*Cholesterol कम करने के लिए खान-पान और लाइफस्टाइल बहुत महत्वपूर्ण होता है। कुछ #प्राकृतिक चीजें नियमित लेने से खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) कम करने और अच्छा कोलेस्ट्रॉल (HDL) बढ़ाने में मदद मिलती है।* 🪵🪵🪵🪵🪵🪵🪵🪵🪵🪵🪵🪵🪵 लहसुन . रोज सुबह 1–2 कली कच्चा लहसुन खून को पतला करता है और कोलेस्ट्रॉल कम करता है मेथी दाना . रात में 1 चम्मच मेथी भिगोकर सुबह खाएं LDL कम करने में मदद अलसी के बीज . 1 चम्मच रोज पाउडर बनाकर लें इसमें ओमेगा-3 होता है जो दिल के लिए अच्छा है ओट्स (जई) . सुबह नाश्ते में फाइबर ज्यादा होने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है अखरोट और बादाम . 4–5 बादाम और 1–2 अखरोट रोज दिल को मजबूत करते हैं ग्रीन टी . दिन में 1–2 कप फैट और कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद आंवला . आंवला जूस या पाउडर खून साफ करता है और कोलेस्ट्रॉल घटाता है लाउकी और करेला जूस . दिल और शुगर दोनों में फायदेमंद लाइफस्टाइल टिप्स . रोज 30 मिनट तेज चलना . तला-भुना और ज्यादा घी-तेल कम करें . धूम्रपान और शराब से बचें . वजन कंट्रोल रखें . राणा जी खेड़ांवाली 🚩 #🕉️सनातन धर्म🚩 #🌿आयुर्वेद #💁🏻‍♀️घरेलू नुस्खे