இரவு Images & Post | ShareChat - thambi durai

657 views • 26 days ago

#இரவு #இரவு தசை பிடிப்பு #குடும்பம் இனிய இரவு வணக்கம்

( இரவில் வரும் கால் பீடிப்பு வலி தரும் திடீர்தசை இறுக்கம்! தூங்கும் போது திடீரென கால் தசைகள் இறுக்கமாவதால் ஏற்படும் வலியான நிலையே கால்பிடிப்பு இரவு ஆகும் முக்கிய காரணங்கள் Wa' Mg நீர்ச்சத்து இழப்பு தசை சோர்வு உப்புச் சத்துக்கள் குறைவு போதுமான தண்ணீர் அதிக உடற்பயிற்சி, சோடியம் பொட்டாசியம் நீண்ட நேரம் நிற்பது குடிக்காததால் உடலில் மக்ளீசியம் போன்ற மினச்சத்துக்கள் நீர்சத்து குறைதல் சமநிலையின்மையால் ஏற்படும் 8|6060&| LLILIgI என்ன செய்யலாம் ? தடுக்க போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும் நீரரேற்றத்துடன் வைத்திருங்கள் ` உடலை மினச்சத்துகள் நிறைந்த உட்கொள்ளுங்கள் வு கவனத்தில் கொன்ளுங்கன் வாழைப்பழம் பருப்பு விதைகள் கீரைகள் தேங்காய் நீர் போன்றவை ட்கொள்ளவம் அடிக்கடி கால் பிடிப்பு மிதமான உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் ஏற்பட்டால் மத்துப் தசைகள் வலுவாக இருக்ககம் இரவில் பிடிப்பு குறையும் போகாமல் மருத்துவரை அணுகவும் கால்களை நீட்டி பயிற்சி செய்யுங்கள் துயங்குவதற்கு @cr' கால்வலி மற்றும் பிடிப்பு வராமல் தவம் சிறிய பழக்கங்களில் மாற்றுழ், இரவு அமைதியான தூக்கத்திற்கு வழி! ( இரவில் வரும் கால் பீடிப்பு வலி தரும் திடீர்தசை இறுக்கம்! தூங்கும் போது திடீரென கால் தசைகள் இறுக்கமாவதால் ஏற்படும் வலியான நிலையே கால்பிடிப்பு இரவு ஆகும் முக்கிய காரணங்கள் Wa' Mg நீர்ச்சத்து இழப்பு தசை சோர்வு உப்புச் சத்துக்கள் குறைவு போதுமான தண்ணீர் அதிக உடற்பயிற்சி, சோடியம் பொட்டாசியம் நீண்ட நேரம் நிற்பது குடிக்காததால் உடலில் மக்ளீசியம் போன்ற மினச்சத்துக்கள் நீர்சத்து குறைதல் சமநிலையின்மையால் ஏற்படும் 8|6060&| LLILIgI என்ன செய்யலாம் ? தடுக்க போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும் நீரரேற்றத்துடன் வைத்திருங்கள் ` உடலை மினச்சத்துகள் நிறைந்த உட்கொள்ளுங்கள் வு கவனத்தில் கொன்ளுங்கன் வாழைப்பழம் பருப்பு விதைகள் கீரைகள் தேங்காய் நீர் போன்றவை ட்கொள்ளவம் அடிக்கடி கால் பிடிப்பு மிதமான உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் ஏற்பட்டால் மத்துப் தசைகள் வலுவாக இருக்ககம் இரவில் பிடிப்பு குறையும் போகாமல் மருத்துவரை அணுகவும் கால்களை நீட்டி பயிற்சி செய்யுங்கள் துயங்குவதற்கு @cr' கால்வலி மற்றும் பிடிப்பு வராமல் தவம் சிறிய பழக்கங்களில் மாற்றுழ், இரவு அமைதியான தூக்கத்திற்கு வழி!

12 shares

More like this