Soulframe
623 views • 2 months ago
പ്രമേഹം കൂടിയാൽ ശരീരം കാണിക്കുന്ന ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ #പ്രമേഹം⭕ #👨⚕️ ആരോഗ്യം #പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാം #പ്രമേഹലക്ഷണങ്ങൾ
![IUodnnu ~dఃsl0uu மooo கூஸிக்ஷஸ Oத3 பகஸம் கூவிgூல sை 8031030, oellogo;| 2 (13010030) (3000 69ل6)0 800030. (adaoloey 63$3000 006 00ிவாகம் ஔூஸ் 31 0(0mu0చ9 d0్మ 60@00$38020 @Saolos @ztowmlod | 5 6 609_ பஸ் வழ]வ ஸ்கிஸ் 9|80 ஐஸ்வெகஸ்ஸ் வஷக 69300|230, வெகலபைாகதிஸ் 8 @dlai, @odlal; Gasmiou eslopee 0@nllగ 803010) moo] IUodnnu ~dఃsl0uu மooo கூஸிக்ஷஸ Oத3 பகஸம் கூவிgூல sை 8031030, oellogo;| 2 (13010030) (3000 69ل6)0 800030. (adaoloey 63$3000 006 00ிவாகம் ஔூஸ் 31 0(0mu0చ9 d0్మ 60@00$38020 @Saolos @ztowmlod | 5 6 609_ பஸ் வழ]வ ஸ்கிஸ் 9|80 ஐஸ்வெகஸ்ஸ் வஷக 69300|230, வெகலபைாகதிஸ் 8 @dlai, @odlal; Gasmiou eslopee 0@nllగ 803010) moo]](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_443729_a96290c_1778752438034_sc.jpg?tenant=sc&referrer=pwa-sharechat-v2&f=034_sc.jpg)
7 likes
10 shares
More like this
𝓡𝓪𝓳𝓪𝓶𝓸𝓷𝔂#പ്രമേഹം⭕ #പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാം #പ്രമേഹം #ഭക്ഷണം #ആരോഗ്യ പരിഹാരം
1214
Soulframeപ്രമേഹരോഗികൾ ഷുഗർ ലെവൽ മാത്രം നോക്കിയാൽപ്പോരാ ഇവ കൂടി നോക്കണം #👨⚕️ ആരോഗ്യം #പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാം #പ്രമേഹം കൊളസ്ട്രോൾ #പ്രമേഹം⭕
7243- 𝓡𝓪𝓳𝓪𝓶𝓸𝓷𝔂⏰ പ്രമേഹരോഗികൾക്കുള്ള ഭക്ഷണ സമയക്രമം (Daily Routine) ᚙᚙᚙᚙᚙᚙᚙᚙᚙᚙᚙᚙᚙᚙᚙ 1. രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ ഉടൻ (6:00 AM - 7:00 AM): ഒരു ഗ്ലാസ്സ് വെള്ളം (ഒരു ടീസ്പൂൺ കുതിർത്ത ഉലുവ ചേർത്തത് ഉത്തമം). മധുരം ചേർക്കാത്ത ചായയോ കാപ്പിയോ (രണ്ട് ബിസ്ക്കറ്റ് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാം, പകരം 2-3 ബദാം കഴിക്കാം). 2. പ്രഭാതഭക്ഷണം (8:00 AM - 9:00 AM): ഏറ്റവും പ്രധാനം: പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒരിക്കലും ഒഴിവാക്കരുത്. ഗോതമ്പ് ഉപ്പുമാവ്, റാഗി പുട്ട്, അല്ലെങ്കിൽ എണ്ണ കുറഞ്ഞ രണ്ട് ഗോതമ്പ് ദോശ. കൂടെ ധാരാളം പച്ചക്കറികൾ ചേർത്ത കറി. 3. ഇടഭക്ഷണം (11:00 AM): ഒരു ചെറിയ ആപ്പിളോ പേരയ്ക്കയോ. അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗ്ലാസ്സ് മോര് (Butter Milk). 4. ഉച്ചഭക്ഷണം (1:00 PM - 2:00 PM): കുറഞ്ഞ അളവ് തവിടുള്ള അരി (കുത്തരി) ചോറ്. പ്ലേറ്റിന്റെ പകുതി ഭാഗം തോരൻ അല്ലെങ്കിൽ സാലഡ് കൊണ്ട് നിറയ്ക്കുക. ✅മീൻ കറി അല്ലെങ്കിൽ പരിപ്പ് വർഗ്ഗങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താം. 5. വൈകുന്നേരം (4:30 PM - 5:00 PM): മധുരം ചേർക്കാത്ത ചായ/കാപ്പി. ✅എണ്ണയിൽ വറുത്ത പലഹാരങ്ങൾക്ക് പകരം മുളപ്പിച്ച ചെറുപയറോ പുഴുങ്ങിയ കടലയോ ഒരു ചെറിയ കപ്പ് കഴിക്കാം. 6. അത്താഴം (7:30 PM - 8:30 PM): നേരത്തെ കഴിക്കുക: ഉറങ്ങുന്നതിന് രണ്ട് മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഭക്ഷണം കഴിക്കണം. രണ്ട് ചപ്പാത്തിയും പച്ചക്കറി കറിയും. രാത്രി ചോറ് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്. ⚠️ ശ്രദ്ധിക്കുക: ⭕ഒരുമിച്ച് ഒരുപാട് ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെ ഇടവേളകളിൽ ചെറിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. ⭕⭕രാത്രി വൈകി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഷുഗർ ലെവൽ കൂടാൻ കാരണമാകും. #പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാം #പ്രമേഹം ഒതുക്കാം... #ഭക്ഷണ ക്രമം
127 - 𝓡𝓪𝓳𝓪𝓶𝓸𝓷𝔂#പ്രമേഹം ഒതുക്കാം... #പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാം #പ്രമേഹം കൊളസ്ട്രോൾ #ആരോഗ്യനുറുങ്ങുകൾ
1211 - 𝓡𝓪𝓳𝓪𝓶𝓸𝓷𝔂#പ്രമേഹം⭕ #ആരോഗ്യം #ആരോഗ്യം
87 - 𝓡𝓪𝓳𝓪𝓶𝓸𝓷𝔂#പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാം #പ്രമേഹം ഒതുക്കാം... #ഭക്ഷണം #ആരോഗ്യരംഗം😍😍😍 #ആരോഗ്യരംഗം
116