ಹೆಲ್ತ್ Images & Post | ShareChat - basavraj

2K views • 4 months ago

#ಹೆಲ್ತ್ #☺ಜೀವನದ ಸತ್ಯ

ಕಣ್ಣನ ಕಾಂತಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಇಂದಿನ దిజిటలా యుగదలి ಮೊಬೈಲ್' ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್' వెరదిగెళ అశియాద 288 డిజిటలా ఐ స్ట్ినా ಎಂಬ ಹೊಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗೆಕಾರಣವಾಗಿದ್ದುಸತತವಾಗಿ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ನೋಡುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುವುದು; ష్టి మెంజాగువుదు మెప్తు డ్ర్రి బ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಇದನ್ನು ತಡೆಯಲು ತಜ್ಞರು 20-20-20 ನಿಯಮವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ 20 ಅಡಿ ದೂರದ ವಸ್ತುವನ್ನು 20 ಸೆಕೆಂಡ್ಗಳ ನೋಡುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಸಿಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲ ಸ್ಕ್ರೀನ್ನ ಬ್ರೈಟ್ನೆಸ್ ಇದರೊಂದಿಗೆ' మోడువుదు; ಕಡಿಮೆ బళనేదిరువుదు. ಮೊಬೈಲ್ మెలగువె ಮುನ್ನ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಬ್ಯೂಲೈಟ್ ಫಿಲ್ಟರ್ ಇರುವ ಆ್ಯಂಟಿ ಗ್ಲೇರ್ ప్ురటిర్జరాగళన్ను బళనువుదు ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ರಿೀ (నా ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇರುವ ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗಗಳು: ಕಣ್ಣನ ಕಾಂತಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಇಂದಿನ దిజిటలా యుగదలి ಮೊಬೈಲ್' ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್' వెరదిగెళ అశియాద 288 డిజిటలా ఐ స్ట్ినా ಎಂಬ ಹೊಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗೆಕಾರಣವಾಗಿದ್ದುಸತತವಾಗಿ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ನೋಡುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುವುದು; ష్టి మెంజాగువుదు మెప్తు డ్ర్రి బ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಇದನ್ನು ತಡೆಯಲು ತಜ್ಞರು 20-20-20 ನಿಯಮವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ 20 ಅಡಿ ದೂರದ ವಸ್ತುವನ್ನು 20 ಸೆಕೆಂಡ್ಗಳ ನೋಡುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಸಿಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲ ಸ್ಕ್ರೀನ್ನ ಬ್ರೈಟ್ನೆಸ್ ಇದರೊಂದಿಗೆ' మోడువుదు; ಕಡಿಮೆ బళనేదిరువుదు. ಮೊಬೈಲ್ మెలగువె ಮುನ್ನ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಬ್ಯೂಲೈಟ್ ಫಿಲ್ಟರ್ ಇರುವ ಆ್ಯಂಟಿ ಗ್ಲೇರ್ ప్ురటిర్జరాగళన్ను బళనువుదు ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ರಿೀ (నా ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇರುವ ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗಗಳು:

22 likes

31 shares

More like this

ಮನಸು

#🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #✍️ ಮೋಟಿವೇಷನಲ್ ಕೋಟ್ಸ್ #ಹೆಲ್ತ್ ಟಿಪ್ಸ್#ಸ್ಟೆ ಹೆಲ್ದಿ#ಈಟ್ ಮಾಡರೇಟ್ಲಿ #😍 ನನ್ನ ಸ್ಟೇಟಸ್ #ಹೆಲ್ತ್

79

37
ಮನಸು

#ಹೆಲ್ತ್ ಟಿಪ್ಸ್#ಸ್ಟೆ ಹೆಲ್ದಿ#ಈಟ್ ಮಾಡರೇಟ್ಲಿ #ಹೆಲ್ತ್ #😍 ನನ್ನ ಸ್ಟೇಟಸ್ #✍️ ಮೋಟಿವೇಷನಲ್ ಕೋಟ್ಸ್ #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛

25

17
ಮನಸು

#ಹೃದಯ💞 ವಾಸಿ #ಹೆಲ್ತ್ #ಹೆಲ್ತ್ ಟಿಪ್ಸ್#ಸ್ಟೆ ಹೆಲ್ದಿ#ಈಟ್ ಮಾಡರೇಟ್ಲಿ

13

13
vidyamani Naresh Rao Mangalore

ನೀವು pregnat ಆದ್ರೆ ಈ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಿ #ಹೆಲ್ತ್ #ಹೆಲ್ತ್ ಟಿಪ್ಸ್#ಸ್ಟೆ ಹೆಲ್ದಿ#ಈಟ್ ಮಾಡರೇಟ್ಲಿ

15

12
ѕняєуα🪄

#ಹೆಲ್ತ್ #ಅರೋಗ್ಯ #ಹೆಲ್ತ್ ಟಿಪ್ಸ್ #ಹೆಲ್ತ್ ಟಿಪ್ಸ್ ಗಳು #ಹೆಲ್ತ್ ಟಿಪ್ಸ್ 🌿 #😍 ನನ್ನ ಸ್ಟೇಟಸ್

103

124