ShareChat
click to see wallet page
search
Sowmya B - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Sowmya B
33.8K ने देखा
•
1 महीने पहले
#ನಿಮಗಿದು ತಿಳಿದಿರಲಿ
ನಿಮಗಿದು ತಿಳಿದಿರಲಿ - ಮುಟ್ಚಿನ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು మెనిమెద్డుగేళు (Home Remedies for Menstrual Cramps) ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಶಾಚ (Hot Water Compress): . &ింట్జటియి శిళభాగదెల్లి మెడ్తు బిన్నిన భాగిశి ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಚೀಲಡಿಂದ ಶಾಚ ಕೊಡುುವುದರಿಂದ ` ಸ್ಪಾಯುಗಳು ಸಡಿಲಗೊಂಡು ನೋವು ತಕ್ನಣವೇ " ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಡೆ. ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಕೂಡ ಮಾಡಭಹುದು: 2 లుంఠి బెఐా (Ginger Tea):. ಶುಂಡಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ರ ಮಿಶ್ರಿತ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸೆಳೆತ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಚೆ ಉಬ್ಬರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಡೆ: 3 ಸೋಂಪು ಕಾಳಿನ ಕಪಾಯ (Fennel Tea/Saunf Kashaya): . ಸೋಃಪು ಕಾಳುಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಸಿ ಕಪಾಯ ಮಾಡಿ ಕುಡಿಯಪುದು ಗರ್ಭಕೋಶದ ಸ್ಯಾಯುಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಡೆ: బాళివణ్టు (Banana): . ಇದು ಮೆಗ್ನೇಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6 ನಿಂದ సెమృద్దవాగిద్దు; మొట్టిన సెమయదెల్లి శాడువ ఆస్బెస్టెతి ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಡೆ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ (Exercise): 5 ಹಗುರವಾದ ವಯಾಯಾಮಗಳು ಆಧವಾ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸೆರೊಟೋನಿನ್ (ಸಂತೋಹದ ಹಾಹೋನ್) ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಡೆ. ಜೀರಿಗೆ ನೀರು (Cumin Water): 6 ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು ಕುಡಿಸಿ ಆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ " ಜೇರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸಿ, ಮಿರಿಯಲೆಡ್ಲ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಗುವ ಹೊಟ್ಚೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಪಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆ ದೂರಾಗುತ್ತಡೆ. ವಿಶ್ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಕ ನಿಡ್ರೆ (Rest & Sleep): 227 ಸಮರ್ಪಕ ವಿಶ್ಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮೆ ನಿದ್ದೆಯು ದೇಹವನ್ನು ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ ನೋವು ಮತ್ತು ದಣಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಡೆ. ಗಮನಿಸಿ: ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಆಧವಾ ಆಸಹನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ; ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಸುವುದು ಉತ್ತಮ: ಮುಟ್ಚಿನ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು మెనిమెద్డుగేళు (Home Remedies for Menstrual Cramps) ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಶಾಚ (Hot Water Compress): . &ింట్జటియి శిళభాగదెల్లి మెడ్తు బిన్నిన భాగిశి ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಚೀಲಡಿಂದ ಶಾಚ ಕೊಡುುವುದರಿಂದ ` ಸ್ಪಾಯುಗಳು ಸಡಿಲಗೊಂಡು ನೋವು ತಕ್ನಣವೇ " ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಡೆ. ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಕೂಡ ಮಾಡಭಹುದು: 2 లుంఠి బెఐా (Ginger Tea):. ಶುಂಡಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ರ ಮಿಶ್ರಿತ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸೆಳೆತ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಚೆ ಉಬ್ಬರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಡೆ: 3 ಸೋಂಪು ಕಾಳಿನ ಕಪಾಯ (Fennel Tea/Saunf Kashaya): . ಸೋಃಪು ಕಾಳುಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಸಿ ಕಪಾಯ ಮಾಡಿ ಕುಡಿಯಪುದು ಗರ್ಭಕೋಶದ ಸ್ಯಾಯುಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಡೆ: బాళివణ్టు (Banana): . ಇದು ಮೆಗ್ನೇಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6 ನಿಂದ సెమృద్దవాగిద్దు; మొట్టిన సెమయదెల్లి శాడువ ఆస్బెస్టెతి ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಡೆ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ (Exercise): 5 ಹಗುರವಾದ ವಯಾಯಾಮಗಳು ಆಧವಾ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸೆರೊಟೋನಿನ್ (ಸಂತೋಹದ ಹಾಹೋನ್) ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಡೆ. ಜೀರಿಗೆ ನೀರು (Cumin Water): 6 ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು ಕುಡಿಸಿ ಆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ " ಜೇರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸಿ, ಮಿರಿಯಲೆಡ್ಲ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಗುವ ಹೊಟ್ಚೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಪಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆ ದೂರಾಗುತ್ತಡೆ. ವಿಶ್ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಕ ನಿಡ್ರೆ (Rest & Sleep): 227 ಸಮರ್ಪಕ ವಿಶ್ಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮೆ ನಿದ್ದೆಯು ದೇಹವನ್ನು ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ ನೋವು ಮತ್ತು ದಣಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಡೆ. ಗಮನಿಸಿ: ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಆಧವಾ ಆಸಹನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ; ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಸುವುದು ಉತ್ತಮ: - ShareChat