💪हेल्थ टिप्स वीडियो, Image & Post | ShareChat - Rekha

click to see wallet page

लोकप्रिय

Rekha sharma fitness coach - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes

Rekha sharma fitness coach

598 ने देखा

4 दिन पहले

#💪हेल्थ टिप्स वीडियो

💪हेल्थ टिप्स वीडियो - स्वस्थ जीवन के १८ नियम्ग्। १. सुबह खाली पेट 2 गिलास गुनगुना पानी पिएं। २. दिन भर में ८-१२ गिलास पानी घूंट घूंट कर पिएं। ३. भोजन के साथ कभी पानी न पिएं; केवल ३० मिनट 30 पहले या बाद में पिएं। ४. सुबह खाली पेट चाय कभी न पिएं। सुबह या दोपहर में सादा दही खाएं। 5. ६. जिन्हें कब्ज रहती है, उन्हें शाम को पपीता जरूर खाना चाहिए। ७. भोजन के बाद सौंफ और गुड़ खाएं। बिल्कुल बंद कर दें; केवल सेंधा ८. सफेद नमक का प्रयोग प्रयोग करें। नमक का ९. टीवी या मोबाइल देखते समय कभी भोजन न करें। १०. रात को सोते समय मोबाइल फोन अपने पास न रखें। ११. नाश्ते से पहले और रात के खाने के बाद ५०० कदम चलें। 500 १२. रात में दही , चावल या राजमा न खाएं। १३. फ्रिज में रखा ठंडा पानी न पिएं। १४. सोने से पहले दांत ब्रश करें और 1 गिलास पानी पिएं। १५. शाम 5 बजे के बाद भारी भोजन न करें। १६. फोन कॉल हमेशा बाएं कान से सुनें। 10 PM १० बजे से सुबह 4 बजे के बीच सोएं। 10 PM १७. रात १८. अपनी दवा कभी ठंडे पानी के साथ न लें। UPSC GK CGK Study @upsc gk_study; upscgk_daily and स्वस्थ जीवन के १८ नियम्ग्। १. सुबह खाली पेट 2 गिलास गुनगुना पानी पिएं। २. दिन भर में ८-१२ गिलास पानी घूंट घूंट कर पिएं। ३. भोजन के साथ कभी पानी न पिएं; केवल ३० मिनट 30 पहले या बाद में पिएं। ४. सुबह खाली पेट चाय कभी न पिएं। सुबह या दोपहर में सादा दही खाएं। 5. ६. जिन्हें कब्ज रहती है, उन्हें शाम को पपीता जरूर खाना चाहिए। ७. भोजन के बाद सौंफ और गुड़ खाएं। बिल्कुल बंद कर दें; केवल सेंधा ८. सफेद नमक का प्रयोग प्रयोग करें। नमक का ९. टीवी या मोबाइल देखते समय कभी भोजन न करें। १०. रात को सोते समय मोबाइल फोन अपने पास न रखें। ११. नाश्ते से पहले और रात के खाने के बाद ५०० कदम चलें। 500 १२. रात में दही , चावल या राजमा न खाएं। १३. फ्रिज में रखा ठंडा पानी न पिएं। १४. सोने से पहले दांत ब्रश करें और 1 गिलास पानी पिएं। १५. शाम 5 बजे के बाद भारी भोजन न करें। १६. फोन कॉल हमेशा बाएं कान से सुनें। 10 PM १० बजे से सुबह 4 बजे के बीच सोएं। 10 PM १७. रात १८. अपनी दवा कभी ठंडे पानी के साथ न लें। UPSC GK CGK Study @upsc gk_study; upscgk_daily and - ShareChat