𝓡𝓪𝓳𝓪𝓶𝓸𝓷𝔂
*മഴക്കാലത്ത് രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അണുബാധകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നേടാനും സഹായിക്കുന്ന പ്രധാന പഴങ്ങൾ ?*
*1. മാതളനാരങ്ങ (Pomegranate)*
ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളാലും വിറ്റാമിൻ C-യാലും സമ്പന്നമായ മാതളനാരങ്ങ മഴക്കാലത്ത് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും രോഗപ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാനും സഹായിക്കും.
*2. ആപ്പിൾ (Apple)*
വിറ്റാമിനുകളും നാരുകളും (Fiber) ധാരാളമുള്ള ആപ്പിൾ ദഹനം സുഗമമാക്കാനും മഴക്കാലത്തുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാനും നല്ലതാണ്.
*3. പപ്പായ (Papaya)*
വിറ്റാമിൻ C, 'പാപ്പെയ്ൻ' എന്ന ദഹന എൻസൈം എന്നിവ അടങ്ങിയ പപ്പായ വയറിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും രോഗപ്രതിരോധസംവിധാനം ശക്തമാക്കാനും സഹായിക്കും.
*4. പേരയ്ക്ക (Guava)*
കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്സും ഉയർന്ന വിറ്റാമിൻ C-യും ഫൈബറും ഉള്ള പേരയ്ക്ക മഴക്കാലത്ത് സർവ്വസാധാരണമായി ഉണ്ടാകുന്ന അണുബാധകളിൽ നിന്നും ജലദോഷത്തിൽ നിന്നും സംരക്ഷണം നൽകുന്നു.
*5. ചെറി, പ്ലംസ് (Cherries & Plums)*
ഇവയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ശരീരത്തിലെ വീക്കങ്ങളും (Inflammation) അണുബാധ സാധ്യതകളും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. #മഴക്കാല പ്രതിരോധം #ആരോഗ്യരക്ഷ #പഴങ്ങൾ #🍒🍓🍇🍈🍉പഴങ്ങൾ 🍊🍋🍌🍍
🆁︎🅸︎🆈︎🅰︎🆂︎ 🅲︎🅿︎🅽︎#🍇🍇ഫ്രൂട്ട് 😋