ShareChat
click to see wallet page
search
lucky - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
lucky
778 ने देखा
•
2 दिन पहले
#👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు
👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు - 'సరైన సమయంలో ఆహారం - సంపూర్ణ ఆరోగ్యం!. ಅಲ್ಪಾನಾರಂ (Breakfast): 1. సరైన సమయం: ఉదయం 700 నుండి 8.30 లోపు గుర్తుంచుకోండి: 30-60 నిమిషాల్లోపు ఏదో ఒకటి నిద్రలేచిన తినదం మెదడుకు శరీరానికి చాలా మంచిది 10 గంటల తర్వాత తినదం మానుకోండి 2 మధ్యాహ్న భోజనం (Lunch): సరైన సమయం: మధ్యాహ్నం 12.30 నుండి 2.00 లోపు గుర్తుంచుకోండి: అల్పాహారానికి; భోజనానికి మధ్య కనీసం 4 గంటల విరామం ఉండాలి. సాయంత్రం 4 దాటాక భోజనం. చేయడం వల్ల జీర్ణక్రియ మందగిస్తుంది: . రాతి భోజనం (Dinner): 3 ನರ್ನ ನಮಯಂ: ನಾಯಂತಿಂ 7:00 ನುಂಡಿ 8:30 ಲಖು: గుర్తుంచుకోండి: పడుకోవడానికి కనీసం 2-3 గంటల ముందే భోజనం ముగించాలి. రాత్రి 10 దాటిన తర్వాత తినదం వల్ల బరువు పెరిగే లవకాశం ఉంది . "ಏ೩ ತಿಂಲುನ್ನಾಂ ಅನ್ನದೆ 5ಾದು, ಎಪ್ಪುಡು తింటున్నాం అన్నది కూడా ముఖ్యం!" 'సరైన సమయంలో ఆహారం - సంపూర్ణ ఆరోగ్యం!. ಅಲ್ಪಾನಾರಂ (Breakfast): 1. సరైన సమయం: ఉదయం 700 నుండి 8.30 లోపు గుర్తుంచుకోండి: 30-60 నిమిషాల్లోపు ఏదో ఒకటి నిద్రలేచిన తినదం మెదడుకు శరీరానికి చాలా మంచిది 10 గంటల తర్వాత తినదం మానుకోండి 2 మధ్యాహ్న భోజనం (Lunch): సరైన సమయం: మధ్యాహ్నం 12.30 నుండి 2.00 లోపు గుర్తుంచుకోండి: అల్పాహారానికి; భోజనానికి మధ్య కనీసం 4 గంటల విరామం ఉండాలి. సాయంత్రం 4 దాటాక భోజనం. చేయడం వల్ల జీర్ణక్రియ మందగిస్తుంది: . రాతి భోజనం (Dinner): 3 ನರ್ನ ನಮಯಂ: ನಾಯಂತಿಂ 7:00 ನುಂಡಿ 8:30 ಲಖು: గుర్తుంచుకోండి: పడుకోవడానికి కనీసం 2-3 గంటల ముందే భోజనం ముగించాలి. రాత్రి 10 దాటిన తర్వాత తినదం వల్ల బరువు పెరిగే లవకాశం ఉంది . "ಏ೩ ತಿಂಲುನ್ನಾಂ ಅನ್ನದೆ 5ಾದು, ಎಪ್ಪುಡು తింటున్నాం అన్నది కూడా ముఖ్యం!" - ShareChat