INSTALL
लोकप्रिय
🙏🏼Prabhu
826 ने देखा
•
5 दिन पहले
•
Made with AI
#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹
#💪Health டிப்ஸ்
16
15
कमेंट
Your browser does not support JavaScript!
![💪Health டிப்ஸ் - சர்க்கரைநோயாளிகள் கண்டிப்பா தெரிஞ்சிக்க வேண்டிய உணவு TAMIL FUUUS சாப்பிட வேண்டியஉணவுகள் ஒருநாள் உணவுதிட்டம் தவிர்ச்சு வேண்டிய உணவுகள் முக்கிய குறிப்புகள் (~uqwu) Gooppp Glycemic Index (GI கீரைகள் மமுருங்கைக்கீரை வெள்ளை அரிசி & காலை ணவுகள் தேர்வு கம்புகஞ்சி உளளஉ பசலை கொத்தமல்லி) மைதாஉணவுகள் காய்கறி செய்யவம் ஒட்ஸ் முழுதானியங்கள் ஒரு நேரத்தில் அதிகமாக மசியம் இனிப்பு சாப்பிடாதீர்கள் (portion controly கம்பு சோளம் ராகி ஓட்ஸ்) சோளம்கம்பு சொக்லேட் கேக் சாதம் + கீரை ஜுஸ் சோடா) தினமும் 30 நிமிடம் பருப்பு வகைகள் பயறு உடற்பயிற்சி அவசியம் ககொண்டைக்கடலை மாலை பச்சைப்பயறு , பருப்பு) துவரம் எண்ணெய் அதிகமா (unGni/ போதுமானதண்ணீர் வேர்க்கடலை] பொரியல் உாவுகள் குடிக்கவும் கிரீன்டீ குறைந்த சர்க்கரைஉள்ள பழங்கள் ஆப்பிள் பேரிக்காய் ` நேரம்தவறாமல் சாப்பிடுவது நட்டுகள்: முக்கியம் கொய்யார (ugiul' பேக்கரி items வேர்க்கடலை் பிஸ்கட் பஃப்) கிரீள்டீ நல்ல கொழுப்பு , பாதாம் வால்நட் ஆலிவ் கவனிக்க வேண்டியது @,0|: எண்ணெய்) பாக்கெட்Processed அடிக்கடி சர்க்கரை அளவை (blood sugar) புரதம் அதிகமானஉணவு check செய்புங்கள் foods சப்பாத்தி காய்கறி முட்டை மீன் பன்னீர்) டாக்டர்ஆலோசனைப்படி dlet பின்பற்றவும் முட்பைபன்னீர் சர்க்கரைநோயாளிகள் கண்டிப்பா தெரிஞ்சிக்க வேண்டிய உணவு TAMIL FUUUS சாப்பிட வேண்டியஉணவுகள் ஒருநாள் உணவுதிட்டம் தவிர்ச்சு வேண்டிய உணவுகள் முக்கிய குறிப்புகள் (~uqwu) Gooppp Glycemic Index (GI கீரைகள் மமுருங்கைக்கீரை வெள்ளை அரிசி & காலை ணவுகள் தேர்வு கம்புகஞ்சி உளளஉ பசலை கொத்தமல்லி) மைதாஉணவுகள் காய்கறி செய்யவம் ஒட்ஸ் முழுதானியங்கள் ஒரு நேரத்தில் அதிகமாக மசியம் இனிப்பு சாப்பிடாதீர்கள் (portion controly கம்பு சோளம் ராகி ஓட்ஸ்) சோளம்கம்பு சொக்லேட் கேக் சாதம் + கீரை ஜுஸ் சோடா) தினமும் 30 நிமிடம் பருப்பு வகைகள் பயறு உடற்பயிற்சி அவசியம் ககொண்டைக்கடலை மாலை பச்சைப்பயறு , பருப்பு) துவரம் எண்ணெய் அதிகமா (unGni/ போதுமானதண்ணீர் வேர்க்கடலை] பொரியல் உாவுகள் குடிக்கவும் கிரீன்டீ குறைந்த சர்க்கரைஉள்ள பழங்கள் ஆப்பிள் பேரிக்காய் ` நேரம்தவறாமல் சாப்பிடுவது நட்டுகள்: முக்கியம் கொய்யார (ugiul' பேக்கரி items வேர்க்கடலை் பிஸ்கட் பஃப்) கிரீள்டீ நல்ல கொழுப்பு , பாதாம் வால்நட் ஆலிவ் கவனிக்க வேண்டியது @,0|: எண்ணெய்) பாக்கெட்Processed அடிக்கடி சர்க்கரை அளவை (blood sugar) புரதம் அதிகமானஉணவு check செய்புங்கள் foods சப்பாத்தி காய்கறி முட்டை மீன் பன்னீர்) டாக்டர்ஆலோசனைப்படி dlet