी घेता येतात ; पण ते नेहमी घरी ताजे तयार टाळावे. ताजे आणि हंगामी अन्न घेणे नेहमीच अधिक आणि फायदेशीर असते. केलेले असावेत. पूर्ण फळे खाणे अधिक फायदेशीर आहाराची काळजी घेताना उन्हाळ्यात अन्न सुरक्षित आणि आरोग्यदायी असते. হিন্রূন असते . कारण , त्यामुळे शरीरात फायबर उन्हाळ्यात अशा साध्या गोर्ष्टीची काळजी दूषित होण्याचा धोका जास्त असतो. त्यामुळे नेहमो राहते घेतल्यास गर्भधारणा सुरक्षितपणे पार पाडता येते. घरचे ताजे आणि शिजवलेले अन्न खावे. बाहेरचे कपड्यांची निवड करताना उन्हाळ्यात घाम जास्त येत असल्यामुळे सैल आणि सुती कपडे टाळावे. कारण , ते ताजे असेल याची खात्री पुरेसे पाणी पिणे , ताजे अन्न खाणे , कडक उन्हात 317 वापरणे योग्य ठरते. सिथेटिक कपडे टाळावेत. कारण , नसते आणि संसर्ग होण्याची शक्यता अधिक असते. बाहेर न जाणे , आरामदायक कपडे घालणे आणि नियमित वैद्यकीय तपासणी करणे या छोट्या गोष्टी बाजारात मिळणारी कापलेली फळे खाऊ नयेत. फळे ते उष्णता अडकवतात आणि त्यामुळे त्वचेसंबंधित नेहमी घरी धुऊन कापून खावीत. आई आणि बाळ या दोघांच्या आरोग्यासाठी अत्यंत त्रास होऊ शकतो . दिवसभर घरातच राहणे गरजेचे नसले , तरी गर्भवती महिलांनी डॉक्टरांनी दिलेली औषधे महत्त्वाच्या आहेतः - ShareChat