![Day 13 Diet Plan Early morning warm water and 5 almonds Breakfast: 2 besan chillas with green chutney and 1OO g curd Mid-morning: 1 orange Lunch: 2 wheat rotis, palak paneer; salad Evening snack: coconut water] Dinner: mixed veg soup with 75 g] grilled paneer Approx 1230 kcal, 66 g protein Health Coach Dietician Nutritionist Shahina Memon Contact shahinamemon169@gmail com 8866268197 ಟrಉ1210 { ಊ್ Day 13 Diet Plan Early morning warm water and 5 almonds Breakfast: 2 besan chillas with green chutney and 1OO g curd Mid-morning: 1 orange Lunch: 2 wheat rotis, palak paneer; salad Evening snack: coconut water] Dinner: mixed veg soup with 75 g] grilled paneer Approx 1230 kcal, 66 g protein Health Coach Dietician Nutritionist Shahina Memon Contact shahinamemon169@gmail com 8866268197 ಟrಉ1210 { ಊ್](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_355994_32c474e0_1785734354093_sc.jpg?tenant=sc&referrer=pwa-sharechat-v2&f=093_sc.jpg)
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