பின்பற்றவும் முட்பைபன்னீர் - ShareChat](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_711082_1af15d5c_1777731709677_sc.jpg?tenant=sc&referrer=pwa-sharechat-service&f=677_sc.jpg "💪Health டிப்ஸ் - சர்க்கரைநோயாளிகள் கண்டிப்பா தெரிஞ்சிக்க வேண்டிய உணவு TAMIL FUUUS சாப்பிட வேண்டியஉணவுகள் ஒருநாள் உணவுதிட்டம் தவிர்ச்சு வேண்டிய உணவுகள் முக்கிய குறிப்புகள் (~uqwu) Gooppp Glycemic Index (GI கீரைகள் மமுருங்கைக்கீரை வெள்ளை அரிசி & காலை ணவுகள் தேர்வு கம்புகஞ்சி உளளஉ பசலை கொத்தமல்லி) மைதாஉணவுகள் காய்கறி செய்யவம் ஒட்ஸ் முழுதானியங்கள் ஒரு நேரத்தில் அதிகமாக மசியம் இனிப்பு சாப்பிடாதீர்கள் (portion controly கம்பு சோளம் ராகி ஓட்ஸ்) சோளம்கம்பு சொக்லேட் கேக் சாதம் + கீரை ஜுஸ் சோடா) தினமும் 30 நிமிடம் பருப்பு வகைகள் பயறு உடற்பயிற்சி அவசியம் ககொண்டைக்கடலை மாலை பச்சைப்பயறு , பருப்பு) துவரம் எண்ணெய் அதிகமா (unGni/ போதுமானதண்ணீர் வேர்க்கடலை] பொரியல் உாவுகள் குடிக்கவும் கிரீன்டீ குறைந்த சர்க்கரைஉள்ள பழங்கள் ஆப்பிள் பேரிக்காய் ` நேரம்தவறாமல் சாப்பிடுவது நட்டுகள்: முக்கியம் கொய்யார (ugiul' பேக்கரி items வேர்க்கடலை் பிஸ்கட் பஃப்) கிரீள்டீ நல்ல கொழுப்பு , பாதாம் வால்நட் ஆலிவ் கவனிக்க வேண்டியது @,0|: எண்ணெய்) பாக்கெட்Processed அடிக்கடி சர்க்கரை அளவை (blood sugar) புரதம் அதிகமானஉணவு check செய்புங்கள் foods சப்பாத்தி காய்கறி முட்டை மீன் பன்னீர்) டாக்டர்ஆலோசனைப்படி dlet பின்பற்றவும் முட்பைபன்னீர் சர்க்கரைநோயாளிகள் கண்டிப்பா தெரிஞ்சிக்க வேண்டிய உணவு TAMIL FUUUS சாப்பிட வேண்டியஉணவுகள் ஒருநாள் உணவுதிட்டம் தவிர்ச்சு வேண்டிய உணவுகள் முக்கிய குறிப்புகள் (~uqwu) Gooppp Glycemic Index (GI கீரைகள் மமுருங்கைக்கீரை வெள்ளை அரிசி & காலை ணவுகள் தேர்வு கம்புகஞ்சி உளளஉ பசலை கொத்தமல்லி) மைதாஉணவுகள் காய்கறி செய்யவம் ஒட்ஸ் முழுதானியங்கள் ஒரு நேரத்தில் அதிகமாக மசியம் இனிப்பு சாப்பிடாதீர்கள் (portion controly கம்பு சோளம் ராகி ஓட்ஸ்) சோளம்கம்பு சொக்லேட் கேக் சாதம் + கீரை ஜுஸ் சோடா) தினமும் 30 நிமிடம் பருப்பு வகைகள் பயறு உடற்பயிற்சி அவசியம் ககொண்டைக்கடலை மாலை பச்சைப்பயறு , பருப்பு) துவரம் எண்ணெய் அதிகமா (unGni/ போதுமானதண்ணீர் வேர்க்கடலை] பொரியல் உாவுகள் குடிக்கவும் கிரீன்டீ குறைந்த சர்க்கரைஉள்ள பழங்கள் ஆப்பிள் பேரிக்காய் ` நேரம்தவறாமல் சாப்பிடுவது நட்டுகள்: முக்கியம் கொய்யார (ugiul' பேக்கரி items வேர்க்கடலை் பிஸ்கட் பஃப்) கிரீள்டீ நல்ல கொழுப்பு , பாதாம் வால்நட் ஆலிவ் கவனிக்க வேண்டியது @,0|: எண்ணெய்) பாக்கெட்Processed அடிக்கடி சர்க்கரை அளவை (blood sugar) புரதம் அதிகமானஉணவு check செய்புங்கள் foods சப்பாத்தி காய்கறி முட்டை மீன் பன்னீர்) டாக்டர்ஆலோசனைப்படி dlet பின்பற்றவும் முட்பைபன்னீர் - ShareChat")